黑米花生核桃红枣粥的功效

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黑米花生核桃红枣粥的功效，粥在我们的生活中是比较常见的，我们很多人都是非常喜欢喝的，它的功效和作用是非常多的，那么，黑米花生核桃红枣粥的功效是什么呢？一起来了解一下吧。

黑米花生核桃红枣粥的功效1

养肝护肝

大枣中常含的糖原、人体脂肪、蛋白是保护肝脏的营养成分剂。它能推动肝脏生成蛋白质，提升血细胞红蛋白质与人体白蛋白成分，调节人体白蛋白与血蛋白占比，有防止输血反应、减少血细胞谷丙转氨酶水准等功效。用大枣50克、稻米90克，熬出稠粥食之，对肝炎病人养脾养肝大有益处。用大枣、花生仁、老冰糖各30至50克，先煮花生，再加大枣与老冰糖熬汤，每天晚上睡前服食，30天为一治疗过程，对急慢性肝炎和肝硬化有一定功效。

避免掉发

大枣有健脾开胃之作用。“脾好则皮坚”，皮肤光彩照人，头发则拥有安身之处，因此常吃营养丰富的大枣能够避免发掉下来，并且能长出黝黑发光的秀发。

健胃消食健脑

中医学常见大枣健脾养胃健脾胃。如在药方中如遇药效较猛或有刺激药品时，常适用大枣，以维护肠胃，大枣中带有糖原、蛋白、人体脂肪、柠檬酸，对人的大脑有滋补功效。用大枣与小麦面粉做成枣糕，能健脾养胃健脑。

可补血补气

“大枣有益气，宁心安神”之作用。大枣中的高维他命成分，对身体毛细管有完善的功效。用大枣20枚，生鸡蛋1个，老红糖30克，水炖服，每天1次，适用生完孩子调理，有补气养血之作用。

能够有助于睡眠

大枣，有健脾、益气养血、安神助眠功效。晚饭后用大枣放水煎汁服食就可以；或是与百合花熬粥；睡前喝粥吃枣，都能加速入眠。用鲜大枣1000克，清洗削皮取肉捣碎，加适度的水用慢火煎，过虑取汁，渗入500克纯蜂蜜，于火上调均匀取成枣膏，装罐预留。每一次服15ml，每天2次，持续服过，可预防失眠。

黑米花生核桃红枣粥的功效2

1、什锦黑米粥

以白米，黑米，红豆，花生，干枣为主要原材料，首先把所有的原材料洗干净，然后把清洗干净的原材料泡入清水中大约泡8个小时左右，最好把泡好的'材料放入锅中进行熬煮即可，一般需要熬煮两个小时，可以选择使用高压锅，缩短熬煮的时间。

2、黑米桂花粥

以黑米，红豆，莲子，花生，桂花，冰糖为主要材料，首先将黑米洗净浸泡6个小时，红豆洗净浸泡一个小时，花生和莲子洗干净备用，把红豆和黑米放入锅中加入水中进行熬煮，一般大火熬开后换小火继续熬煮一个小时左右加入花生，然后继续熬煮半个小时左右，出锅之前的3-5分钟加入桂花冰糖即可食用。

3、红枣花生黑米粥

以红枣，红豆，黑米，糯米，花生，冰糖为主要材料，把所有材料洗净后浸泡两个小时左右，然后放入高压锅中进行熬煮，对准高压锅上的按钮选择相应的按键和时间就可以。

4、黑米红豆粥

以黑米、红小豆和白米为主要原料，把所有的东西洗净，泡好，然后放入锅中进行熬煮，当粥沸腾后转为小火熬煮一个小时左右即可，刚开始可以先放少量的水，然后中途可以加水。

以上就是黑米粥的常见做法，经常喝黑米粥对身体有一定的好处，到底有哪些好处呢？一般主要有以下几点：

1、益气补血

黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，可以改善人们体虚乏力、贫血失血的情况，起到益气补血的效果。

2、治疗头晕

黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效，防止人们出现头晕的情况，对心脏也有很有益处。

3、有益血管健康

黑米中含有黄酮类物质可以增加血管弹性，促进血液流通，有益于人们的血管健康。

4、增强免疫力

黑米粥中的多种营养物质可以共给人们的日常营养需求，增强人体的免疫力。

黑米花生核桃红枣粥的功效3

黑米花生粥的功效

黑米花生粥主要是用一些新鲜的花生和黑米混合在一块熬制而成的一种营养粥品。这种黑米花生粥不但可以补血活血，而且可以促进新陈代谢，加速身体废物的排出。对于钙离子、铁离子、钾离子等矿物质的补充也有很好的辅助作用。但是需要注意喝的太多之后容易引发身体内油脂堆积过度，从而不利于新陈代谢的正常进行，所以建议不要喝的特别多。