心态不好怎么样调整自己，心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你就能每天保持饱满的心情。精神打起来，好运自然来。下面给大家分享心态不好怎么样调整自己。
心态不好怎么样调整自己1
1、自我矫正。
心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。
2、自我暗示。
如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。
3、听取意见。
对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。
4、求助书籍。
当然，教人保持好的心态的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的.，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处。
5、改变方向。
有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利。
6、寻朋问友。
一般只有朋友或者是亲人才不会被你的坏心态所左右，即使你向他们发脾气，他们还是会好好地与你相处，并能帮助你分析问题，解决问题的。所以这个时候，如果心态出现了问题的话，最好是可以找最亲密的人一起出来聊天，吃饭，讲解苦闷，这样，会让你的心情一下子变得好好，没有苦闷在心头。
心态不好怎么样调整自己2
倾诉法：
当你恐惧、害怕或抑郁的时候，可以找人倾诉。找个信任的朋友、家人或专业心理指导人士细细聊聊，有些事情越隐瞒心情就越差，应学会倾诉自己的烦恼。
发泄法：
当你处在愤怒期时，可以通过发泄的方法让自己得到放松和释放，比如，可以去唱歌、去打拳、去购物、去运动出汗、大哭一场等。
转移法、暗示法：
比如换个生活环境、去旅游、重新布置家居、学一门新技能，或者常常对自己进行心理暗示“这没什么”“我能挺过去”“我现在很好”。
豁达放松法：
这种方法是通过故事、游戏等方式让患者达到豁达、放松的心情。“我曾经研究过癌症和癌症寿星，那些患癌后能活很多年的人，往往都是心情非常豁达的人。”据称，有一对兄弟，两人一个患有大肠癌，一个患有肺癌，结果两人确诊癌症后积极治疗，心态放松豁达，之后还活了近40年。
改变认知法：
以上这些方法只是外在的，最关键的还是要改变自己内心的认知。学会多角度看待一件事情，既看到不好的方面，也要看到好的方面。要多去看看生活积极的方面。
心态不好怎么样调整自己3
一、怎样拥有好心态
1、不要有太多的欲望，也不要有太高的欲望。这样可以避免当你实现不了时的沮丧。少一点欲望多一份快乐，最好的.境界当然是少欲少求。要知道，现实与期望的差距是很大的，所以当你发现时会有满满的失落。
2、少一些攀比，做自己。人与人之间本来就是存在差距的，不要总是闲的没事和别人比。寻求安慰?还是自讨没趣?人比人气死人，这是大家都懂的。
3、学会遗忘。甚或总是充满着喜悦与悲伤，留住喜悦，遗忘悲伤，唯有这样生活才可以继续。心里装的东西越少，越轻松，生活越开心。
4、学会原谅。总有那么一些人，让你流泪，总有那么一些人，将你伤的遍体凌伤。怨恨?报复?错。你的生活要继续，这些怨恨只会拖累你。原谅他人，也是宽恕自己。人何必把自己弄得那么痛苦。冤冤相报何时了。
5、随遇而安，心自凉。对于这个不完美的世界，抱怨是没有用的。与其抱怨，还不如接收，反正你是没法改变的。与其痛苦的说着厌恶，还不如欣然接受。记住，不是所用东西都是为你准备的，所以随遇而安。很多痛苦，不是生活给你的，是你自找的。
二、如何做更好的自己
1、学会爱自己，悦纳自己。无论何时，你可以谁都不爱，但是一定要爱自己。如果你都不爱你自己，又有谁会爱你?学会对自己好，该玩就玩，该睡就睡(不要总是熬夜，自己的身体自己爱)。也许你有很多不足，但没事，还可以努力，千万不要自暴自弃，要悦纳不完美的自己。
2、多一些积极的想法。凡事都往好的方面去想，有事问题其实没那么复杂。积极地想法，带来积极的心态。你阳光的面对生活，生活就会阳光起来。
3、认真对待身边的人。学会不去计较得失，不去争辩。珍惜每个你身边的人，喜欢或讨厌都要温柔以待。相遇是一种缘分，给他人玫瑰，给他人温暖，自己也会收获幸福。
4、多读点书。一个人可以物质上不富裕，但精神必须是富裕的。多读点书，多一些对人生的感悟，对生活的认识。书中会有让你心灵愈合的良药。
