【导读】：跑步是很多人都爱的运动，但是有的时候也是会遇到很多的问题，常见的就是膝盖会受伤，那其实就是不利于运动了，一起来看看吧！
不建议跑步了，跑步的时候还是会有很多的未知的因素的，身体内部也是因为关节的摩擦力会产生很大的撞击，那么就会关节感到疼痛，一旦身体不舒服就不建议跑步了。错误的跑姿和不适合的跑鞋很可能是导致跑步时膝盖疼的主要原因。发现膝盖疼应缓慢减速，还要缩短终点与目前位置的的距离。
跑步有助于缓解身体内部的很多的疾病，也是在一定的程度上帮助身体进行调养，而有了严重的疼痛感就不建议跑步了，会直接对身体产生影响。运动有助于缓解关节的疼痛和僵硬，增强关节周围肌肉的力量，并有助于保持关节的柔韧性和活动度。
很多人也是因为身体的原因会遇到很多的情况，不过也是因为肌肉的张力，会产生很大的反应，但是一开始是正常的，时间长了就不建议运动了。“跑步膝”的形成是由于髌骨承受了太多来自正面的垂直压力，使股骨和髌骨的接触面磨损过度。其实长期久坐也会引起这种磨损，因为久坐会使四头肌向后拉扯，使股骨和髌骨被迫接触发生磨损。
跑步的时候身体内部会有很多的因素，穿的鞋子不适合脚，跑得姿势不对都会对身体产生很大的影响，但是最好是选择适合自己的运动方式。因为跑步的时候，脚跟鞋会发生碰撞和挤压，有这个空间脚会比较轻松、舒服。正确的跑步是保护膝盖的重要一环。正确的跑姿包括：抬头直视前方，背部挺直且放松；运用摆臂来提供部分前进的动力；脚落地之时，膝关节略微弯曲；保持身体的稳定，不要突然加速，而是逐渐加快步伐。
