怎么样才能调整自己的情绪，很多人在重视自己的身体健康时候，往往疏忽心理健康，于是当你难以控制自己的情绪的时候，时常因这事把自己搞得一天心情不好，同时会影响朋友亲人，以下来由小编来分享怎么样才能调整自己的情绪，希望对你有帮助！
怎么样才能调整自己的情绪1
怎样才能调整好情绪
1、求助书籍。当然，教人保持好的情绪的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的，健康的，向上的那些情绪书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处情绪。
2、改变方向。有时候，一个人的情绪可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利。
3、对别人友善,可能有童鞋觉得不解了，为什么对别人友善会对自己有益。其实人与人打交道就是这样的，对别人好点，别人也会好点对待你。别人对你好了，你的心情就会好些，同龄人还可以开导你，帮助你。前提是你曾经对TA好情绪。
4、很多人觉得自己心理出现问题了，就要求医生开药。或者自己想办法买一些镇定类药吃。如何才能保持心理健康?其实乱吃药带来的直接后果就是自己严重上瘾。然后一天不吃，就很慌乱。乱吃药，这恰恰是心理最不健康的表现。
5、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
6、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的'让情绪平稳起来情绪。
7、一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。
8、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。
怎么样才能调整自己的情绪2
1、找出原因
当你情绪不好时总有一些原因。找出事情的原因来进行分析与处理。你的情绪就会有所改善，会觉得不就是小事没必要不开心。
2、学会心宽
凡事不要太过较真，较真只会让你情绪越来越坏。学会心宽，人这一辈子活的就是健康与善良，很多事能闭只眼就闭只眼，心宽会给你带来人际关系的友好。
3、学会用兴趣来化解
当你情绪不好时；可以拿出自己的兴趣爱好来化解你的情绪。如写作，它会将你的情绪全部写在里面。同时你不需要担心会有人出卖你。你就能得到释放。
4、外出散步来调解
人之所以情绪不好多是给自己的压力过大。这时利用外出散步来给自己的情绪进行调解。散步能让你吸收新鲜空气还能让身体得到锻炼。你的情绪也会随着步伐而消减。
5、向朋友倾诉
你情绪不好时可以向朋友倾诉。当然这位朋友一定要值得信任的。她不会出卖你，更不是长舌妇。这种朋友你可以大胆的倾诉，她会耐心的听你说，会帮你找到处理的方法。
6、也可以找父母
现在很多孩子只报喜不报忧。当你实在找不出化解方法又没朋友情况下。可以找父母，父母会全力帮你，永远都会站在你身边，为你着想。
