最近这段日子，中国大江南北许多地区都在经历着酷暑的考验。
出门在外，稍不留意就有可能中暑晕倒，那么究竟什么是中暑呢？我们又为什么会中暑？又有哪些中暑小妙招可以让我们用？
今天，我们就来好好聊一聊中暑。
人们为什么会中暑？
人的身体就像一台空调机，一般情况下，周围环境温度稍高或者稍低，都不影响这台空调将体温恒定在37℃左右。
但是如果周围的环境温度太高了，就有可能连「空调」都会失灵了。体温失控以后，体内的水分和盐分（钠）就会变得混乱，从而导致人身体不正常，也就是我们说的中暑。
中暑了应该怎么办？
发现有中暑的人时，如果不太严重，应该立即改变所处环境，转移到遮阴处休息，凉爽通风的室内更佳。而最理想的是开着冷空调的环境，这样有助于机体迅速散热。
同时要立即补充水分。补充水分要恰当，千万不能狂饮，盐汽水是一种不错的选项，同时补充了水分和盐分。所以酷热季节里出门前带一瓶盐汽水「防身」是个不错的主意。
如果除了一般的中暑症状以外，还出现了意识障碍、抽搐痉挛、手脚运动障碍等情况，必须第一时间呼叫救护车，送往医院抢救。然而有时候光等待救护车到来还不够，需要立刻在现场就开始部分急救措施。
应立即设法将其转移到通风状况良好的遮阴处，以开着冷空调的室内环境为最佳。同时脱衣散热，向裸露的皮肤上适当洒一些水、擦拭皮肤，尽可能地为其降温。
如何预防中暑？
1.采取适当的防暑降温措施
说服家中的老年人在盛夏季节，尤其是气温猛然升高的日子里千万不要为了节省几度电费而硬撑着不开空调——这种做法会对体弱者构成巨大的中暑风险！
但是另一方面，年轻人也不要贪图把空调温度调至过低，一般不要低于24℃，否则室内与室外温差过大，会在出入室内外时对身体造成不适。
2.不断提醒自己补充水分
少喝一点、多喝几次、不要等到口渴了再喝、每天补充1.2升左右的水分、起床后以及洗澡前后也记得喝水。
工作和运动造成大量出汗时可以考虑饮用盐汽水或者其他运动饮料，建议选择盐分的浓度在0.1%～0.2%左右的类型，少量多次饮用。
小贴士
1.中暑后千万不要使用藿香正气水，藿香正气水含有40～50%酒精成分，而酒精是中暑时禁用的；
2.在感冒的时候，千万不要认为吹空调开电扇不好，会「加重伤风」，此时应使用空调，在家中凉爽的环境中静养，尽量避免接触高温环境；
3.外出尽量避开高温时段，并避免长时间直接暴露于阳光照射下。
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责任编辑：Anseen
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