人体的阳气很重要，其实就是人的精神头。譬如小孩子和年轻人一般都精神头足，就是阳气旺。人体虚弱，或者得病，那么就阳气弱。阳气弱，就没有精神。
阳气当然要靠一定的饮食，保养养生等。但是，一个最主要的方法，就是运动。就是锻炼，尤其是年轻人，应多运动。
当然，运动也要适量，也不可过量。同时，根据自己的体质，控制运动程度。体质好的，可以大一些，譬如打球等等。体质弱得，就不要做剧烈运动。
但是，总得来说，很多人不是运动过量，而是运动不足，或者基本没有运动。或者，把每天上下班的路途，就当成锻炼。当然，比如在北京，每天在路途的时间比较长，确实有被动锻炼的效果。但是与主动锻炼，还是有很大差距。
主动锻炼，就是要找到一个自己喜欢的，适合自己的，能坚持的锻炼方法，然后坚持下去。不过，也没有必要非得每天。万一哪天有事，或者工作忙，差一天也没关系。但是，总得来说，要坚持。特别是要有主动锻炼的意识。
通过锻炼，人体阳气大大提升，身体素质，以及抵抗力才会增加。常说人老先从腿上老，所以，应加大下肢的锻炼。以及腰部，胯部的锻炼。从而激发阳气。因为阳气是从命门而生。下肢锻炼好，腰部锻炼好，就更有针对性。
方法多种多样。不过，运动量适合，又没有副作用，还是咱们中国的拳术。当然，自己对拳术不是行家，只是稍微浅尝而已。但是，也可以一叶知点秋。拳术对身体综合锻炼有好处。最好还是内家拳，譬如太极拳。
不过，学习一门锻炼方法，也是要坚持的。虽说不是成名成家，但是，掌握一点要点，也是要付出一定汗水的。关键是确实对身体阳气提升有益处。阳气上升，身体素质好，那么，无论工作生活都有帮助。就是对分析决策问题，应对压力挑战，那也是大大的益处。
况且，练习拳术，还可以增加一些豪迈气质。这个对于经常在办公室工作的人，天天文质彬彬是一个平衡补充。否则，天天在写字楼里，特别是男孩纸，阳刚气质太差了。
现在很多男孩子的阳刚，基本都是通过电脑里的武侠游戏来体现。这个太没气质了。应该走出户外，走进大自然，这样才是真正的阳刚！
南无阿弥陀佛
