剧烈运动后喝冷饮料，冰水是我们生活中很多人都喜欢的，尤其是到了夏天的时候，一般一次少量饮用冰水的话不会对身体造成明显危害,以下来了解剧烈运动后喝冷饮料。
剧烈运动后喝冷饮料1
在历经强烈大量出汗的健身运动之后，很多人一定想在这个时候喝一杯冰凉凉冷食，让大量出汗的人体感受到冰冷的冲击性，可是在健身运动完立刻喝凉水，乃至是水也对我们的身体不好，有时比较严重状况会出現生命威胁，近些年或是会听见选手因有误的饮水造成生命威胁，有时也会出現身亡休克等状况。
在运动后迅速吃冰凉的食材或饮品(如冰棍儿或冰淇淋等),消化道的血管便会立刻收拢.在平时的情况下,这类忽然的改变并不厉害,由于人体是处于一切正常的情况.但是对猛烈运动后体温上升的人而言,忽然使胃肠的血管收缩,就非常容易产生损害,造成神经功能紊乱.
此外,因为运动后咽喉血肿,受到凉刺激性后,也会导致这一部分的功能混乱,如咽喉炎症,发痛,发哑等部分不适感的觉得.因此,在运动过度不适合吃冰棍(冰棍)一类的东西和低温的食材。
运动过量之后，心跳加速，毛细管扩大，从而导致血压低、大脑供血不足，立刻饮水非常是冰饮冷食给人体产生巨大压力，非常容易让心脏、肾脏功能等关键内脏器官遭受损害，比较严重的会引起卒死休克。运动过度喝凉水还非常容易引起肠胃不适感。
夏季消化道疾病多发，一方面与食材非常容易滋长病菌相关，另一方面与大家进食忽冷忽热相关。突然间的冷刺激性非常容易造成胃肠痉挛，使肠胃损伤，易造成腹部绞痛，这也是夏天夜门诊的常见疾病。
实际上运动后喝凉水实际上并不止渴。运动后，尤其是在流汗量很大的运动后，喝7℃～10℃的水（和凉水类似，但并不是凉水）是最止渴的，身体的觉得也最舒服的。健身运动时老是出汗，人体有很多水份外流，人便会觉得口干，另外也会外流许多盐份。假如口干时喝进去很多的谈水，血液的浓度值便会再次降低。
人体内的水和盐是有一定占比的。以便维持原来的血液浓度值，人体就得排出来不必要的水，因此汗液便会流得大量，身体的盐与水就越会外流，人越会感觉越喝越渴，在水中添加少量食用盐就可以处理。
剧烈运动后喝冷饮料2
剧烈运动后不能直接喝水
通常人在剧烈运动后，都会感到口渴。这时很多人都习惯马上喝水，实际上，这样做对身体是极为不利的。
水是人体所需的重要物质，人体内有很多的水，约占体重的70%，这些水分存在于人体的细胞之间，细胞之间的液体叫组织液。血液中的营养物质可以透过血管壁进入组织液，再由组织液进入细胞。那么营养物质是怎样透过血管壁进入组织液的呢？盐在我们的身体里是无处不在的，它可以溶解在身体各处。
身体各处盐的浓度不一样，盐浓度的不同可以影响营养的'运输。血液中盐的浓度就比组织液里盐的浓度高得多。这样营养物质就会从血液被送到组织液里了。
人在剧烈运动后，或是十分紧张时，会排很多汗，此时人体会十分缺水，自然会感到口渴，但若在此时立即饮水就会使血液内的盐度被冲淡，而且还会加快排汗，汗液会带走很多盐，血液里的盐度也就会降低，营养物质就不能很快地运输到组织液，细胞无法得到足够的营养，人就很有可能会出现呼吸急促、心跳加速等情况。
所以，人在运动后不要直接喝水，如果喝水时，最好在水里加一点盐，这会使身体内流失的盐分得到补充，让血液中盐的浓度不至于过低，以避免出现一些不良状况。此外，经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果，预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复种休息，平时也要多注意补充维生素。
剧烈运动后喝冷饮料3
剧烈运动后应该注意什么方面
剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。
剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。
剧烈运动时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差。
综上这些内容都是剧烈运动后应该注意什么方面的介绍，看过之后同样喜欢运动的朋友知道了吗，这回我知道了剧烈运动后应该做什么事情了，运动可以强身健体，增强身体的免疫力，还可以使自己的身材特别的魁梧有型，也想变成这样的朋友就一起运动吧。
