维生素A胡萝卜有去皱纹效果吗，胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。有防皱去皱功效。下面就来看看维生素A胡萝卜有去皱纹效果吗。
维生素A能使皮肤变好。
BA也被称为皮肤的“青春源泉”，有助于祛斑皱纹、润泽皮肤、延缓皮肤老化、恢复缺水的皮肤活力。
维生素A是复杂机体所需的营养素，它以多种方式影响机体几乎所有组织细胞，对女性的皮肤管理和机体的衰退起着更重要的作用。
维生素A具有维持皮肤细胞功能、抵抗角质化的作用，使皮肤柔软、柔软，具有抗皱效果。缺乏维生素A会降低上皮细胞的功能，导致皮肤弹性下降、干燥、粗糙、失去光泽。
此外，维生素A还可以改善皮肤的水分锁住功能，加强皮肤的抗氧化功能，保持皮肤水分，滋润皮肤，恢复皮肤湿润，同时延缓皮肤老化。
富含维生素A的食物
1、胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，可以转化为氧化酶的作用，人的肝脏中有氧化酶。
胡萝卜含有丰富的维生素，有润滑和强健皮肤的作用。这可以通过轻微持续的出汗作用刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，使皮肤柔软光滑，皮肤干燥粗糙的人吃的话，可以改善皮肤质量。
胡萝卜素可以被人体吸收，转化为维生素A，维生素A具有抗衰老作用，能滋润皮肤，滋润皮肤，抵抗皮肤干燥引起的皮肤老化问题。
2、牛奶
牛奶和鸡蛋一样，是人类重要的营养来源，特别是钙。牛奶中含有丰富的维生素A，能滋润皮肤，多喝牛奶有助于改善皮肤干燥和暗沉的状态，使皮肤变白，有光泽。
3、红薯
红薯吃多了对红色皮肤也相当好。红薯，特别是红皮黄心红薯，含有丰富的胡萝卜素，通过人体吸收后转换成维生素A，具有滋润皮肤的功效。此外，红薯还能消除体内肺胃热，生津止渴，调节体液，补充中华血，使皮肤恢复健康的红色肤色。
胡萝卜可在体内转化为维生素A，有效护肤
维生素A可以维持上皮组织的正常形态与功能，有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A，会使上皮细胞的.功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。
而胡萝卜素可以在小肠内可以转化成维生素A，对维持正常的体表、消化道、呼吸道、生殖泌尿道、内分泌道商品有重要意义，可避免皮肤多屑、角质化、表皮细胞硬鳞状、多角质血疹性皮肤干燥症等皮肤疾病。
胡萝卜素作用：
1、抗氧化：
抗氧化就是抵御自由基对于机体中蛋白质、脂质和核酸等的侵害。胡萝卜苏具有显著的抗氧化功能，其分子解构中含有多个共轭双键，能有效抑制自由基的活性，从而减少其对细胞遗传物质和细胞膜的伤害。
2、延缓衰老：
人体衰老的进程与抗氧化合免疫调节能力息息相关，胡萝卜素兼具有抗氧化和免疫调节的功效，对延缓衰老有很好的作用。
在抗氧化方面，胡萝卜素不但能直接作为抗氧化剂来清除自由基。还能增加体内超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的含量，进而强化机体自身的抗氧化能力，延缓细胞和机体的衰老。
3、避免晒伤。
维生素A和抗氧化剂能够保护皮肤免受阳光危害，多吃胡萝卜还可以预防痤疮、皮肤干燥、色斑、暗疮、肤色不均以及过早出现皱纹。[page]
4、保护眼睛
视网膜上的视杆细胞含有视紫质而具有暗视觉的功能。适量的β-胡罗卜能促进视紫质达到正常含量，从而避免了缺少维生素A所致的暗视野适应迟钝，也避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。
胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。所含β胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。胡萝卜含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，对神经系统和身体发育有很大的作用。
羊肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。还具有补肝、明目之功效，对眼疾，特别是对维生素A缺乏性眼病有特效。肝脏属于解毒器官，食用羊肝能够为身体补充维生素B，可以补充对身体极为重要的辅酶，这些辅酶对机体内一些有毒成分解毒有着重要的意义。适量使食用羊肝帮助帮助身体排出毒素。
家常羊肝胡萝卜粥的做法步骤：
1.羊肝用清水洗净，沥水，切成小丁，放入碗中，加入黄酒、姜汁腌渍10分钟；
2.胡萝卜用清水刷洗干净，切去根、顶、刮去外皮，切成小丁；
3.锅置旺火上，加入米饭、清水，烧沸后改用小火煮；
4.成粥时加入胡萝卜丁烧煮；
5.净锅置旺火上，加入花生油烧热，下入葱（切末）末、姜（切末）末、蒜（切末）末炝锅，至出香味后，加入羊肝丁、精盐、味精略炒片刻；
6.盛入粥锅里，煮15分钟即成。
