精神状态很好，各个年龄段的人们都看重的一件事情，小孩子精神状态好证明活泼好动，老年人精神状态好说明身体素质很好，没有什么疾病发生，那么一起来看一下精神状态很好的表现吧。
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一、眼神：勇敢、自信、诚挚
敢于正视对方的眼睛，一般都会给人光明磊落的感觉；同样，一个人抱有“有所作为的信心和绝不后悔的气概”，那么他的眸子里就会流露出自信的神情，当我们面对着这一双闪耀着勇敢、自信、诚挚光芒的眼睛时，有哪一颗真诚的心不会为之倾倒呢？
二、言谈举止：富有活力和精神抖擞的爆发力
法国哲学家卢梭说：“真正的美，是美在他本身显出奕奕的神采。”敬爱的周总理就具有这种真正的美，他在社交场合，总是神采奕奕而又彬彬有礼，从不让人看出一丝倦意，即便是处于不利的环境中，他仍然不慌不忙、镇定从容。
言谈举止最能体现一个的精神状态，充满幽默风趣的言谈、积极有力的动作，在视觉和心理上都会都人留下好印象。
一个富有活力的人往往是这样的：言谈诙谐幽默、多使用肯定语句，走路昂首挺胸，步伐大方优雅，握手坚定有力。
总之，言谈举止无不体现奕奕的神采，如此不但使自己沐浴在和谐、自在的感觉中，别人也会更喜欢与你人相处。
三、微笑：愉快、自然、诚挚
一位政治家说过：“一个人的微笑值百万美元。”何妨再加上一句：微笑即前途。
因为发自内心的开朗的微笑，是轻松友好的表示，永远是最受欢迎的，它会使人对你留下一个深刻的印象。
交往中能够眉飞色舞、笑逐颜开当然最好，如果做不到，也不要哈欠连天。
四、服饰：得体、清洁、大方、文雅
俗话说：“佛靠金装，人靠衣裳”，服装能反映一个人的精神状态和生活情趣。懂得用服装美化自身，这是现代青年追求美的外在表现，
总之，良好的精神状态是积极的心态在人们的言谈举止、神情外貌上外在体现。换言之，良好的精神状态就是以积极的心态为底蕴，并配以言、行、情、貌、饰的完美统一。
如果大家都能重视起社交中的精神状态，并且平时注意归纳、总结，然后学以致用，相信会把自己的社交处世提升到一个全新的境界。
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提高精神状态的方法
1、制怒术
在遇到发怒的事情时，首先想想发怒有无道理，其次发怒后有何后果，然后想想是否有其它方式代替发怒。这样一想，你就可以变得冷静而情绪稳定。
2、愉悦术
努力增加积极情绪，具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。时时提醒自己：不是所有的客户都是通情达理的，如果真的是这样，世界就变得毫无乐趣而言。
3、助人术
多做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。
4、宣泄术
遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。
5、转移术
当一种需求受阻或者遭到挫折时，可以用满足另一种需求来代偿。也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的'指向。想想自己下班后即将见到家人的那一刻的愉悦，告诉自己人生来如果不能承受这样的小委屈，怎么能成大事呢？想想今天又进步了这么多。
6、放松术
心情不佳时，可以通过循序渐进、自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。喝杯水，给好朋友打个电话，看个笑话都不失是个好方法。
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什么原因会导致精神状态差
1、气血虚、气血不足导致精神状态差
无论是男性还是女性，如果身体气虚、血虚的话，也就是我们一般所说的气血不足，就会导致体内血液的新陈低谢减慢，这样就会导致精神状态差。
2、气温低导致精神状态差
气温低会使血管收缩、血液回流能力减弱，从而导致血液循环不畅。初春虽然气温有所回升，但是温度还不是特别高，所以初春人们感觉精神状态差的比较多。
3、心情抑郁导致精神状态差
长期压力过大、吸烟喝酒等会导致心情抑郁，也会容易出现精神状态差。
4、缺乏运动导致精神状态差
如果长期不运动的话，身体的各项机能以及肌肉等都会有所退化，长此以往的话，整个人就会显得没有精神、精神状态差。
此外，还有例如睡眠不好、肝火太旺、体虚等都会导致人们出现精神状态差，大家应该根据自己的情况来加以辨别。
精神状态差怎么办
精神状态差虽然不是什么疾病，但是对我们的生活却是会产生一些不利的影响的，会让我们做起事情来效率极其的低下，而且整个人精神面貌也不佳。那么，如果我们总是感觉精神状态差的话，应该怎么办呢?
1、坚持运动
很多人精神状态差就是因为不参加运动，整天坐着不动所导致的，所以想要摆脱这样的情况，就要积极的参与一些有氧运动，多加锻炼身体，这样才能让人看起来更加的有精神。
2、饮食调节
精神状态差的人在饮食上也要多加以注意，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质元素的食物，不要吃过于油腻、糖分过高、油炸等不利于健康的食物。
3、多交流沟通
现在的人们承受的压力都比较大，所以应该多与朋友沟通交流，有不利的情绪要及时的排遣，不要让这些不良情绪影响自己的精神状态。心情愉悦了，整个人就不会看起来无精打采的了。
缓解精神状态差吃什么食物
精神状态差实际上是身体在告诉我们，它已经处于一个超负荷的状态了，需要我们进行适当的调整和调理，不然的话，就有可能出现一些其他的不适症状。食物是我们赖以生存的基础，如果我们可以利用好这些食物的话，对维持我们身体健康是大有好处的。那么，生活中的哪些食物可以有助于帮助我们缓解精神状态差呢?
1、不可缺少碱性食物
我们的身体在代谢的时候，会产生一些酸性的物质，例如乳酸，当这些物质在体内聚集过多的话，我们就会感觉到精神状态差了。所以我们平时应该多吃一些碱性食物，这样有利于中和体内的酸性物质，从而缓解疲劳感。常见的碱性食物主要有紫甘蓝、花椰菜、芹菜、小白菜、菌藻类等。
2、不可缺少钙质
钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人一般都会感觉精神高度紧张、工作容易疲劳、精神状态差等，所以适当的补钙可以有利于提高身体的活力，缓解疲劳感。不过在补钙的同时，不要忘记补镁，这样可以让这些营养更有效的发挥作用。
3、不可缺少氨基酸
精神状态差的人千万要注意对氨基酸的摄取，尤其是多吃富含天门冬氨酸的食物，这样可以促进身体的新陈代谢，消除身体的疲劳感，促使体力的恢复。富含天门冬氨酸的食物有桃子、豆芽、肉类等。
4、不可缺少不饱和脂肪酸
多吃富含不饱和脂肪酸和纤维的食物，可以缓解精神状态差的不适感。这类食物主要是蕴含在各种鱼类以及食用油中。
5、不可缺少B族维生素
B族维生素是缓解压力、消除疲劳必不可少的元素，特别是维生素B1、维生素B6以及维生素B12等。
