长期吃海带身体有什么变化，好的生活习惯和饮食习惯是必不可少的，海带是一种非常家常的食物，含有丰富的碘元素，对人体健康很有帮助，那长期吃海带身体有什么变化呢？
长期吃海带身体有什么变化1
一、保护头发
海带可以让头发乌黑发亮，发根更加坚硬，不知道这一个小的知识点大家知道吗？说到保护头发，大部分人想到的一定会是啤酒或者是生姜，但是头发的营养很大一部分是来自于身体的甲状腺素，常常吃海带的话，海带里的维生素和微量元素就会很好的滋润头发，让它更加的乌黑浓密，还会在阳光下面bulingbuling哦！
二、减肥人士必备
减肥尤其是很多小肚子大，湿气重的人实际上是很难减肥成功的，常吃海带就可以达到很好的减肥效果，因为还代理有非常多的纤维，并且还能够吸附身体里多余的脂肪，带着它们排除体外，长久坚持，加上运动，一个好的身材根本就不是梦。
三、预防心脑血管疾病
海带里有丰富的铁和维生素，对于血管的清理有很大的好处，常常吃海带可以让自己的血管更加的健康，并且还会预防血栓等疾病。同时海带对于稀释体内的胆固醇有很大的作用，所以在一定程度上可以减少人们三高的`风险，同时人们还可以用吃海带来进行治疗三高非常好的食疗工具哦。
四、预防肿瘤
吃海带还可以在一定程度上预防肿瘤和癌症。
所以家里有小孩子的父母一定要想办法让孩子爱上吃海带哦，当然你们也要常常吃海带。毕竟这样一口就可以有很多功效的菜可是真的不多呢。
长期吃海带身体有什么变化2
女人坚持吃海带的好处
1、防治血管疾病
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸epa，这种物质能够在最短的时间内使血液的黏度降低，从而减少血管硬化的危险，以此来起到保护心脑血管健康的作用。
2、抑制肿瘤
海带含有对S180肿瘤有明显的抑制作用的物质，还富含抗癌明星-硒，具有防癌的作用。
3、治疗乳腺增生
海带中含有丰富的碘，它可以刺激垂体，让女性体内雌激素水平降低，随后女性的卵巢功能便逐渐恢复，且纠正内分泌失调，最终治疗乳腺增生。
4、降脂
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。
5、消肿
海带上所依附的白色物质甘露醇，还具有明显的降血压以及利尿、消肿的作用。因此在人体出现有浮肿以及水肿情况时，不妨多吃些海带。
6、美颜
海带汁可以祛除痘印，提升皮肤的亮度，改善暗黄无光的肤色。用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。同理，如果食用海带，也有美肌，滋润的效果，内外兼并，效果更佳。
7、祛痰
海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚、利水消肿之功效。用于慢性支气管炎、哮喘治疗时，可做成海带糖浆或凉拌海带，坚持食用，“老痰”祛除则发病诱因消除，效果颇佳。
8、排毒
凡是含有大量纤维的蔬菜，都可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质，粗粮亦是如此。海带的纤维丰富并呈碱性，又增加了排毒功效。因而吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能，让精神更加充沛，身材更瘦。
9、延缓衰老
海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。
10、护发
海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。
长期吃海带身体有什么变化3
一、吃海带的好处
1、海带中有一种物质叫做海带多糖，这种物质可以减少免疫细胞的死亡，帮助人们抵抗辐射。
2、不饱和脂肪酸、食物纤维在海带中非常丰富，这两种物质可以帮助人们清除血管内的胆固醇，并促使胆固醇排泄出体外，帮助人们降低血脂。
3、海带同时又含有大量的碘，碘可以帮助人们预防因为缺碘而造成的甲状腺肿。
4、海带中又含有丰富的硒，硒是非常有名的抗癌明星，所以经常吃海带还能起到防癌的作用。
5、海带中的钙和碘可以帮助人体的甲状腺合成甲状腺素，起到美容、延缓衰老的功效。
二、吃海带的坏处
在身体健康的条件下，人们如果能适量吃海带，并不会给身体带来坏处。但是有一些特殊人群，应该减少海带的摄入，否则容易带来一些危害。
1、甲亢患者
甲亢患者应尽量避免食用海带，因为海带中大量的碘会加重甲亢患者的病情。
2、孕妇和哺乳期女性不宜多吃海带
同样是因为海带中含有大量的碘，在这两个时期使用过量的海带，碘就会通过母乳进胎儿或者是婴儿的体内，给宝宝的甲状腺功能带来一些影响。孕妇每周能吃1-2次海带就能够给身体补充充分的碘了。
3、沿海地区的人也应该少吃海带
否则这些地区的人可能会因为多吃海带造成碘过量，引发一些疾病，甚至导致甲状腺癌。
最后就是要提醒大家，吃海带之后不要立刻喝茶水、吃酸涩的水果。因为海带中丰富的铁会因为茶水中的鞣酸、酸涩水果中的植物酸而被影响吸收。
