长期吃不削皮的水果是好事还是坏事，生活中很多人吃水果是不用削皮直接食用的，但是如果水果皮上残留的化肥农药可能导致对身体健康造成不利，那么长期吃不削皮的水果是好事还是坏事呢？
长期吃不削皮的水果，是好事还是坏事？看完你就知道了
现在的果农为了让水果早点成熟，卖上好价格，在水果生长的过程中就会喷洒催长剂。而且为了防止果实长虫，他们也会喷洒农药。
所以我们在市面上买到的水果，表皮基本上都有农药残留。虽然果皮中含有维生素c和花青素，但是总体含量并不多。
长期吃水果不削皮的人，并不能因此而获得更多的营养物质。相反的是，长时间将果皮一起吃下，反而会让农药残留有机会进入人体，从而危害我们的身体健康。
所以长期吃水果不削皮真的是一件坏事。因此我们吃水果的时候，一定要记得将它削皮。
说完水果削皮的问题之后，我们再来说一说人们关于水果的其它一些错误认知，快来看看你有没有犯过这些错误。
以水果代替三餐，一定可以减肥
现在的年轻女孩子为了拥有苗条的身材，总是无所不用其极。不少女孩开始用水果代替三餐，希望自己能在短时间内拥有傲人的身姿。
但是这么做很有可能既达不到减肥的效果，反而会损害我们的身体健康。虽然大部分水果中都含有维生素c和膳食纤维，但是有一部分水果也拥有很高的糖分。
吃这些糖分高的水果不仅达不到减肥的效果，反而会增加热量的摄入，会让我们越变越胖。而且长期不吃主食，会影响肠胃的正常功能，给身体造成不可挽回的损伤。
水果营养丰富，吃得越多越好
虽然水果含有对人体有益的'营养成分，但是我们也不能毫无顾忌地大吃一番。水果的主要成分是水，在短时间内吃下大量水果，不仅容易让我们产生饱腹感，还会给肠胃造成一定的负担。
特别是三餐之后吃水果，会大大增加肠胃的消化工作，从而影响肠胃健康。
任何水果都有降火的功效
并不是所有的水果都有清热解毒的效用。榴莲、菠萝蜜等水果不仅含有很高的糖分，还含有高热量。在短时间内吃下大量的高热量水果，不仅容易让我们变胖，还会让我们出现上火的症状。
所以感冒的时候，我们要尽量多吃梨和苹果等水分充足，维生素c丰富的水果。我们可以在市面上买到的水果非常繁多，我们应该根据自己的需要来挑选水果。
经常吃不削皮的水果，只要将水果洗干净了，吃不削皮的水果比吃削皮的水果更好，对于我们身体而言，经常吃不削皮的水果是有益于我们的身体健康。
对于吃水果削不削皮，在社会上有各种各样的说法和各种各样的观点，有人说，现在的水果都打了大量的农业农药，不削皮有害于身体健康，但是也有人说，水果的营养部分大部分都在于水果皮上，这两种观点各有各的出发点，但是吃不削皮的水果好处是显而易见的。
从农药的研发角度上来说，国家对于农药的准许入市有着严格的规定，找不到标准的话，根本不会让其进入市场，达到标准的农药的农药残留都是在一个极低的范围内，是人体能够自行解毒的范围内，因此我们根本不需要担心农药残留对我们的身体造成危害。
其次，根据对水果成分的分析发现水果的主要营养都在水果皮上，可能是很多人会说水果的果肉更有营养，但是水果皮上含大量的纤维物质，这些纤维物质都是水果的果肉所没有
一旦去除水果皮，这些纤维物质在别处都得不到补充，恰恰我们人体需要的就是这部分的纤维物质，因为其他的维生素我们能通过其他方式得到补充，这些微量物质是很难补充，因此吃水果不要去除水果皮。
回归到题目本身，经常吃不削皮的水果，从科学的角度上来说，这才是一种合理的吃水果的方法，能够不浪费水果的主要营养物质，就是值得提倡的，对身体是百利而无一害的
但是出于安全的考虑，在吃水果之时，如果采取不削皮的吃法，在吃以前，应该对水果进行洗干净的处理，这样简单的处理就能去除水果上大部分的农药残留
吃水果需注意什么？
1、不要当作主食大量摄入
在吃水果的时候要注意多方面问题，不要将水果当作主食大量摄入。虽然水果也可以为人体提供营养物质，但是相比其他的食物来说营养还比较单一，如果单纯将水果当作主食，也容易缺乏营养物质供应。
那些想要减肥的人，饮食方法要正确，荤素搭配合理，在减肥期间水果可以适当摄入，但是不能大量吃，否则其他营养缺乏可能也会出现不良症状。加上部分水果含有的糖类物质比较丰富，大量吃也会有血糖升高，身体肥胖的风险。因此，要通过控制好水果的摄入量来保持身体健康状态。
2、果酸含量丰富的水果不要空腹摄入
吃水果还应该注意时间问题，部分果酸物质含量丰富的水果不宜在空腹状态下摄入。很多人早上起床就想要吃水果，但是经过一整晚的睡眠胃部排空，胃酸分泌出来之后，应该选择一些性质温和的食物来让身体正常消化。
如果此时没有食物可以提供营养，但是摄入富含果酸的柠檬、山楂或者猕猴桃，这些类型的水果摄入之后容易刺激胃粘膜导致胃酸的分泌量更多，在胃酸大量产生之后胃部的黏膜也会受到伤害，更容易有炎症或者溃疡产生。
由此可见，长时间吃不削皮的水果是好是坏应该根据水果的健康情况来判断，如果水果外表皮是可以吃的，没有农药残留，正常摄入可以收获好处，获取里面丰富的营养。如果已经受到了农药的污染，最好不要继续摄入。
