老年人补钙的重要性越来越被大众熟知，老年人的骨骼生理特点决定了钙质的重要性，法澜秀健康中心专家表示，最常见的老年人补钙方式主要有两个：一个是食补，二是通过服用专门的补钙产品。然而，很多老年人对补钙方式存在着两个误区，今天，就来给大家分享一下关于补钙的那些事儿。
补钙误区一：食补比药补更安全
很多老年人喜欢通过牛奶、虾皮等号称钙质丰富的食品补充钙质，并且认为这样的补钙方式更安全、更便捷。殊不知食物中的钙质含量微乎其微，根本难以达到日常补充的标准。补充钙质需要服用高含量、高纯度的针对性产品。
补钙误区二：单一补钙效果好
中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任徐苓教授指出：补钙可以用于防治骨质疏松，但单一补钙效果不大。这是因为骨骼主要是由胶原蛋白和钙组成的，30岁后，骨骼中的胶原蛋白和钙都开始流失。单一补钙，骨骼缺少运载和锁住钙的胶原蛋白，钙并不能被骨骼吸收利用，所以补钙效果微乎其微。而补充胶原蛋白，不但能修复断裂的骨胶原框架，增强骨骼韧度；更能运载和锁住钙质，强化骨骼硬度。因此，对骨质疏松而言，补钙更要补胶原，只有钙和胶原蛋白同补，骨骼才能真正强韧健康！
补钙过量伤血管胶原协同保健康
奥克兰大学研究人员在新一期《英国医学杂志》上发表论文指出：大量补钙有可能对血管健康产生副作用。这一结论源于新西兰奥克兰大学研究人员，对1471名平均年龄在74岁的健康老人的为期5年的跟踪调查。
调查研究发现：补钙会使血液中的钙含量增加，从而加速血管中沉积物的形成，而血管本身的弹性也因为胶原蛋白的流失而下降，因此引发血管硬化，从而加剧高血压和动脉硬化。
专家提示：适量补充胶原蛋白不但有利于骨骼健康，还可以提高血管弹性，消除钙对血管的副作用。
最佳骨胶原=含量足+活性高
哈佛医学院临床数据显示：只有每天足量补充5G以上胶原蛋白才能既弥补之前骨胶原的流失，又彻底激活骨骼自我更新修复机制。纵览市场上各式胶原蛋白产品，只有法澜秀胶原蛋白纯粉能做到这一点。
高活性代表着高吸收率和转化率，法澜秀胶原蛋白纯粉采用真空西林瓶装，最大限度确保胶原蛋白高活性，最大限度为人体骨骼吸收利用，加速骨骼更新重组。
老人一定要根据自身需要选择合适的进补方式，不要过于盲目，同时，为了确保物尽其用，别忘了补钙的同时补胶原。
