来源|UPUPUP（ID：missup3）
80%的女人都穿错了Bra，你呢？如果要问你内衣的尺寸，你知道吗？
答不上来的girls要好好反思一下啦！（严肃脸）
如果高跟鞋的码数能脱口而出，可是说不出内衣的尺寸，只能说明，姑娘你太不走心啦！
在这个看胸的世界，咱们可不能活得这么无畏啊啊啊！
从健康的角度考虑，穿戴尺寸过小的Bra会让你胸疼、背疼、脖子疼，还会阻碍胸部淋巴系统和血液循环，增加女性罹患乳腺疾病的风险▼
穿戴尺寸过大的Bra会导致胸部下垂，变老太婆▼
所以，有一万个理由要认真听阿扑姐的文胸课101哦！
尺寸不对，努力白费
穿上利于尺寸测量的Bra
测量之前，要穿上可以完全覆盖胸部的Bra，保证胸部肉肉没有溢出，胸部和文胸之间也不要有空隙。
胸围测量的目标，是得到一个数字和一个字母：比如，80A（80是下胸围标号，A是罩杯）
如何得到数字80
测量下胸围尺寸，推算下胸围标号
将软尺放在胸部正下方，环绕肋骨一圈测量▼
测量得到的就是下胸围尺寸了
下胸围的标号有：70、75、80、85、90、95、100、105（单位：厘米）
允许有2.5cm的误差
举例：如果测量得到的下胸围尺寸是82厘米，那么下胸围标号就是80
如何得到罩杯A
测量胸围：沿胸部最丰满的一圈环绕测量▼
测量得到的就是胸围尺寸了
假设某姑娘测量得到的下胸围标号是80，胸围尺寸是90
90m-80cm=10cm
10cm就是罩杯尺寸
我们用罩杯尺寸来推算罩杯，最后会得到ABCD杯
现在推算罩杯
每2.5cm为一级，A杯为10cm，B杯是12.5cm，C杯是15cm，D杯是17.5cm
10cm的罩杯尺寸就对应了A罩杯
实际操作中，允许误差为正负1.25cm。如果罩杯尺寸是13，那么就是B罩杯。
你真的会穿吗
穿Bra最幸福的一刻是什么？是脱掉的时候！
其实，有不适感，是因为姑娘还没有找到驯服这件小宝贝的方法。
别担心，现在就手把手教给你！
?把钩扣扣好▼
Tip:选购新Bra的时候，要把扣子扣在最外面一排，如果大小合适才购买。因为面料会随时间变松，要给不断往内调节留出空间。
?把肩带拉上去▼
?从下往上把胸部完全调整到罩杯中▼
?调整位置▼
Tip:一定要保证钢圈是卡在肋骨的位置而不是乳房上哦，否则会有产生副乳的可能
?穿首次购买的Bra需要调整肩带长短▼
Tip:肩带不要过紧，拉伸时，肩带和肩膀之间可以放一根手指即可。
?Bra的支撑全靠后比而不是肩带，啥是后比（右下方）▼
后比承担了胸部85%的重量，穿戴时一定要让后比边缘保持水平才会更舒适，外观上也会更平整，不会有让人尴尬的肉肉被挤压出来▼
根据身材选Bra
?梨形和纸片人
梨形身材的特点是胸部与臀部相比会比较小；纸片人是穿衣最时尚的一群，因为胸小嘛▼
这两种身材推荐选择具有扩大胸型效果的Bra,达到视觉上的平衡
半罩杯能起到很好的支撑，会有托起的作用，只覆盖一半的胸部，穿上外套后看上去更丰满▼
如果偶尔你需要作弊，上薄下厚的聚拢型文胸是你的好搭档▼
?苹果型和沙漏型
苹果型身材的姑娘都有让人艳羡的大胸，但是因为下半身相对比较纤细，所以要注重平衡；沙漏型是最匀称的身材，所以要利用好优势，尽量不要打破平衡▼
对于胸部较大的苹果型妹子，线条简单的全罩杯是很好的选择，加宽侧比和后比也可以给胸部更好的支撑，避免走起路来波涛汹涌的感觉▼
尽量不要选择半罩杯和有内置的文胸，否则会有溢出，脱衣性感、穿衣尴尬▼
对于身材匀称的沙漏型姑娘，可以在四分之三罩杯、半罩杯和全罩杯之间切换，只要不过分营造爆乳的感觉就可以啦（当然，你想的话，阿扑姐也拉不住）
无钢圈和运动型
?无钢圈内衣
无钢圈内衣是一种穿了就容易上瘾的内衣，那种自由透气的感觉，放到炎炎夏日，少了一点束缚就多了一份开心▼
因为没有钢圈的承托，无钢圈比较适合A-B罩杯的姑娘穿戴，C罩杯以上慎选。同时，由于底部没有固定，无钢圈内衣很难长久的保持贴近肋骨的姿势，所以对胸部的形状塑造也会略差一些。
?运动内衣
运动的时候一定要穿运动内衣吗？
是的姑娘！不穿专门的运动Bra，会导致韧带的拉伸，过早的失去弹性，导致乳房下垂哦！▼
选择运动型Bra要注意下面几点：
要选择有罩杯尺寸的Bra，比如85A；不要选择以大、中、小区分尺寸的文胸
选择对胸部有更多支撑的Bra，好的文胸会增加面料和侧边，保证剧烈运动时减少对乳房根部组织的损伤
可调节肩带可以增加利用率，做瑜伽的时候可以放松，做剧烈运动的时候就收紧
露肩装、露背装
无肩带内衣▼
或者肩带可拆卸的半罩杯Bra▼
露背装呢，那就直接穿乳贴吧▼
Tip:口碑最好的是Nubra，某宝全球购有售（此处非广告）
文胸的寿命大概在3-6个月。体重的增减、孕期、哺乳期都会引起的乳房变化，所以需要更换尺寸合适的Bra。
不要连续两天戴同一个文胸，要给面料恢复弹性的时间。
对文胸的关注和投入是女人自爱的起点，
因为，文胸是女人的第二层皮肤，是比口红更有趣的春药
作者简介
本文来源微信公众号：UPUPUP（ID：missup3）。授权她读发布本文。
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