现代人的生活节奏越来越快，繁重的工作、失衡的饮食以及不足的锻炼，令许多人出现失眠、疲劳、胃口差、免疫力下降等征状，乃至逐渐引发各种身体上的疾病。为了摆脱“亚健康”状态，不少人开始了解更多关于健康、保健方面的知识，也逐渐重视对身体的锻炼。
不少科技企业也看到了人们对健康的追求，于是各种注入科技元素的健康产品和应用由此而生。有了这些的健康科技产品，我们应该如何借助它们回到健康的生活状态？
1、健康科技领域：软硬件百花齐放
目前健康科技产品主要分为硬件和软件应用两类，其中硬件包括智能手表、腕带、脚环、头盔等配件，甚至还包括植入传感器和智能芯片的运动鞋；而应用方面，除了与硬件相配套的软件外，还有各种运动健身、健康科普、医疗服务等方面的应用。
说到最早上市的智能健康设备，摩托罗拉的ACTV智能手表算是比较著名的一个。因为它除了拥有智能手表的功能，还是个运动分析仪器——它能通过内部各种各样的传感器和无线设备，比如WiFi、GPS、加速计等，测定用户运动时身体各方面的指标（例如心跳、肢体摆动幅度等），并一一进行记录，以便用户查阅和分析。
当然，移动科技的不断发展，也为智能健康设备带来更小的体积、更多的功能和更完善的分析。例如最近颇受欢迎的JawboneUP智能腕带，除了像一般腕带般小巧，还能借助iPhone或Android等智能手机，记录用户的日常活动、睡眠情况和饮食数据，并由此给出提醒和建议，帮助用户了解和改善自己的健康状况。
与此同时，随着智能手机的不断普及，在iOS、Android、WP等平台上，都出现了很多运动健身、健康科普等方面的应用。
以运动锻炼为例，除了Runkeeper、Sportypal、DailyYoga等热门应用外，老牌运动鞋服厂商阿迪达斯和耐克也分别推出了ADIDASmiCoach和NikeTrainingClub（NTC）。跟其它应用不太一样的是，miCoach和NTC除了可用于监测跑步（似乎许多运动应用都是从面向跑步开始的），更支持足球、篮球、游泳、体操等项目的记录，并且可以制定合适的锻炼计划，犹如自己的私人健身教练。
而保健医疗方面的应用则更多，其中像全科医生、WebMD等应用，除了能够记录用户的健康信息，从内建的健康教育数据库对用户进行科普外，还支持通过症状和体征对疾病进行初步的推导，帮助用户较准确地判断疾病。而像WebMD这样的应用，甚至还能通过地图应用，查看附近的大型医院和社区医疗中心，方便用户就医。
可以说，有这么多的健康设备和锻炼、医疗应用，我们的健康应该有了全方位的保障。
2、健康生活，除了监测还需实际行动
如果我们细看这些设备和应用，似乎硬件都是基于对身体的监测，而软件则是以记录和提醒为主。单纯的监测和记录，是否就能帮助我们达到健康的目的？
当然不是。琐碎的工作、潜藏的惰性，还有每天如一的单调，经常让我们的锻炼、保健计划落空。那这些健康科技产品有什么方法，能让我们的计划能够持续、有效地执行？
就以长跑为例，即使是慢跑，几公里的路程下来也并不轻松，在跑步过程中舒缓精神压力就显得很重要。像上面提到的各种跑步应用，就支持在跑步的过程中播放音乐来放松紧张的神经，让用户不去想运动过程中的疲累；同时，有些应用还支持将你的成绩与朋友分享，在比较和激励中促使自己继续锻炼。
又例如按时吃药，许多时候我们都会因为记性不好、工作忙碌等原因，错过了吃药的最佳时机，即使有便条、闹钟提醒也不一定有效。
有个叫MangoHealth的应用，则以不一样的形式帮助我们实现按时吃药——除了闹钟提醒，它还使用了游戏化和货真价实的鼓励来解决无趣的忘吃药问题：应用会根据用户是否有吃药而给用户一定的积分奖励，而用户级别会随着积分增多跟着变化，不同级别会有不同的物质奖励（例如超市购物券）。
此外，如果用户没有在该吃药的时候主动通过MangoHealth的消息提醒进入应用并标注“我吃过药”，那么应用会直接在用户的历史记录上画斜杠，以表示没按时吃药，而且不会留其他入口做补救。这种化被动为主动的方式，也能让用户明白按时吃药的好处。
健康应用除了要将我们的计划具体化、制定时间管理方案，更需要一些激励和鼓励的机制来帮助我们完成锻炼、保健的计划。
虽然如此，但还是有一个关键的问题——脱离了它们后，我们又能否坚持健康习惯的养成？
对于智能健康设备来说，各种腕带、智能手表，甚至智能运动鞋等设备都基于这样的一个前提假设——用户只有在做锻炼、起居生活等相关活动的时候，才会戴上它们的设备；同样地，各种健康应用的使用，也是在锻炼、保健等情景的前提下进行的。那是不是说，没有了这些设备，日常的生活和锻炼就无法进行？
当然不是——这是个伪命题。归根结底，智能健康设备、各种应用也只能起到提醒的作用，真正监督自己去落实执行的，还得要靠我们自己坚定不移的意志力。
科技为我们的健康带来新的辅助手段，但并不只是为我们把脉、教育，更重要的是促使我们养成健康的生活习惯。我们都希望，即使脱离了智能设备和应用，自己都能做到均衡饮食、适时锻炼、按时作息、定期做身体检查——这，才是健康科技的最终目的。
