运动减肥

【导读】：当一位热辣比基尼女郎婀娜而过，千万别跟我说你没有羡慕、嫉妒、恨！但是挑战比基尼，你够格吗？虽然姐妹们都喊：减肥是女人一辈子的事业；不减肥，就会死！可是，身体不是橡皮筋，不是你想瘦，想瘦就能瘦！想尽办法搜罗到各种号称史......

【导读】：女人好像天生对减肥就上瘾，总是想瘦一点，再瘦一点。但是，如何才能“再瘦一点”呢？其实很简单哦，找到你瘦身过程中最容易忽略的问题，也许这小小的一点就是让你能再“瘦一点”的按钮……1.边运动边休息更有效一项研究......

【导读】：很多人减肥都不爱吃早餐，其实这是大错特错的。早餐不仅要吃，还要吃得对，这样不仅健康，又能起到减肥的效果。下面，小编就教你如何正确吃早餐。一顿理想的早餐应该包括：一杯饮料：为了补充夜晚消耗的水分奶制品：为了补充......

【导读】：减肥要尝试多种方法，不能只用单一的一种方法，要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法。1)最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。2)4&md......

【导读】：许多女生喜欢吃披萨，可是披萨富含高热量，又担心身材会发胖。下面就为大家介绍减少披萨热量的6个超棒吃法，尽情吃吧都不怕发胖哦。哦，天哪！吃一次披萨，你就会摄入830卡路里的热量，更别提它还含有46克的脂肪和2110毫克......

【导读】：鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸，为人体必须的营养素，最好保证每天吃1个鸡蛋。但可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦，方法弄错可是会越吃越胖的哦。四大错误示范，你可别重蹈覆辙哦。错误吃法一：吃未熟......

【导读】：其实，减肥是一个过程，在这个过程里，你要是坚持住了，你就能收获惊喜。今天，小编为你介绍5大食物，就能成为你坚持的辅助。1、冻豆腐冻豆腐含有一种酸性物质，能够帮助人体快速的排出脂肪，久而久之，脂肪含量会渐渐减少，用来......

【导读】：我们应该把减肥当成是一次轻松愉快的旅行，不是摧残不是煎熬，只有以这样的心理才能坚持下去，合理分配饮食，避免过多的油炸食品和高热量食品，养成良好的生活饮食习惯，才能成功减肥，以下是秀美小编总结出的6条...1、千......

【导读】：想要减肥，运动不能少。但是不少女性朋友都没有时间和精力去做运动，那不妨每天动动手，抖抖手臂，下面小编就为大家介绍7种减肥小动作，每天动动轻松瘦身。1.伸曲四肢一分钟伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身，把更......

【导读】：体重控制专家提醒，众多不健康的生活方式，例如进食速度过快、进食过多甜食、不爱户外运动、作息时间不规律以及情绪性饮食等，正在促使越来越多的肥胖产生。不良生活方式之一：饮食不均衡在生活中我们经常会遇到这样......

【导读】：三种假性食欲会让你越来越胖，原因一，饱足感断讯，传不到大脑。原因二，胰岛素过剩，血糖太低。原因三，饮酒后，会有假性空腹感。如果你也有以上情况，不妨一起来了解下吧。暴食主要跟两种荷尔蒙的分泌有关，一种就是瘦体素，另......

【导读】：想要减肥，首先就要了解自身发胖的原因，选择合适的减肥方法，才能达到最佳的减肥效果。下面小编就为大家介绍最有效的一周减肥法，6大减肥秘诀轻松瘦身。1、减3斤每天抹精油。减3斤每天抹精油通常每个部位大约只需5......

【导读】：体毛过多一直都是令女性很尴尬的问题之一，而事实上，从体毛也能看出一个人的健康情况？究竟你的体毛预示着什么呢？跟着小编一起去看看吧！体毛重女性可能患多囊卵巢综合症体毛浓密主要与遗传因素和体内的雄激素过多、......

【导读】：常常听到这样的一句话：谁谁谁喝水都能长胖。这样的人就是所谓的易胖体质了，不过体质是可以改变的，也许随着年龄的增加、内分泌的改变，原本易瘦体质的人也可能会变成易胖体质喔！而原本易胖体质的人如果及早的...改......

【导读】：许多女生为了减肥，不惜伤害健康。减肥最主要的目的不是为了美，而是健康。不过不少女生都是为了苗条为减肥，采用自虐的减肥方法，让人惊悚。医生建言，减肥主要不是为了美容，而是为了健康；应尽可能改变不良生活习惯，加强......

【导读】：对于正在减肥中的mm来说，一定要注意减肥期间不能喝的一些饮品，不然很容易导致减肥失败哦。下面就和小编来看看哪些饮品减肥期间死都不能喝。减肥时期，死都不能碰的饮品5大类：1、每天一瓶绿茶一年后增重9公斤绿茶......

【导读】：快餐不健康，所以我们选择自带饭。那么自带盒饭也要有讲究才能健康营养哦！怎样的菜肴不易变质、更适合微波炉加热?什么样的饮食不宜入选自带盒饭?消失了一段时间的自备午餐随着前段时间不断曝光的地沟油事件又悄......

【导读】：减肥总是不成功，在郁闷、懊恼之余，我们不经有许多的困惑，减肥方法不对吗？为什么会这样呢？小编为你解答减肥失败的7个困惑，让你走出瘦身误区，重新向美丽进发！为何总瘦不下来盘点减肥7大困惑困惑1我三餐都吃低热量食物，......

【导读】：在职场打拼的女性都非常的繁忙，但是小编相信，小小的10分钟你还是能够挤得出来，此文章专对于上班族减肥编写，帮你工作瘦身两不误。一、抬腿运动：仰卧在床上，将双腿抬起来紧贴靠在墙上，并与身体保持90度直角。可以使双......

【导读】：拥有某一类型面色特征的人，应针对性地进食不同的减肥餐，从而补充身体内缺乏的矿物质，平衡新陈代谢率和体重。下面小编就为大家介绍如何正确根据身体状况减肥瘦身。女孩减肥，还有一个更重要的环节，就是要养气。即使......