常吃冷食对身体不好吗,冷食是我们生活中很多人都喜欢的一种食物，也是很常见的食物之一，对于冷食其实大家都知道是有一定价值的，有好处也有坏处，以下了解常吃冷食对身体不好吗.
常吃冷食对身体不好吗1
吃冷食对胃是不好的，因为冷诗会刺激到胃粘膜。一些肠胃不好的人吃，常吃冷食很有可能会引起腹痛，腹泻，腹胀。所以在平时日常生活中一定要注意。
4种“冷食”可能不利于胃部健康，还是少碰为妙，请尽量放心上
冰淇淋
可能日常生活中一些年轻人对于冰淇淋这种食物应该是爱不释手的，尤其是炎热的夏天，由于气候状况比较特殊，若能够吃一个冰淇淋也可以帮助消暑降温。
但是冰淇淋属于一种冷饮，其中的寒性相对较大，那些胃部功能不太好的人，就算是炎热的夏天，吃进体内之后也是会伤害胃部的，严重的话很有可能会造成痉挛或者诱发其他疾病。
西瓜
西瓜也是夏天的代表，一说到西瓜可能大家都会不自觉地联想到夏天，西瓜作为一种水果，其中的水分含量相对较为丰富，一些胃不好的人认为既然不能吃冷饮，那么吃点西瓜应该没有问题了吧。
你知道吗，西瓜还有另一个称号叫作“寒瓜”，也就是说其中所含有的寒性物质相对非常丰富，如果经常吃西瓜，也可能会造成寒性成分堆积在身体当中，并且也会伤害胃部，劝你避而远之。
柿子
柿子是秋天成熟的一种水果，其中的水分含量相对较为丰富，吃起来香甜可口，让人们爱不释手。
柿子不但属于一种寒性水果，其中所含有的鞣酸成分进入体内之后还可能会与胃酸发生反应，形成不溶于水的沉淀，所以胃不好的人经常吃柿子也是没有好处的，请别任性妄为。
海鲜
也许人们对于各种各样的海鲜爱不释手，因为海鲜的味道相对非常鲜美，而且营养价值也比较高，适当吃海鲜能够为身体补充所需的蛋白质钙质等多种营养成分。
大多数海鲜几乎都属于寒性食物，其中所含有的寒性成分也非常多，所以饮食方面如果经常吃海鲜，也可能会加重胃部的负担，请正确看待。
既然上面这些食物吃多了会伤害胃部健康，毕竟背部是直接与食物接触的器官，想要养胃护胃，哪些食物是可以吃的呢？
养胃食物有哪些？
小米粥：
一说到养胃食物，可能很多人都会不自觉的联想到小米粥，小米粥对于养胃的效果的确是非常不错的，而且日常生活中很多人感觉到胃部不舒服，所以会考虑喝点小米粥。
小米粥的性质相对比较温和，一般不会造成刺激，特别是其表面的那层米油，更是有助于修复受损的胃黏膜，提高胃部活力，对于养胃护胃有帮助。
南瓜：
中医认为：五色入五脏，黄色入胃，所以那些胃部功能不太好的人，日常饮食中可以考虑吃点黄色食物，而南瓜就是一种不错的选择，并且其中所含有的营养物质也比较丰富，比如果胶维生素，钾元素等微量元素。
若不想胃部的负担进一步加重，不妨考虑经常把南瓜端上饭桌。
山药：
山药属于一种根茎类蔬菜，日常生活中人们对山药的食用方式无非就是烹炒，当然很多人也会用山药来煲粥喝。
山药在养胃方面所发挥的效果同样也比较不错，因此不想胃部的负担加重，饮食方面不妨考虑适量吃点山药，或许可以减轻胃部负担。
猴头菇：
相信日常生活中一些胃部功能不太好的人，对于喉痛过这种食物应该是不陌生的，虽然喉头菇是一种菌菇类食物，但是这种食物在养护胃部方面所发挥的效果却非常不错。
想要养护胃部，可以考虑吃点猴头菇或者是相关制品，也许有助于提高胃动力，帮助养胃护胃。
关于养胃的生活习惯
1、戒烟戒酒
现如今新烟喝酒的情况好像非常普遍，但是经常吸烟喝酒却会给身体造成伤害和负担，众所周知，吸烟伤肺，喝酒伤肝，而长时间吸烟跟喝酒给身体造成的.伤害，远不止这么简单。
也可能会给胃部造成负担和影响，所以不想胃部功能出现问题，像是吸烟喝酒这个行为习惯，希望你能够及时改一改。
2、熬夜
中医认为胃不和则卧不安，也就是说胃不好会影响到正常的睡眠，但如果本身就没有良好的睡眠习惯，或者是经常熬夜，也很有可能会反过来影响胃部的健康，所以如果不想胃部的负担加重，像是熬夜，这个行为习惯或许也应该及时改正。
3、注意保暖
前面我们提到胃不是一个喜温恶寒的器官，而这一方面不但体现在饮食上，生活当中的一些细节问题也是应该多关注的。
比如一些爱美的女性在冬天的时候觉得穿上厚厚的棉衣看起来非常臃肿，会影响到外在形象，所以就会穿的比较单薄，而且夏天也喜欢穿露脐装露背装。
这些情况都可能会导致寒气入侵体内，从而伤害胃部健康，因此不想胃部健康受损，希望你能够主动做好保暖工作。
常吃冷食对身体不好吗2
吃热食好，还是吃冷食好（吃出健康来）
关于“喝冰水”，曾经有过一个流传颇广的谣言，大概就是喝冰水会造成“宫寒”，会让女生患上各种不孕不育妇科病什么的。冰水当然没那么强大的破坏性，不过吃太多冰冷的食物，对健康确实是没有好处的。
人体的温度是37摄氏度左右，肠胃也是这个温度。如果一下子吃了太多冰冷的食物，比如冰水、冰棍、冰淇淋等，会对胃部造成突然刺激，使血管急剧收缩，出现痉挛等应激反应。临床上，大量吃冷饮最容易造成急性胃炎，通常表现为呕吐和腹泻。如果长期大量吃冷饮，还会使胃的消化能力和对细菌的防御力降低，使人体抵抗力下降。
所以，如果要吃冷饮，一定要慢慢吃，让食物在嘴里“缓一缓”，温度跟体温差不多了再咽下去。
身体过度疲劳的时候要少吃冰冷的食物，少喝冷饮。因为这个时候，人体处于应激状态，机体耐寒能力下降，如果吃过多冷饮，会产生虚脱、腹泻等不适，甚至还会引发更多的疾病。另外，吃太多冰冷食物容易阻碍血液循环，引起肩膀疼痛等不适。平时就容易手脚发凉、容易腹泻的人，也最好不要吃冰的。
有人说了：那不吃冰的，吃热的是不是对健康就很好呢？
纵观全球，中国人格外爱“趁热吃”。而这种“趁热吃”的习惯，很可能带来食道癌的风险。
世界卫生组织下属的国际癌症研究机构发布的一份研究报告显示，饮用65摄氏度以上的热饮，会增加患食道癌的风险。不仅是热饮，趁热吃热食也有同样的危害。
相对于其他器官，消化道中的食道、胃是“傻瓜器官”，往往被烫伤后，你还不知道。比如，吃东西时如果被烫到嘴，很多人会赶紧把它咽下去，觉得这样就不烫了——嘴怕烫，难道食道就不怕烫了吗？高温饮食的刺激会使口腔黏膜、食道、胃黏膜频繁破损，甚至发生溃烂、出血，从而诱发癌症。数据显示，食道癌患者中，平时喜好热食、热饮者占到90%以上。
广东潮汕地区是全国有名的食道癌高发地，发病率高达40/10万人。潮汕人爱喝功夫茶。茶本身是健康饮品，但传统意义上的功夫茶讲究一个“烫”字，泡茶的水是沸水，喝的时候要保证一定的高温。
但人的食道黏膜只能耐受50摄氏度—60摄氏度的温度，过烫的茶容易烫伤食道黏膜，长期饮用，损伤的黏膜还未完全修复又被烫伤，这个过程可能发生基因突变，导致癌症。研究发现，喝茶温度不能超过70℃，若滚烫的茶水倒出后2分钟内就喝完，患食道癌的风险会比等4分钟后再喝上升5倍。
冬天到了，人们特别喜欢涮火锅、喝热茶，图的就是一个热乎乎。在这里要提醒大家，吃饭喝水都要慢慢来，保证食物都“温乎乎”地下肚，才是最健康的温度。
常吃冷食对身体不好吗3
健康吃热食和冷食的方法。
【空腹宜食热食】
空腹的时候，要喝热饮、吃热食。无论在什么时候，空腹进食前最好饮用一杯约40摄氏度的温开水，帮助冲淡胃酸、温暖肠胃。一般来说，冲泡温开水，热水和冷水的比例约为1：1。
【早晨宜喝热饮】
早晨是最不适合喝冷饮的时间。因为早晨喝冷饮会对胃黏膜产生巨大的刺激，使血管收缩，容易导致胃炎。早晨应该以喝温热牛奶为宜。
【冷食不宜饭后立即吃】
冷食不宜饭后立即吃，否则会伤害肠胃。冷食应该在饭后2个小时再进食。吃冷食的最佳时间是下午的3-4点，宜选择半空腹状态进食。
【早晨不宜吃生冷水果】
除了冷饮不适宜在早晨食用，事实上，生冷的水果也不适宜在早晨食用，尤其是冬天的早餐。生冷的水果，比如梨子、橘子等，容易过度刺激肠道，增加肠胃的酸度，容易导致肠胃疾病。
【冷热食因环境温度而调整】
在寒冷的冬天，可以适度提高食物的温度来抵抗寒冷；在盛夏的炎热天气里，可以通过适度降低食物的温度来缓解身体的热气。在一天中，也可以根据早晨、中午、晚上、睡前这样的时间段，根据实际情况来调整膳食的温度。一般来说，早晨喝暖，中午吃适度，晚上吃暖，睡前喝暖。中午温度比较高，人体的热量也比较大，可以适度吃冷食。
