白米粥有没有营养价值，在日常生活中，白米粥是一种特别普遍的食物，不仅烹饪方法简单，而且特别有营养价值，很多人在生活中为了方便会直接煮白米粥吃，那么白米粥有没有营养价值？下面大家来了解。
白米粥有没有营养价值1
白米粥是有一定的营养价值，而且白米粥还具有不错的食疗功效，如能够滋补元气、止泻、生津液、畅胃气，食用白粥还可以清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火。因此无论是平时还是减肥期间期间食用白粥对身体都十分有益。
白米粥的具体营养价值有以下几点：
1、喝粥不会长胖。因为粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因为水多，可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗机体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。
2、粥其实是调节人体组织机能恢复的很好的润滑剂。故粥有进补之功，却无长胖之虞。早晚喝一碗好粥都是不错的选择。
3、粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化。
白米粥有没有营养价值2
白粥是有营养的`。很多人觉得白米粥这种食物太简单了，肯定营养价值不高，但实际上白粥是最为养人的食物之一。因为白粥煮得软烂，非常好消化，具有清理肠胃和平肝散火等多种功效，而白粥表面上的米油还有养气补精的作用。
白米粥中含有的营养成分很多，比如人体所需的热量，还有碳水化合物、脂肪和蛋白质及纤维素等，这些物质都是人正常运作所必需的基本营养元素。多喝白粥对肠胃和消化吸收都有好处，也比较天然健康。当然，长期只吃白粥肯定也是不行的，白粥中缺乏人体所需的多种维生素和矿物质等。
白粥很适合生病时体虚的病人，也适合消化力不是很好的小婴儿。在人感冒发烧或腹泻等患病期间，多喝白米粥，能补充身体的能量，滋养身体，利于尽快恢复。
