糖尿病人用什么代替米饭，在我们中国血糖高是非常普遍的一件事情，而如果血糖一直得不到控制的话，是一件比较麻烦的事情，小编和大家一起来看看糖尿病人用什么代替米饭。
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适合糖尿病患者吃的主食，肯定是升糖指数比较低的那种，而且饱腹感要强。
玉米比较合适代替主食：
首先，玉米的血糖生成指数很低，大约为55左右，是糖尿病患者可以接受的食物。相比于平时吃的白米饭低多了，不会造成血糖异常上升的情况。
其次，玉米的膳食纤维含量也很高，经常吃玉米能够帮助肠胃更好的蠕动，预防便秘。而且这种纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物，不会造成热量过多。还能延缓饭后血糖上升速度，对控制血糖水平很有帮助。
红薯可以代替主食，但是要适量吃：
不管营养价值多高的食物都要适度，红薯也不例外，适当的吃红薯能够降低血糖，吃红薯时能够给人们一定的饱腹感，减少了对其他主食的摄入，只要保证每周吃一次红薯，就能够降低血糖。但是吃红薯要合理搭配其他食物，比如五谷杂粮、粗粮及蔬菜等，能够让降血糖达到事半功倍的效果，同时也能让身体均衡摄入营养，保持身体的健康。
医生此前接受采访表示，红薯里面含有一定量的糖，但是含有的糖分会比米饭里面的糖葡萄糖里面的糖少很多，所以糖尿病人是可以适量吃一些红薯的。在同等质量的米饭和红薯相比，红薯含有的糖分要比米饭含有的糖分少很多，所以糖尿病人在平时可以吃红薯，只要控制吃红薯的`量是完全可以的。
馒头和米饭糖尿病患者更适合吃哪种？
其实相对来说，米饭和馒头，都含有大量的淀粉，而且淀粉最终会分解成葡萄糖，我们吃的大米和小麦，那么都是经过精加工，所以淀粉分解成葡萄糖的速度相对来说会更快一些，从而就会产生了一些糖分，而且我们平时吃的馒头都是有想办法知道的，用这种精细米面制成的馒头更容易被人体吸收，升糖指数也高，所以馒头的热量要比米饭的热量高，所以对于一些糖尿病人的患者来说，想要降低，血糖的话那么在吃饭的时候，吃米饭还是会更好一些。
如果是糖尿病人，平时不喜欢吃米饭的话，那么可以选择一些薯类食物代替米饭，因为它不仅膳食纤维含量高，而且血糖水平相对来说也会更加的稳定，但是在吃薯类食物的时候，注意也不要多吃，如果是多吃的话，那么就会出现腹胀的感觉。
在平时的时候，如果是特别的喜欢吃面食，那么可以用粗粮或者是全麦面粉，做成馒头，这样的话就能保持身体内的纤维摄入量，还能让自己的身体得血糖能更加的稳定一些。
告诉你一个降糖的小窍门：不要用单一的米煮饭，最好加点糙米、大麦、燕麦等粗粮，不仅可以降低米饭的升糖指数还能丰富营养。
降低血糖，糖尿病患者除了要按时吃药外，还要养成良好的饮食习惯，不要吃高糖高油脂的食物。避免血糖过多的波动，导致糖尿病并发症的产生。
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糖尿病人用土豆代替米饭馒头，可以降低血糖吗
糖尿病指的是由于处理葡萄糖的内分泌激素-胰岛素数量或质量下降，导致血糖升高的疾病。对于糖尿病患者来说，饮食是调控血糖的极其重要措施。
能够导致血糖急剧上升的饮食主要就是碳水化合物。但并非所有的碳水化合物都会导致血糖的升高。从生理的角度分析，碳水化合物可以分为可消化吸收和不可消化吸收两大类。
不能消化吸收的碳水化合物主要是低聚糖、膳食纤维等，此类糖的摄入不会升高血糖。可吸收的糖包括单糖如葡萄糖、果糖、半乳糖，双糖如蔗糖、乳糖、麦芽糖等，多糖主要为淀粉等，除果糖外，都可以引起血糖升高。
米饭的淀粉含量极高，在肠道当中很容易就会被分解成为葡萄糖，所以米饭和馒头很容易会引起血糖升高。
土豆虽然相比起米饭来说淀粉含量低一些，但是土豆的淀粉含量也大约在20%左右，其中一部分都是抗性淀粉，也就是说不被我们所吸收。
经过研究表明，生土豆抗性淀粉含量高达75%，但煮熟后仅仅含3%，而一旦冷却后可增加到12%。但生土豆是不能食用的，因为其含有对人体有毒的凝集素。唯一可以利于的抗性淀粉就是在将土豆煮熟后适当冷却。
不过即使是这样，土豆当中可以吸收的淀粉含量还是非常高的，普通人吃的话是没有问题的，但是如果是糖尿病患者的话，经常吃土豆也会引起血糖的升高，所以糖尿病患者还是尽量不要吃太多的土豆比较好。
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糖尿病前期症状有哪些
1、性功能障碍。糖尿病前期症状会出现性功能障碍，性功能障碍出现之后可考虑糖尿病的可能，此时应该及时及时就医帮助患者检查血糖情况。
2、突如其来的视力减退。突然发生或迅速加重的近视、视力模糊出现之后要重视起来，若是找在找不到原因可考虑检查一下血糖，或许也是因为患病糖尿病造成的。
3、餐后低血糖。糖尿病早期患者体内胰岛素分泌过程缓慢，会出现低血糖的情况。如果两餐间发生头晕、心慌等低血糖症状，应该警惕糖尿病患病的可能性。
4、皮肤瘙痒。身体皮肤出现不明原因瘙痒，除考虑老年性皮肤瘙痒外，还应该及时检查血糖，或是也是因为患病糖尿病造成的。
5、腹泻。每日腹泻次数2~10次不等，并且常见于餐后、夜间或清晨也是需要重视起来的，也是需要考虑是否存在糖尿病的可能，需进一步化验血液进行测定。
6、感染。不明原因的感染会发生在皮肤、口腔、泌尿系统、肺部等部位，也需要考虑检查血糖及尿糖情况。
7、肢端麻木。40%左右的糖尿病患者可出现手足麻木，当出现原因不明肢端麻木出现时，不能忽视了检查血糖及尿糖的情况。
上述主要给大家详细介绍的就是糖尿病前期症状有哪些?七大初期表现需注意。糖尿病前期症状出现之后还是应该注意的，此时及时发现血糖异常及时治疗，是可以帮助患者尽早远离疾病危害的，具体症状包括性功能障碍、突如其来的视力减退、皮肤瘙痒、腹泻、感染、肢端麻木等。
