运动后吃冷饮会怎么样， 人在运动后都会出汗,还常伴有口渴的症状，这个时候就人就特别想喝水，特别是冷饮，不仅能解渴,还让人感到很痛快，那么运动后吃冷饮会怎么样。
运动后吃冷饮会怎么样1
人们最喜欢通过运动的方式健身、减肥。然而，运动出汗导致口干口渴是不可避免的，特别是炎热夏季。很多人运动后非常燥热，就想马上喝点冷饮让自己凉快一些，运动后图一时凉爽喝冷饮甚至是冰镇饮料的做法是不可取的，运动后不能马上喝冷饮。
运动后马上喝冷饮不利于胃肠消化功能。剧烈运动过程会使体温上升到39℃左右，这时大量喝冷饮对消化道是一种非常强烈的冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻等不适症状。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了容易引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其它慢性胃肠疾病。
运动后马上喝冷饮容易诱发一些心血管疾病，特别是本身有冠心病的老年人。如果在大汗淋漓，口渴难耐的情况下一口气喝下大量冷饮料，可能会损害心脏功能。剧烈运动期间人会心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝冷饮会造成心脏、脾肾等器官的损伤，而且这种冷刺激会导致血管收缩，更加重了器官供血不足，严重的会引发猝死。
此外，运动后咽喉可能处于充血状态，喝冷饮这种过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。夏季运动后应该以“热”制“热”好，运动半小时后可以喝点热饮，比如喝一些热茶，饮热茶促使汗腺舒张排汗，散发体内的热量，能全面降低皮肤表面的温度。但特别要注意不能冷热交替喝，冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。
在运动之后是不能马上吃冷饮的，在身体温度很高的情况下是冷饮会伤害肠胃，这是因为运动时大量血液涌入，肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血的状态，这时如果进食大量冷饮，不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，是胃的生理机能，受损轻者会引起消化不良呕吐等，情况重者还可能会患有慢性胃炎，胃溃疡等
运动后吃冷饮会怎么样2
人在运动后都会出汗，还常伴有口渴的症状，因此有些人喜欢在运动后马上吃冷饮，不仅能解渴，还让人感到很痛快。
其实，这样做对健康的危害很大。影响身体散热运动后，尤其是在剧烈运动之后，身体会大量出汗，毛孔处于张开状态，以利于散热。若此时马上吃冷饮，容易使毛孔受冷关闭，出汗被迫停止，从而影响到身体散热，很容易引发感冒、发烧等疾病。
引发胃肠不适人在剧烈运动之后，血液大量聚集到四肢，若这时喝冰镇的饮料或水，很容易造成胃部的血管收缩，导致胃部痉挛而出现剧烈的腹痛，还有可能刺激肠道，引发腹泻等不适。
专家提示，夏季消暑解渴还是以“热”制“热”好。比如喝一些热茶。因为实际上吃冷饮只可以暂时降低一点温度，却没有解渴作用。英国科学家曾经选择了特别炎热的一天，用红外温度记录器对参加试验者进行测定，发现吃冷饮者只能使嘴的周围皮肤温度降低，而饮茶的人，9分钟后皮肤温度可以下降1℃～2℃。
因为饮热茶促使汗腺舒张排汗，散发体内的热量，所以能全面降低皮肤表面的温度。
但特别要注意的是：不能冷热交替喝饮料。比如，一些人刚刚饮用了冷饮，马上又饮用热咖啡、热牛奶等，这样的冷热变化容易使牙齿受到刺激而患牙病。而且，冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。所以，冷饮、热饮应分开饮用，至少应间隔30分钟。
运动后吃冷饮会怎么样3
冷饮其实没你想得那么好！
1、有损肠胃
冷饮为了保持低温状态，制作过程中会加入很多冰块，当我们饮用过后，肠胃方面就会受到冰冷刺激，如果人的肠胃相对敏感，就很可能会出现腹痛或者是腹泻的情况。
2、影响进食
大部分冷饮都属于高热量食物，其中糖分含量较高，饮用过后，糖分逐渐作用于人体，转化为能量，人的食欲就会变差，继而影响到营养的正常摄入。
3、并不解渴
人们在夏天吃冷饮，一是为了追求清凉感，二是为了解渴，但实际上，冷饮非但不解渴，还会越喝越渴。这是因为，冷饮中糖分含量高，作用于人体后，会加速水分的流失，因此饮用冷饮后，不一会儿大家就会觉得又渴了还想喝，最后导致越喝越多、越喝越渴。
4、引发不适
喝冷饮会对口腔、咽喉造成瞬间的冰冷刺激，这个过程虽然短暂，但足以使血管收缩，当口腔、咽喉方面的血流速度变慢，口腔环境就会发生变化，继而引发相关的不适感。
想在夏季健康吃冷饮，应该注意些什么？
1、什么时候吃？
大家对冷饮的渴望程度，与天气变化是有一定关系的，天气越炎热，大家就越想吃冷饮。夏季暑热最盛的时间在正午到下午3点左右，因此，这个时候大家对冷饮的渴望度会非常高，冷饮解暑的作用也会发挥到极致。
建议大家想要吃冷饮，最好在这个时段进行，既解了馋，降暑效果也好。
另外要注意的就是，吃冷饮要避开吃饭时间，比如说，我们中午12点吃过饭，那么下午1点之前最好不要吃冷饮。这是因为，肠胃方面本就脆弱敏感，如果在短时间之内同时经受冷热刺激，难免会带来不适感，甚至会影响到消化系统的运作，所以想要吃冷饮，饭后1小时再吃比较好。
2、怎么吃？
除了吃冷饮的时间要注意外，方式也是很重要的，像一些固态的冷饮，比如冰块、冰激凌等，吃太快会对咽喉、脑部血管造成较为强烈的刺激，很容易引发不适感，比如牙疼、咽喉疼、头疼等，因此吃冷饮的过程中，一定要控制好量，小口进食，在口腔中慢慢融化后再下咽，这样可以大幅度减轻冰冷刺激。
还有一点就是，不能吃太多。冷饮吃多了不仅会对身体造成冰冷刺激，还会影响到消化系统的'运作，短时间内大量进食，必然会引发不适症状。建议大家在吃冷饮的时候，控制好进食量和次数，这样才能适当减轻肠胃方面受到的冰冷刺激，对维护健康有帮助。
3、什么人不能吃？
刚运动过的人身体会发热、出汗，夏季本就炎热，加上运动，就难免想要吃些冷饮降温，但实际上，运动后吃冷饮是不利于健康的。运动后马上吃冷饮，会造成体内温度失衡，内冷外热，暑热聚集会影响到人体正常散热，所以运动过后的人，是不可以吃冷饮的。
另外，老年人尤其是患有心血管疾病的人群，也是不提倡吃冷饮的，这是因为，该类疾病的患者，心血管的调节力很差，吃冷饮后身体来不及调节，血管收缩就有可能加重病情，所以心血管不太好的老年人，还是远离冷饮比较好。
看到这里大家应该懂了，吃冷饮也讲究时间和方法，只有健康的进食方式，才能让我们真正享受到冷饮带来的快乐。
