人到中年基本都是事业有成，美满幸福，可是却有很多人处于健康红灯状态，一些“英年早逝”的悲剧，大都发生在45－55岁年龄段，故有专家称之为人生旅途
“三分命，七分运”，命有贵贱，运有好坏；
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上的“沼泽地”。45－55岁为生命“高危期”（大多疾病在此阶段爆发，严重者危及生命，甚至就此而告别人间）。
那么为何45-55岁是危险期？
首先大部分事业有成的人应酬都多，而这种长期的工作情况下、某些不良习惯会带来危害，导致像酒精肝、脂肪肝、胃溃疡、糖尿病、三高等问题。这是身体上的因素，由于五脏六腑的功能的下降以及身体内分泌的变化，胸腺、甲状腺、肾上腺，以及女性的卵巢功能开始出现退化现象。
其次，新陈代谢的减缓和免疫力降低，这个时候疾病也在此时更容易入侵身体。而女性则更容易因为更年期的问题，引起神经系统的问题，同时体内激素不稳定，还会诱发妇科疾病、肿瘤等发生。由于多数都是家庭主妇，情绪上也有很多因素，各种压力下导致一些身体的问题。
但是最主要的因素其实是因为忽略对身体的保养，很多人都比较“皮”，不是真的痛到必须去医院的地步都会忽视到平时这些小问题，最后引起小病变大病，由功能性的病变导致器质性的病变。常见的有猝死、心脏疾病、肝脏问题、胃肠道问题、肾问题、精神问题等。
那如何预防中年时期的疾病呢？
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先要避免不良习惯，爱抽烟喝酒的大叔们就不要喝了，能戒就戒了吧，研究表明抽烟对大脑的危害很大，这种不健康的生活模式一定要改变。当然熬夜、过度疲劳、入睡不刷牙这种年轻人爱烦的不良习也要改变。
在饮食上最好能预防一下
如高盐、高脂肪、高糖饮食，避免不吃饭、吃太饱、夜宵、偏食、过烫食物、食物不洁和吃饭过快等。食物中增加粗粮，减缓吃饭速度，荤素搭配，选择新鲜食物。
为了自己的健康，请大家都注意起来，保护自己，也请保护你周围的人！
