喝水这件事，不是多多益善
尽管理论上多喝水可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，但人体是一个严密的平衡系统，成人的肾脏每小时只能排水800~1000毫升。如果在一小时内喝水超过1000毫升，可能会导致低纳血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。喝水不解渴或者饮水反觉不适的，属于身体出现了问题，则需要看医生。
饭后吃水果要依据个人体质
果酸可以帮助消化，如果消化不良，饭后吃个水果可以帮助消化。如果消化功能良好，饭后吃个水果反而可能加重消化负担，还会引起腹胀。消化功能良好的人应该饭后1至2小时再吃水果，同时水果不宜与热饭同时吃。
体检空腹指当天早上不吃早餐
体检要求空腹，但不是要求从前一天晚上开始就不吃饭，建议体检的前一晚吃清淡的食物，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。
别在空气流动性不好的房中健身
尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。
关心甲状腺健康
每年体检，切记要关心你的甲状腺，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。
特别疲劳时别用咖啡或浓茶提神
千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。
做近视矫正手术要慎重
不是每个人都适合做近视矫正手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩戴了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。
平足人群应及早诊断治疗
每10个人中就有1个人平足，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国内对平足已经进行了分级，3级以上的平足就要执行手术。
坚持戴太阳镜
坚持戴太阳镜对保护眼睛，远离白内障等各种眼疾非常重要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候，在具体选择上要考虑镜片是否标注了能阻挡100%的紫外线。
最好少染发
虽然对染发和血液病之间有关联这一说法，目前还没有医学统计数据的证实。但如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。
不能吃有霉变的粗粮
导致肿瘤的缘由多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、粳米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就容易产生会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。此外，引起肿瘤发生的原因还非常多，情志失调、久病、不良生活习惯、环境问题都可能是其诱因。
手腕疼痛应尽早治疗
长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果听之任之。随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好即时到医院显微外科诊断治疗。
怀孕6个月后在做B超
国内孕期妈妈通常是三个月之后，每个月都要做一次B超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对他的未来造成伤害。所以，建议孕期女性做B超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月以后执行。
一天吃2份以上的奶制品有害健康
一天吃2份以上的奶制品不补钙，反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。打量饮用牛奶就容易喊上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。
针灸减肥并非对每个人都有效
如果平时食量大，属于单纯性超重，选择针灸减肥会有不错的效果。可如果是内分泌不调引起的肥胖，最好还是去内分泌科检查检查。
刷牙遵循“343”
在白天，你的口腔更需要护理。推选“343”的刷牙模式，就是早上刷3分钟、中午刷4分钟、晚上刷3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。吃了薯片之后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。
定期看牙医
不少的牙齿问题都是不容易被感觉到的，最好一年看一次牙医，但看牙医要避开月经期。
洗脸时应用温水
用太热的水洗脸容易产生皱纹，用太冷的水洗脸会是毛细孔刺激突然收缩，易出现粉刺。
搬家前要进行消毒
螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下长时间存活。因此，搬新房前，对房子执行前期消毒很重要，尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。
吃药时的注意事项
药物不能混用：不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。
服药期应禁酒：酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。
服药应用温水：用热水或果汁送服，容易影响药物疗效。
服药时间：每日服药3次不能依据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服用一次。
女性经期腰酸别锤腰
经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，女性容易感觉腰部酸胀，但千万别揉腰或锤腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。
自然生产并不会导致身材走样
只要你孕期间不过分补充营养，自然生产不仅不会导致身材走形，产后反而能重塑身。孕产期不要吃太多油腻的食物，饮食应该清淡而种类多。
剖腹产只是辅助手段
自然生产能预防很多女性妇科病的发病。比起自然分娩的缩病，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内产妇不能下床，3天才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。对于自然分娩，信心是最主要的。
