很多女性脱发，除了用药物和手术治疗之外，其实可以通过补充雌激素来缓解，因为随着年龄增长，女性的雌激素分泌会逐渐减少，引发脱发、皮肤老化、黑色素过多等问题，而雌激素对人体毛发皮肤的生物作用在医学上是比较明晰的，今天就给大家介绍一下如何用雌激素来生发，以及如何补充雌激素，想要改变掉发和延缓衰老的女性朋友，千万不要错过！
1/雌激素对毛发生长的作用
先简单介绍一下雌激素，雌激素主要由卵巢分泌，但它有两种受体，一种是ER-α，主要分布在皮脂腺中，一种是ER-β，在各处皮肤都有，也存在于毛囊外毛根鞘的细胞核、毛乳头和上皮基质当中，但根据科学家对单个毛囊的切面表面，ER-β对毛囊隆突部位的作用非常强烈，也会分化部分皮脂腺。这两种受体相互协同，对我们毛发产生两种实际作用▼
?促使毛发快速生长
根据对女性雄激素脱发患者的临床实验表明，补充雌激素可以使得毛发的生长期延长、休止期缩短，能明显改善毛囊的周期反应，促使头发快速再生，对毛发细软、断裂也都有改善作用，在小鼠实验中，雌激素也促进伤口愈合，有效治疗秃头和掉发，具体的详细作用机制仍在研究中，但效果确实如此。
?抑制皮脂腺分泌，改善出油
刚才也讲到，ER-α主要分布在皮脂腺，可以抑制皮脂腺分泌，科学家曾经找到一个女性变男性的变性人进行实验，向他（她？）注射雄激素之后，皮脂腺大量分泌油脂，而应用雌激素和抗雄激素之后，则明显减少了油脂分泌，实际上不止是人类，雌激素能减少所有动物皮脂的分泌和皮脂腺的大小，改善头皮油性的效果非常强大，女性想改善皮肤的水油平衡，其实也是同样的原理，补充雌激素就对了。
2/除了生发控油，雌激素还能？
除了生发、控油，雌激素几乎影响着你皮肤、胸部、骨头的寿命。
?防止皮肤老化
说一个实验，女性在绝经后与绝经前相比，皮肤中的胶原纤维比例明显骤降，而胶原纤维大家都知道，是维持皮肤弹性和强度的，而且绝经后真皮细胞的代谢也会改变，皮肤水容量也减少，总之就一句话，皮肤差差差，而这些都可以通过补充雌激素而迅速逆转，雌激素可增加皮肤的胶原含量，增强皮肤厚度，而且会维持角质层的屏障作用，保持皮肤湿润，让你做“不老美人”。
?挺胸
女性的乳房每月也会发生一次周期性变化，在排卵期也就是释放出最高浓度的雌激素时最为明显，你的乳房发育大小和丰满情况，就取决于雌激素的水平，而进入更年期后，雌激素水平下降，乳房会萎缩、下垂，延缓这个过程的最好办法，就是维持雌激素。
?傲骨
雌激素会参与女性骨骼的形成，将钙纳入骨中，使骨骼坚硬度上升。而雌激素水平下降后，可导致骨骼中的钙逐渐流失，尤其是绝经后1～7年，流失速度最快，每年流失达2%～3%，最终出现骨质疏松，没事骨个折也是非常容易的事情了。
因为这些强大的功能，所以在很多地区，雌激素受到卫生部门的重视，比如台湾今年2月19日发布新公告，禁止在化妆品中添加雌激素成分，将药物化妆品正式升级为药品，并进行监管，而在很多欧美国家，这已经很普遍了。那我们作为普通人，在生活中该如何补充雌激素，才能得到这些诱人的好处？
3/如何补充雌激素？
?口服避孕药
大多数的避孕药都含有合成的雌激素以及黄体素，绝经后的女性如果出现由雌激素下降而导致的脱发情况时，可以口服避孕药平衡雌激素，改善脱发，但不可长期服用。
?女性荷尔蒙疗法
这是现在比较流行的一种荷尔蒙疗法，通过服用0.625mg/天的普力马林雌激素片，来减少更年期后50-70％出现脊椎、手腕、臀部的骨折，还能增加脊椎骨密度约5%，这种吃雌激素片的疗法比较适用于更年期女性，但也不可长期服用，也需要在医生指导下。
?这三种食物富含雌激素：
豆浆：大豆不仅是植物中唯一的优质蛋白，而且大豆异黄酮相当于一种弱雌激素，结构与雌激素非常相似，可发挥雌激素的一些作用，所以喝豆浆是雌激素分泌不足人群的一个有效选择。
柑橘：柑橘不仅能补充维生素，而且柑橘皮内层白色的、海绵状的果皮中，含有丰富的生物类黄酮，也是植物雌激素的主要来源。
杂粮粥：杂粮粥中的谷物富含的木脂体，经过人体代谢后也可转化为天然的植物雌激素，可以说杂粮粥是解决百病的万能食物。
小结
雌激素在女人的一生中都扮演着极其重要的角色，无论是头发、皮肤、胸部还是其他部位，它一旦衰落，便一江春水向东流、美人迟暮，所以，如果你恨一个人，那就永远不要把这个秘密告诉她，如果你爱一个人，那就快快分享给她。最后，如果你不适合用药物来补充雌激素，不妨多吃我推荐的食物，不仅能保护头发、生发控油，还能延缓衰老、永葆青春！
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