首页 > TAG信息列表 > 关于瑜伽的女性文章
细谈瑜伽的种类和作用

细谈瑜伽的种类和作用

导读:掌握情绪,强化自我精神,舒解忧愁和忧郁,抗压解疲劳,这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话,真正活的自在,活的没有烦恼的人有几个呢?心灵是需要不断强化及净化的,就像人呼吸新鲜空气一样,学习瑜伽,从身体的调息直到心灵......
2020-04-17

女性痛经怎么调理 经常做瑜伽可有效缓解

导读:大姨妈会伴随女性很长时间,有些人大姨妈来没有任何感觉,但是有很大一部分女性来月经的时候会出现疼痛的感觉,这就是我们常说的痛经,那么痛经怎么调理呢?下面一起看看吧!...大姨妈会伴随女性很长时间,有些人大姨妈来没有......
2020-03-10
八个入门瑜伽动作 每天十分钟效果惊人

八个入门瑜伽动作 每天十分钟效果惊人

导读:瑜伽入门基本动作共有下面八式,都是比较简单的动作,有助于训练呼吸和美化身体曲线的功效。对于想要瘦身的你,还不赶紧来学起来。...瑜伽能够锻炼身体,塑造美好的身体曲线,除此之外,瑜伽还能够起到减肥瘦身的作用。但是......
2020-03-09
练瑜伽可以提高免疫力吗 为何瑜伽可以加强免疫力

练瑜伽可以提高免疫力吗 为何瑜伽可以加强免疫力

导读:经常练习瑜伽在一定程度上能加快身体的血液循环,提高新陈代谢能力,对于疾病的抵抗能力是会有加强的作用,可以帮助增强体质,提高免疫力。...人体的免疫系统起抵抗疾病侵袭的作用,它能抵御有害微生物的入侵,消灭病原体,让......
2020-02-05
简单十个减肥瑜伽动作 帮你轻松瘦腿塑体型

简单十个减肥瑜伽动作 帮你轻松瘦腿塑体型

不管你是因为曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这10个为小腿肥胖的姑娘们设计的瑜伽动作,露小腿的季......
2019-05-27

最减肥的瑜伽动作

分坐式作用:收紧盆腔,促进淋巴畅通坐在地上,两腿弯曲膝盖,脚跟贴住大腿外侧,双手在胸前合掌成祈祷状,双眼闭上,背部伸直,进行5个呼吸。山式作用:增强心脏的稳定性两腿并拢,两手垂放在身侧,收紧大腿内侧、臀部和腹部肌肉。脊柱伸......
2019-05-26

6式减肥瑜伽动作 轻松拥有S曲线不反弹

瘦全身其实还比较简单,但是想要保持不反弹的话,就有一些问题了,无论是运动还是节食都很容易反弹,但是瑜伽却不会,减肥达人推荐快速瘦全身瑜伽运动,轻松拥有S曲线不反弹。瘦全身瑜伽爱美的女生都想要完美的身材,但是也是要注......
2019-03-23

4组简单瑜伽动作 让你瘦出性感自信

现代的肥胖女性往往分成2种,一种是吃货导致的肥胖,一种是长期久坐不动导致的肥胖,怎么减肥瘦身是很多女性关注的问题,下面就给女性介绍些瘦身瑜伽动作,既简单又有效,为女性朋友们提供了快速瘦身的途径。且看小编为大家介绍......
2019-03-20

如何在瑜伽后弯体式中保护自己?

在做完后弯体式之后,下背部经常很痛,该如何保护自己?做某个体式,如果身体某个特定的部位持续疼痛,那么有可能那个部位超过了它的活动范围。在后弯体式中,你可能强迫自己后弯太多,脊柱关节之间挤压太大,没有找到内在的空间。弯......
2019-02-20

亚洲小姐选拔穿比基尼秀长腿 八个瑜伽塑造修长

8月14日,亚洲小姐珠海赛区复赛在中山三乡温泉举行,参赛的选手在温泉区采风,众佳丽统一着比基尼晒美腿场面养眼引围观群众猛拍。大长腿可是流行了好一段时间了,但是你知道吗,先天不足的小短腿也可以变大长腿哦。快来看看到......
2019-02-12

简单十分钟瑜伽动作 快速燃烧脂肪效果堪比抽脂

俗话说:世界上没有丑女人,只有懒女人。没错,想要模特身材,那就跟小编一起动起来。今天小编向大家介绍的十分钟瑜伽动作,就能帮助大家快速燃烧脂肪。一、躯干平衡吸气,弯曲左膝并向前抬起。呼气,双手抱住膝盖。吸气,左手将膝盖......
2019-01-12

瘦肚子最有效的方法 2式瑜伽简单有效减腰腹赘肉

肚子和腿部可以是最难瘦的部位,不但要坚持每天运动也要管住自己的嘴,一套有效又简单的瘦肚子瘦腿瑜伽运动可以让你轻松瘦肚子,这也是瘦肚子最有效的方法!泳式A。俯卧于训练垫上,双腿微微分开并伸直,依靠臀部和下腰部的力量......
2019-01-07

唐嫣夜做瑜伽肩倒立 肩倒立动作详解

9月1日晚,唐嫣晒出一张练习瑜伽照,并留言称“肩倒立。”照片中,唐嫣身穿白色T恤黑色运动裤,双手撑腰倒立在地,动作标准,其修长的大腿和好身材也是一览无遗。肩倒立是一种瑜伽动作,难度系数比较高,有减少腿部和腰部脂肪、消除......
2019-01-02

最有效的丰胸瑜伽 每天坚持4招胸部升级更挺拔

最健康的丰胸减肥方法当然是瑜伽运动,瑜伽不仅能瘦身、还能塑造柔美体型,更能起到丰胸的效果,下面就为大家分享几组丰胸瑜伽减肥基本动作,每天都要坚持练哦!站姿动作step1:山式站姿预备。step2:双脚打开约一倍半肩宽,双脚往右......
2018-12-02

如何产后减肥 6招减肥瑜伽恢复曲线超简单

之前怀孕的时候为了宝宝的营养,妈妈们几乎是什么热量高就吃什么吧,现在宝宝生下来了,只留下了一身的赘肉,看着这样的自己你感觉还爱的起来吗?减肥达人推荐产后减肥瘦身瑜伽,恢复S曲线不是难事。产后减肥瑜伽产后减肥不算难......
2018-11-29

瑜伽基本动作十二式

瑜伽基本动作十二式,具体请看下文详细介绍:第1招、莲花坐瑜珈中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。步骤:a、维持正常坐姿,两腿自然伸直。屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的......
2018-11-09

丰胸习惯+瑜伽动作 拉伸胸肌速升杯

很多MM都在烦恼关于丰胸的问题。其实丰胸并不困难,只要你能在日常生活中养成良好的美胸习惯,加以一些丰胸的好方法,例如瑜伽,圆润挺立的双峰自然回到你身上。丰胸不是一项任务,而是日常好习惯累积起来的。拥有迷人坚挺的胸......
2018-10-22

瘦背部瑜伽运动 拥有美背不是梦

想要穿性感的露背装或是紧身衣,背部赘肉太多或是不紧实都会很不好看哦,谁都不要用虎背熊腰的身材,减肥达人推荐瘦背部瑜伽运动,拥有美背不是梦。勇士三式功效:强健肩膀和背部肌肉双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后......
2018-10-16

8招简单美背瑜伽 解决虎背熊腰自信秀美背

背部是比较容易积聚脂肪的部位,而且比较难瘦下来,普通的运动基本不会燃烧到背部的脂肪,但是瑜伽却完全不一样,减肥达人推荐瘦背美背瑜伽运动,八个动作解决虎背熊腰。美背瑜伽运动背部是比较容易囤积脂肪的,而且普通的运动和......
2018-10-08

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