吃什么水果会导致回奶，回奶对于哺乳期间的妈妈来讲是非常重要的，但是很多妈妈在回奶期间老是出现不成功的现象，反反复复好几次都不能彻底回奶，那么吃什么水果会导致回奶呢？
一、哪些水果回奶
回奶的水果有：提子，柚子，橘子，梨，西瓜，香蕉，山楂，梅子，石榴，沙果，芭乐。但大部分的回奶水果都是凉性的
如果还在喂奶阶段吃这些水果的话宝宝就会容易出现腹泻的症状，所以吃水果回奶并不是特别建议，我们可以吃一些能够帮助回奶的蔬菜或者其他食物比如麦芽，花椒，大料，白萝卜，玉米，母鸽子，醋，老母鸡，韭菜等等
这些食物不仅营养价值高，还能够起到滋补身体的作用，对于产妇来说是在适合不过的了，而且还可以给宝宝更好的补充营养哦。
二、吃什么奶水多
1.鲫鱼
相信大家对于鲫鱼是非常熟悉的吧，很多人都知道鲫鱼有着下奶通乳的作用，特别是做成鲫鱼汤的时候效果是最好的，能够促进乳汁的分泌，并且还能够起到滋补身体的作用哦。
2.莴笋
莴笋属于低脂肪低热量的食物，能够减少体内脂肪的形成，并且还有这很好的通乳效果，而且莴笋是属于比较清爽的食物，吃起来也不会油腻。
3.木瓜
木瓜除了能够丰胸以外，通乳的作用也是非常明显的，很多产妇都会选择吃木瓜，因为它能够直接刺激乳汁分泌，还能够促进肠胃的消化和吸收。
哪些水果回奶？上面给大家介绍了一些能够回奶的水果，但如果还在哺乳阶段的话是最好不要吃的，因为这样会影响到宝宝哦，我们可以吃一些母鸡汤，人参汤，玉米烫等等，不仅能够起到回奶的`作用，还能够给身体起到很好的滋补作用，而且还不会油腻，可以有效的帮助身体排毒哦。
1、丝瓜
功效：具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。
2、茭白
功效：清湿热、解毒、催乳汁；其中的豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女。
注意：
1、茭白性寒能发旧病，凡肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。
2、茭白属酸性食物，服用磺胺药时禁食茭白。
3、木瓜
功效：健脾消食、补充营养、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痉挛。 2、美食烹饪：木瓜茶、木瓜花生大枣汤、木瓜鲫鱼汤等。
4、小米粥
功效：一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍。小米能开肠胃、补虚损、益丹田。
适用人群：可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者；尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。
5、紫米粥
功效：紫米比一般的白米营养价值要高一些，富含铁、锌、锰、铜等微量元素，其蛋白质含量要高30%，脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。
适用人群：益于营养不良，体质虚弱者；尤其适合产妇、老人和儿童。
一、什么水果回奶
虽然吃水果可以回奶，比如梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴
但是吃水果的回奶效果甚微，可以喝些回奶汤，比如木瓜花生大枣汤、木瓜鱼尾汤、雷氏催乳汤;也可以食用麦芽、韭菜，人参，花椒，味精和含有雌激素的东西、维生素B6、西洋参、猪肝等等。
二、其它回奶食物
1、木瓜花生大枣汤
a、用料:木瓜750克，花生150克，大枣5粒，糖少许。
b、做法:首先把木瓜去皮、去核、切块，再将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入糖，待水滚后用文火煲2个小时即可饮用。
2、木瓜鱼尾汤
a、用料:木瓜50克，宛鱼尾600克，盐一茶匙，生姜3片，油1汤匙。
b、做法：首先把木瓜去核、去皮、切块，再起油锅，放入姜片，煎香宛鱼尾，最后把木瓜放入煲内，用8碗煲滚，再舀起2碗滚水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻。再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
3、雷氏催乳汤
a、用料:米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等
b、做法:取猪蹄两只或乳鸽一只洗净，与雷氏催乳汤料包置于砂、搪瓷、玻璃锅内，加水1500毫升，浸泡20分钟后，大火煮沸，小火煎制2小时即可(可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味，忌放味精);分三次吃肉、喝汤；
再用砂、搪瓷、玻璃锅加水500毫升，浸泡雷氏催乳汤料包20分钟，头煎用大火煮沸，改小火煎制20分钟后将汤沥出至其它容器
二次加水300毫升，沸腾后小火再煎15分钟，将头、二煎汤混合后服用;最后用砂、搪瓷、玻璃锅加水1000毫升，浸泡雷氏催乳汤料包20分钟后，大火煮沸，改用小火煎制30分钟即可。
4、麦芽
a、奶水多的妈妈可以用生麦芽60-120克，奶水少的妈妈用量要稍微小一点，或选用炒麦芽，每日一剂，水煎服，一日二次。
b、也可用生麦芽60克，配以蝉蜕12克水煎服;或配伍生枇杷叶(去毛)15克水煎服;
c、或炒麦芽60克，山楂30克，神曲30克，煎汤代茶饮，每日一剂。
5、维生素B6
每次200毫克，每日3次，连服3天。(适用于哺乳开始后和断奶前)。
