人的精神状态，人的思想意识的临时定位。是说人当时的心理情况如何。人的思想意识的临时定位。是说人当时的心理情况如何。怎样使一个人的精神状态达到最佳？如何调整人的精神状态？
人的精神状态1
在讨论如何使人的精神状态达到最佳之前，有必要探讨下什么是一个人的精神状态？通俗意义上，我们根据自己的常识会把“精神状态”等同于“情绪”。没错，在某些语境中“情绪”和“精神状态”是一组可以互换的范畴,生活中我们常常用“情绪不佳”或“精神状态不好”来描述一个因遭受挫折而萎靡不振的人。但严格来讲两者存在着一定的差别。具体而言,情绪具有较大的情景性和暂时性,往往随着情景的改变和需要的满足而减弱或消失，情绪的颠峰期非常短暂,只能维持数秒而不会有几分钟、几小时甚至几天。而精神状态指的是某种相对稳定而持久的情绪状态,它不是关于某一事物的特定体验,而是以同样的态度体验对待一切事物。当某种情绪持续若干小时之久即形成了一种精神状态。精神状态具有弥漫性,如处于愉悦状态的人,能够笑谈挫折,嬉言艰辛；处于十分痛苦境地的人,觉得周围的山水树木对他都冷淡无情。“感时花溅泪,恨别鸟惊心”就是对不同精神状态下产生的不同的认知和行为的形象描绘。因此,我们可以说,特定的情绪形成特定的精神状态,精神状态又反过来影响情绪的消涨,一个能够富有成效地调控自己情绪的人,必然能够富有成效地提升自己的精神状态。
提升人的'精神状态，并不是将主体的情绪调整到激昂的状态,而是要调适到与主体所处的现实境遇相适应的状态。适度的情绪兴奋,可以使身心处于活动的最佳状态,进而推动人们有效地完成工作任务,建立和谐的人际关系。提升人的精神状态并不否定人的负性情绪,负性情绪是遇到挫折时正常的情绪反馈。比如失去亲人会使人悲伤,但事过境迁仍悲痛欲绝,则成为精神状态提升所要干预的对象。
如何将消极的精神状态的影响缩到最小范围,如何将消极的精神状态的持续时间减到最低限度,如何尽快实现由消极精神状态到积极精神状态的迁跃呢?下面来谈谈我的一些经验和做法。
关于精神状态的提升和保持，我觉得最重要的就是每天抽出一定的时间做自己喜欢的事。为什么呢？每天做自己喜欢的事，自然会乐在其中，不会有什么烦躁的情绪，同时又能保持专注。每当我做自己喜欢的事情，内心会油然而生出一种仪式感，就像在精心雕刻一件艺术品般，（不知大家是否有同样的感受呢？）不觉时间的流逝，如喜欢画画的可以一整天呆在画室；喜爱钢琴的可以一整天在琴房中练琴；喜爱看书的可以一整天呆在图书馆或者书店而忘记时间的流逝。
替自己做一个明确的规划也是保持良好的精神状态的法门之一。定一个自己有望达成的目标，最好是近期目标。每天雷打不动的完成自己规定的任务，久而久之，就会成为习惯，然后你会发现每天不去做的话，仿佛少了点什么。同时，每天完成自己的目标，就会有小小的成就感，一天进步一点一点，不知不觉中，质变就会产生。“a little effort everyday,you will make a difference. ”如我现在每天都要在扇贝单词背单词打卡，不知不觉已经1年了，从当时的每天50个单词，到100个单词，再到近期几个月的每天500个单词，感觉满满的成就感，在背单词过程中，感觉在做一件伟大了不起的事，每个单词都是自己以前的玩伴般。所以，制定一个目标，并坚持下去，你会觉得人生没有多余的时间迷茫和哀叹。
当感觉一整天或好几天的精神状态不好时,可以试着用以下三种方法调节自己。
方法一：
有意识地做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解。其实，这种方法，就是把你从一种环境（情景）切换到另一种环境（情景）来缓解你在旧的环境里因呆的时间过久而产生的烦腻心理。每当心情烦躁，或者感觉什么都做不下去的时候，我个人比较喜欢去室外跑步或者去电影院看电影。完后会发现原来的那种消极情绪消失了，继而再去做自己未竟的事情。
方法二：
将自己心中的烦恼，不开心的事，或者不好的感觉，向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式，抑或大吃一场（吃货们缓压放松的最普遍的方式），把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康。但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人。
方法三：
当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。心理学家韦纳将影响成功或失败的因素分为四个：能力，努力，运气，任务难度；将失败归因为外部不可控的运气时，就会保持乐观积极的态度，而不是不断的抱怨自己。
人的精神状态2
人生的精神状态维度即由“消极应付”到“积极进取”。这是一种消极状态向积极状态的转折。
精气神是一个人或团队集体干工作创事业的“发动机”，什么样的精气神带来什么样的工作绩效。例如培育和提振部队精气神，是一项带全局性根本性的建设，事关部队建设发展方向，事关战斗力的生成提高，事关官兵全面发展和履行使命任务的成败。
做人要有精气神，一个人的精神状态好与坏直接关系着其成就的大小。实现精神状态维度的改变主要是指从“消极应付”到“积极进取”。自动自发地做事才能赢得别人的好评，也只有达到自动自发的境界，人才能够真正唤醒自身存在的能量并且创造出属于自己的伟业。
中国人历来重视精气神的培育，也充分认识精气神的重要作用，始终把精气神当作一种宝贵财富。古人云：“树活风雨土，人活精气神。”精气神是人体生命活动的根本。
而“消极应付”的人往往会陷入抱怨，不能自拔，就是因为他找不到真正的动力。一个克服了抱怨的人，在精神状态上就是一个“积极进取”的人，也是一个充满生机活力的人。
许多人和事都是这样由挫折走向成功的。北大著名教授季羡林，“文革”时被勒令守楼听电话，这对别人来说可能是无法忍受的屈辱，可季老却在困境中发现了有利因素，便利用三年看大门的时间，翻译了280万字的印度史诗《罗摩衍那》宏篇巨著，为中国翻译史和中印文化交流建起了一座丰碑。
人的精神状态3
心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态，有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。
人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。无论遇到什么事，要学会换个角度去思考，就会感到快乐。有人在一个好的单位工作，他每天会有许多得不如意，苦恼总围绕在他的身边。有人工作单位一般，可他却不舍不弃，每天都有工作目标，把此作为一种锻炼、成长的机会，而且通过创造性地完成本职工作，受到人们的敬佩。阳光般的心态，火一样的热情。收获着成果和幸福。人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。别怕吃亏，“吃亏“是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受别人、还要善于接受现实。
有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，只是你的心态没调整好。另外我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的一切都会是一种对他人的回报。常常是这种心态，你就会天天快乐，幸福无比。
责任：
在现实生活中，每一个人都扮演着不同的角色，都有不同的责任，只不过是与他的职位
高低来区分责任的大小而已，如果一个人没有了责任心，他肯定会万事无成，最终一定会被社会淘汰，
那什么是责任呢？我想：对于这个问题，不同的人会有不同的回答。
心态：
每个人的职位不同，
责任也不同，
但心态不能不同，
良好的心态会给你带来工作的乐趣，
给企业带来效益，给社会带来财富，既使在繁忙的工作中也不会感觉疲劳，且工作效益也大不相同，
不管你在何时，职位发生什么样的变化，都要保持端正的心态，请记住：没有悲哀的工作，只有悲哀
的态度，人变心则变，心变则态度变，态度变则思维变，这样，也许更高的职位也在悄悄向你靠近。
