练习瑜伽的误区，随着生活的发展，越来越多的人重视起身体健康来，而适当的运动有助于我们的身体健康，其中瑜伽是一种既能锻炼身体，还能塑形减肥、美容养颜的运动，适合我们去练习，而在练习瑜伽的时候，我们也会走进误区，需要注意，下面为大家分享练习瑜伽的误区，一起来了解一下吧。
练习瑜伽的误区1
1、瑜伽需要团体练习才有氛围
团体练习瑜伽固然有气氛，但并非团体练习才是最好的，因为瑜伽也是一种自我修身的方式，独自练习能集中注意力，全心投入，获得团体练习所没有的效果。
2、瑜伽就像柔体术或体操
瑜伽和柔体术、体操有着相同之处，但练习的侧重点不同，瑜伽主要侧重于通过体位、呼吸、冥想来达到健身的.目的。
3、坚持练习是一件痛苦的事
瑜伽不仅能缓解疲劳，焕发精神，还能减肥瘦身，所以，认为练瑜伽会很累的人，要改变错误的想法，坚持不懈练瑜伽，领略瑜伽的真正魅力。
4、动作难度越高越好
练瑜伽，并非动作难度越高越好，有时动作难度高，只会影响身体健康。练习时，最好遵循循序渐进的原则，让身体适应后再练习高难度的动作，不然，强制练习，导致肌腱受伤，将会影响日常生活。
练习瑜伽的误区2
1、练瑜伽前吃东西
有的人在练习瑜伽前会吃东西，以补充能量，其实，这种做法是不恰当的，因为在练习过程中，要持续调整呼吸，而调整呼吸多用腹式呼吸法，如已进食，可能会出现头晕、恶心等不适症状，所以，应避免。
2、只模仿体式不配合呼吸
瑜伽要通过冥想、呼吸、体式等来实现身体的平衡，如果在练习时，只单纯模仿体式，却没有调整呼吸，只会影响成效。所以，练习时，体式要与呼吸配合好。
3、盲目追求体式的难度
在练习时，为了快速达到减肥的目的，盲目练习高难度的体式，这种做法也是不正确的，因为要是身体不适应，练习时身体很容易受损，所以，应避免，要遵循循序渐进的原则。
