食物对身体的影响，人的身体健康是很重要的，不单单饮食作息方面要注意，更加要勤加锻炼，保持健康的饮食就要有规律，不能太饱也不能饿肚子，下面分享食物对身体的影响。
食物对身体的影响1
豆制品
豆渣：具有减少皮下脂肪及内脏脂肪的效果。另外还有丰富的食物纤维，和菠菜一起食用的话还可以促进体内毒素的排泄
冻豆腐：含有丰富的钙质及氨基酸，可有效防止肥胖。
豆腐：是含有丰富矿物质及维他命的健康食品，也含有可去除胆固醇的丰富不饱和脂肪酸。多吃豆腐也能降低血中胆固醇，减少罹患心脏疾病的几率，以及预防老年痴呆症。
纳豆：为健康食品的代表，具有消除肥胖、解除便秘、提升免疫力、降低血糖值、抗菌、养颜美容、预防癌症等多样效果。
豆皮：营养价值非常高，又被称为“田里的牛肉”，在生病时或痊愈后食用，可有效增强体力。
肉类
里脊肉(猪肉)：因为低脂肪、低热量，所以对减肥有良好的效果。维他命和矿物质也很丰富，能够有效消除疲劳、预防肥胖、促进血液循环、预防贫血等。
排骨：丰富的胶原蛋白有美容养颜的效果。
羊肉：碱性的低胆固醇食品，有助于减肥，对于高血压或糖尿病也有效。
鸡翅：丰富的胶原蛋白具有美容养颜的效果。
饮料
红酒：丰富的多酚能有效预防心脏病。
啤酒：被称为“液体面包”，能解渴，并且会增加排尿。它的维生命B 群(尤其是维生命B6)的含量颇丰，不过啤酒所含的普林多，容易诱发痛风，因此痛风的人最好少喝。
黄酒：含有大量的营养素，又被称为“综合维他命饮品”，能有效减少胆固醇、提升免疫力。
绿茶：里面所含的“儿茶素”(catechins)能有效预防癌症。因为抗菌力强，可用绿茶来漱口以预防感冒，饮用后还能让人“保持清醒”并“提高注意力”。
红茶：红茶多酚的单宁酸能有效去除活性酸素，降低中性脂肪，预防动脉硬化，预防肥胖等，另外红茶也有温热身体的效果。
乌龙茶：半发酵茶，因颜色青又称“青茶”，其中的乌龙茶多酚能有效减少中性脂肪。
柿叶茶：含有维他命c、类黄酮素，能有效提升免疫力，安定血压，消除压力。 ‘麦茶：麦茶所含的低分子量成分能有效改善手脚冰冷、安定血压，而麦茶加热或变冷饮用都不会改变其健康效果。同时研究发现，麦茶中含有抑制癌变的特定物质，对癌症有一定的预防作用。
番石榴茶：有丰富的维他命C，可有效降低血液中的糖分。
茉莉花茶：茉莉花具有冷却身体虚热的作用，同时也有稳定睡眠的效果。
野玫瑰果茶：含有维他命C，同时也含有丰富的维他命P。
可可茶：有杀菌作用，能有效预防食物中毒。另外，能够有效杀死造成胃溃疡的幽门螺旋杆菌。
咖啡：没有营养素，但是却可以有效解除压力、放松紧张情绪，但是还是不要因此饮用过量。
碳酸饮料：能有效促进消化、促进血液循环、消除疲劳。
食物对身体的影响2
12种常见的毁容食品：
臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。
味精
每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。
猪肝
每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。
腌菜
长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。
咖啡
中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。
泡泡糖
中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。为了便于保存，鱼干和肉干里都加了不少盐，吃起来会带来额外的钠，对慢性病人非常不利，还可能加剧浮肿、眼袋和经前期不适。
松花蛋
制作过程中，会使蛋体吸收铅等重金属。铅被摄入人体后，会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中，还会使骨骼与牙齿中的钙流失。经常食用“无铅松花蛋”会引起皮肤老化、食欲减退、胃肠炎等，还会影响智力发育。
葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。
橙汁
不要给橙汁加糖，因为加了糖的橙汁比汽水的`热量还要高，糖分也比汽水多。喝鲜橙汁虽然可以获取丰富的维生素c，但是却吃不到橙子的纤维素及白色橙衣中的维生素b，因
油条
中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。
爆米花
中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。
上面就是为大家介绍的关于哪些是毁容食品的相关介绍，希望上面的介绍能够引起大家的重视，有的食品虽然美味，但是对身体健康有着危害，我们一定要拒绝进食这些食品。
危害健康的不良生活习惯
1、睡眠不规律，晚睡晚起当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。2、饮食不规律定时定量的饮食，可以保证消化、吸收机能有节奏地进行活动，脾胃则可协调配合，有张有弛。饮食物则可在机体内有条不紊地被消化、吸收，并输布全身。如果食无定时，或零食不离口，或忍饥不食，打乱胃肠消化的正常规律，都会使脾胃失调，消化能力减弱，食欲逐渐减退，有损健康。
3、进食太饱，或饥甚而食，渴甚而饮《千金要方·养性序》进而指出:“不欲极饥而食，食不可过饱;不欲极渴而饮，饮不可过多。饱食过多，则结积聚，渴饮过多，则成痰澼”，人在大饥大渴时，最容易过饮过食，急食暴饮。所以在饥渴难耐之时，亦应缓缓进食，避免身体受到伤害。当然，在没有食欲时，也不应勉强进食，过份强食，脾胃也会受伤。4、缺少主食主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物贮备非常有限，如运动时人体得不到充足的碳水化合物供应，将导致肌肉出现疲乏而无动力。不仅如此，如果膳食中长期缺乏主食还会导致血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。致胖的“元凶”是总热量而不单纯是主食，长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆。专家强调:“在运动与膳食营养的补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的补充。”
食物对身体的影响3
常见六种不良的饮食习惯
1、零食。
不少人终日瓜子、糖果、饼干、饮料、巧克力、薯片等零食不断，没有正常的饮食规律，消化系统没有建立定时进餐的条件反射，使胃肠得不到休息，可导致食欲减退，影响进食。久而久之，易造成各种营养素的缺乏。尤其是会影响正餐的食物摄入，刚吃了2盒薯片，又嗑了一包瓜子，再吃饭吃菜就吃不下了，因此这样的人身体很缺乏优质蛋白质和维生素。
2、偏食。
一日三餐就吃蔬菜、不吃荤菜，害怕长胖，久而久之，身体感觉没力气，打不起精神，吃了总感觉到饿。这样做会让优质蛋白质的食物来源会大大受到限制。偏吃荤菜，不吃蔬菜，又会导致热量过剩和各种维生素及矿物质的缺乏。
建议可以这样吃，一口荤，三口素。这样荤素搭配，平衡饮食。
3、暴食。
好些人平时随便吃，但是一旦应酬就大吃大喝。或者连续好几天大吃大喝，这样不但可引起胃肠功能紊乱，还可诱发各种疾病，如急性胃扩张、胃下垂等。大量油腻食物的摄入迫使胆汁和胰液大量分泌，使发生胆道疾病和胰腺炎的风险增加。这些疾病会严重影响人体对营养素的摄取。
4、快食。
和人一起吃饭，我发现好多人三下五除二几分钟就把一餐饭给解决了，吃的快又多，食物来不及在嘴里咀嚼，产生不了更多的酶，来消化食物。这样“狼吞虎咽”的吃法不仅加重了胃的负担，而且容易导致胃炎和胃溃疡。同时，由于食物咀嚼不细，必然导致食物消化吸收不全，从而造成各种营养素的损失。
5、烫食。
老人们都喜欢趁热吃，但是，太热也会伤到食管的。一般30-40°的温度的水和食物比较合适。太烫的食物容易烫伤舌头、口腔黏膜和食道等，对牙齿也可能造成损害。食道烫伤留下瘢痕和炎症，也会影响对营养素的消化。
6、咸食。
早餐很多人喜欢吃一小碟咸菜，每餐必吃，觉得下饭，其实这是很不好的做法。咸菜含有大量的氯化钠，吃多了，容易引起血压高、胃病等等。爱吃咸食的人每天食盐量大大超过正常人需要的水平，由于体内水、钠潴留，血液循环加快而使心脏和肾脏负担过重，可引起高血压等疾病。
