瑜伽练习九大原则，你知道几个？

「1」练习之前1个半小时和练习后半小时内不可进食。

「2」手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。

「3」以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体自由活动。

「4」不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一块垫子。

「5」如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩。

「6」练习场地应保持空气流通，并有足够的活动空间。

「7」做练习时，睁着眼闭着眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上。

「8」可能的话，排除大小便，减轻负担。

「9」量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求标准。当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了。