瑜伽减肥练习的误区，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，运动可以提高身体的抵抗力，经常运动有利于增强我们的心肺功能，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，明白瑜伽减肥练习的误区，就快快动起来吧！
瑜伽减肥练习的误区1
1、练习次数太多
刚练习瘦身瑜伽，有的人为了尽快获得成效，会每天练，而且完全不顾疲劳练习，其实，这种做法是错误的。每天练习，身体会疲劳，如果疲劳持续累积，会影响健康，所以，应当按照老师的指导来练习，不要盲目练太多。
2、太强调拉伸
拉伸是很好的身体活动，可以促进血液循环，但过度只会不利于身体健康，可能会把腿部韧带拉伤。所以，刚练习瑜伽时，应把握一定的度，以求获得最佳的效果，并且不伤害到自身。
3、汗流太多
流汗可以促进新陈代谢，但流汗太多容易使人脱水。所以，并非流汗越多越好，而且流汗过多并不意味着减肥越快，因为汗水中含较多的是盐和矿物质，并不含有脂肪。
瑜伽减肥练习的误区2
瑜伽减肥有哪些误区
一、只有身体柔软的人才能练习瑜伽。并不是这样的，只是练习瑜伽可以让身体变得柔软，并不是柔软的人才能练习瑜伽，在练习瑜伽的时候要根据自己最大的限度来进行，不能为了追求动作而让自己受不了，这样容易伤到身体。
二、瑜伽就是拉伸。瑜伽最主要的`就是懒呼吸以及意念来练习的，是动和静的结合，而它比较讲究的时候动作的平衡，让呼吸来带动身体从而达到塑形的作用。它并不是单纯的拉伸，它还有其他的塑形效果。
三、练习瑜伽需要吃素。在练习瑜伽期间是不用强求吃素的，只是因为在练习过程中，需要维持身体的健康，因此尽量早食用清淡的食物。另外，在练习瑜伽的时候最好要空腹，不过在空腹的时候如果有感觉肚子饿的情况，在练习前就要吃一些食物，补充能量，避免在练习期间因为能量的透支而出现低血糖。
