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孕妇化妆有影响吗?瑜伽怎么练习?

来源:可可女性网    阅读: 6.52K 次
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孕妇在生活中要小心,可以做一些瑜伽,是对身体有好处的,可以修身养性,那么孕妇可以做的预交动作有哪些呢,孕妇挺着肚子非诚的累,可以做哪些按摩呢,预付可以化妆吗,一起来看看吧。

孕妇化妆有影响吗?瑜伽怎么练习?

孕妇可以化妆吗

孕妇在怀孕的时候,建议好不要化妆,虽然可以适当花妆,因为化妆品里面都含有一些化学成分,对身体不好,所以为了宝宝和自身的安全着想,好不要化妆,尤其是以下几种五中,坚决不能用:

1、染发剂,现在很多人都喜欢染头发,因为现在的好多颜色都非常的好看,不要要居于原来的黑发,还喜欢烫发,孕妇是坚决不能染发的,因为染发剂的成分里面有致癌物质,对胎儿有畸形作用,所以不要去理发店染发。

2、烫发,因为在怀孕的中期,孕妇的头发比较脆弱,如果烫发了,很容易损伤头发,会造成脱发现象,还有可能会印象胎儿的发育,此外,洗头后,经量不要食用电吹风,容易引起头痛,头晕现象。

3、口红:都知道怀孕后是不能涂口红的,空红的成分是非常不安全的,含有羊毛脂较多,能够吸附空气中的有毒物质,。如果涂了口红,很容易将这些有毒物质吸入嘴里,所以孕妇是不能涂口红的。

4、清凉油,有些孕妇喜欢涂清凉油提神,这是很不好的习惯。因为清凉油中所含成分如樟脑、薄荷、按叶油均可经皮肤吸收,并可通过胎盘进入胎儿体内影响其生长发育。有报道认为,樟脑可能引起胎儿畸形、死胎或流产。故孕妇应避免使用清凉油之类药物提神,感到疲劳时可稍事休息,不应过度刺激神经,影响其正常的调节功能。但是怀孕时期的皮肤仍然需要保护,因此高质量的滋润保湿产品、防晒用品,预防和减轻妊娠纹的身体滋润乳剂还是必需的。

孕妇可以做的瑜伽

孕妇化妆有影响吗?瑜伽怎么练习? 第2张

1、桥式

动作︰两脚屈膝打开约与肩同宽,两手置于身体两侧,手心朝下,吸气时慢慢将臀部抬起,吐气放下。

效益︰强化脊柱的力量,消除下背的紧张感。

注意︰放松肩膀,收起下巴,以免造成颈椎过度压迫。反覆练习3~6次。

2、抱膝压腹式

动作︰两脚弯曲打开,双手轻放于胫骨前肌,吸气时将大腿离开胸口,吐气时则靠近胸口。

效益︰伸展髋关节,按摩腹部器官,帮助排除体内的毒素,减轻背部疼痛。

注意︰背部要平贴于地面,臀部不可离地。反覆练习3~6次。

3、树式(椅子辅助增加稳定性)

动作︰左脚伸直,右脚置于大腿内侧,右手可轻放于右大腿上。

效益︰训练腿部力量及大腿内侧柔软度,开展髋关节和骨盆部位。

注意︰集中注意力以保持平衡,高血压患者,双手不要举过头顶。换边练习。

4、祈祷新月式

动作︰挺直脊柱,前脚屈膝与地面垂直,后脚膝盖著地,脚背下压。效益︰预防骨盘前倾,伸展大腿外侧肌肉、腿部韧带和髋部肌肉

注意︰前脚膝盖不可超过脚尖,垫子加上毛巾可以保护膝盖。反覆练习3~6次。

5、拐杖式

动作︰呈L形直膝坐姿,脚尖朝上,双手伸直向两侧打开轻放于地面。

效益︰锻炼腿部和脊柱,增强力量。

注意︰吸气时脚尖朝上、吐气时脚背下压。反覆练习3~6次。

6、猫式(毛巾辅助减轻膝盖疼痛)

动作︰呈ㄇ字形跪姿,两脚打开与肩同宽,吸气背伸直,吐气时将背部缓缓拱起。

效益︰强化腹背肌群,减缓下背酸痛,也可在产后进行,迅速恢复身材。

注意︰腕隧道症候群的孕妇,可用手指或拳头替代。反覆练习3~6次。

孕妇化妆有影响吗?瑜伽怎么练习? 第3张

孕妇按摩方法

1、头部按摩,按摩位置是太阳穴和头顶穴,双手中指放在太阳穴,上下循环按压,轻轻按压不用太大力。头顶穴在两耳连线与双眉中间垂直向上的交叉点,用双手中指按压。

2、肩部按摩,双手放在肩部上,螺旋式轻轻按摩肩部穴位,可缓解肩部酸痛。


3、腰部按摩,双手握拳,压迫腰部,坐着或仰卧均可,双手握拳放在疼痛处,用拳从轻到重的力度按压。

4、腿部按摩,用大拇指按压大腿疼痛位置,即可缓解肌肉紧张。

5、脚部按摩,双手轻轻按压脚心穴位,可消除疲劳

6、手部按摩,把一只手的大拇指放到另一只手掌上,用拇指按压舒服的位置即可。

总结:孕妇好还是不要化妆,以免对自身,胎儿造成不利,预付可以适当的做一些瑜伽,不仅不仅可以修身养性,还能强健身体呢,若果在日程生活中感到劳累,不防试试以上的几种按摩方法。

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