【导读】：很多身体的不适头可以通过按摩来缓解，同时研究表明，经常按摩手掌，脚步等关节部位有利于身体健康。按小指尖端有利于心脏健康，而拇指则可以保证呼吸健康。
小指尖端——心脏健康
所属经络：手少阴心经。
具体方法：经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。
拇指尖端——呼吸系统健康
所属经络：手太阴肺经。
具体方法：经常摩擦、按压拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指尖端，可有效缓解其症状。对于女性朋友来说，按摩拇指尖端，具有增加面部色泽的作用。
手掌中央——宁心安神
所属经络：手厥阴心包经。
具体方法：经常用食指指关节挤压手掌中心，能促进全身血液循环，使面部红润，减少皱纹，并能宁心安神。
肩窝——增强免疫力
所属经络：手少阳三焦经。
具体方法：用力按压肩窝处，不仅能促进全身血液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
屈肘外侧凹陷处——小肠保健
所属经络：手太阳小肠经。
具体方法：按摩手肘外侧凹陷处，能进行小肠保健，促进营养吸收。
鼻翼两侧——大肠健康
所属经络：手阳明大肠经。
具体方法：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，对大肠健康有益，便秘或腹泻时可按压此处。
脚底中心——改善过敏体质
所属经络：足少阴肾经。
具体方法：睡前按摩脚底中心，能提高睡眠质量；清晨按摩脚底中心，能带来一天的旺盛精力；经常按摩脚底中心，可改善过敏体质，同时对色斑、面色晦暗、面部浮肿等也有较好疗效。
腿伸直时膝盖内侧凹陷处——调理脾脏功能
所属经络：足太阴脾经。
具体方法：可用拇指按压或热水袋热敷。按压时尽量用力，以有酸胀感为宜，具有调理脾脏功能的作用。
大腿根部——促进肝脏排毒
所属经络：足厥阴肝经。
具体方法：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒，为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
外眼角——胆囊健康
所属经络：足少阳胆经。
具体方法：闭眼，用中指指腹按压外眼角，不仅可促进胆囊健康，还有明目的作用。
臀横纹中央——膀胱健康
所属经络：足太阳膀胱经。
具体方法：按压臀横纹中央，有利于膀胱健康。
足背横纹中央——调理内分泌
所属经络：足阳明胃经。
具体方法：经常按摩足背横纹中央，不仅可调理内分泌，还可治疗不思饮食、失眠、消化不良等症
