穴位可以说是人体上一种神秘的存在，从中医学角度分析，许多疾病的治疗都可以通过按摩或艾灸身上的穴位来获得较好的效果。人体的穴位有很多，其中有5个被称为黄金穴，中医专家称，经常按一按这5穴，能抗衰老！
一、膻中穴
取穴：在两乳头连线中间，在人体的中间部分，躯干0.618处。此穴是心包经经气聚集之处，也是手太阳、足太阴、手少阳、足少阴、任脉经的交会穴。
按摩法：每日按揉100下，每次按2～3分钟。能揉散闷气，使人特别舒心、安宁。
功效：可理气通络活血，止咳平喘，宽胸理气。能有效治疗心绞痛、心烦、心悸、胸闷、哮喘等。尤其是有乳腺问题者，建议常按揉此穴。
二、印堂穴
取穴：位于两眉连线的中点。从下巴算起，在头部0.618处。
按摩法：用屈曲的食指与拇指轻轻揪印堂穴，同时作轻柔和缓的揉动，以局部有发胀、发麻为佳。一次2分钟左右。
功效：印堂穴是经外奇穴之一，可通鼻开窍、清头明目。还可有效缓解鼻部干燥，使鼻腔保持湿润，使增加，还能预防感冒、鼻炎及鼻出血等疾病。
三、关元穴：
取穴：在肚脐下四横指处，脚底到头顶的0.618处。此穴是小肠的募穴，小肠之气聚集于此穴并经此穴输转到皮部。是养生吐纳吸气凝神的部位。
功效：可补益下焦、培元固本。常按揉此穴，能调节内分泌。缓解长痘痘、长斑的现象。受寒引发的痛经，热敷此穴止痛效果也很好。
注意：按揉时不可过度用力，只需局部有酸胀感就好。
四、涌泉穴：
取穴：在脚心，在脚后跟到脚趾的0.618处。《黄帝内经》中说肾经之气像源泉之水，来自于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴在人体养生方面作用很大。
按摩法：俯卧、仰卧或自然体，用自身两脚做相互交替的对搓动作，或用脚心蹬搓床头。
功效：坚持每天推搓此穴，能使体质变强，精力旺盛，还可增强防病能力。
五、百会穴
取穴：在头顶正中心，在人的最高处，头顶到后脑的0.618处。人体各经上传的阳气都交会在这里。
按摩法：端坐于凳子上，用手掌按摩百会穴，每次以顺时针方向及逆时针方向各按摩50圈，一天2~3次，能疏通经络，能使督脉的阳气获得提升。
叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，一次10下，能使人的心情保持舒畅，消除烦恼。
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