忙碌的生活工作让我们无暇关照自己的身体，今天小编教大家一招，轻松自测身体状况。
——舌头
舌头不只是品尝好吃的，唱出动听的歌声，仔细观察你的舌头，还能看出很多健康的小秘密哦。
舌质舌苔不同部位的变化，反映了不同脏腑的病理变化，能一定程度上判断我们的健康情况。
「正常的舌头」：大小适中、舌体柔软、颜色淡红、质地润泽，舌面有一层薄薄的、颗粒均匀的白色舌苔，无口臭。
「不正常的——舌苔白」
舌苔发白、滑腻，体内有寒，一般吃了寒凉食物时，舌苔也会发白，而夏季正是寒气侵入人体的季节，因为夏季饮食贪凉，爱吃生冷，另外使用空调与外界温度的强烈反差对身体也形成冲击，空调寒气直逼体内，因此，夏季极易导致寒湿之邪。
寒湿体质注意饮食上少吃冰凉及生食，另外像西瓜、苦瓜、沙拉等属寒性食物，也要少吃，平时喝些生姜茶，喝沁元茶能更好的驱寒去湿气。
「不正常的——舌体胖大」
舌体胖大、厚腻、有齿痕，脾胃功能差，运化失常，也是寒湿体质的重要表现。常出现肥胖、浮肿、内湿严重，另外三高人群及动脉硬化患者也会有舌苔厚白及腻苔现象。
脾胃功能差，需要注意饮食，少吃油腻，过甜的食物，减少脾胃负担。建议多吃山药、薏米、芡实及粗纤维食物来健脾化湿。结合沁元茶健脾去湿。
「不正常的——舌苔发黄」
舌苔发黄，且常伴有口苦、口干、口臭现象，这是湿热体质，一般是饮食过量，脾胃消化功能紊乱引起，导致体内水湿、毒素滞留体内。
湿热体质，容易出现便秘，大便干结，因此饮食上一定注意清淡，补充水分也很重要，注意吃些山楂、胡萝卜、新鲜水果来改善。还可以喝怡清茶清热去湿，健脾益胃。
「不正常的——舌苔发黑」
体质极寒或极热都会引起舌苔发黑，被称为“黑苔”，需要引起重视，遵循医嘱，进行辨证调理。
一般黑苔者常见于慢性喘息性支气管炎、肺气肿、肺癌、胃癌、慢性肾功能衰竭等。
「不正常的——无舌苔」
舌苔部分或完全脱落，舌面很光滑的“镜面舌”、“花剥苔”，这是胃气不足、胃阴枯竭、、气血两虚，一般身体很虚弱。
此类人群需要锻炼身体，注意营养饮食，多吃健脾养胃的食物，不要暴饮暴食及生冷、燥热食物。
当身体不舒服的时候，可以观察自己的舌苔，按照上面方法对照哪里出了问题，当然，最健康的方式是到医院做相关检查。
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