想皮肤白吃什么或者喝什么 ，那么吃什么喝什么可以美白皮肤呢? 马上给大家推荐几个美白的方法,改善暗黄皮肤,丑小鸭变小公主，下面我们来分享一下想要皮肤白吃什么或者喝什么比较好呢。
想皮肤白吃什么或者喝什么1
水
女人是水做的，水分对于女人来说太重要了，水分多少直接决定了女人的皮肤年龄。清晨一杯白开水，可以清洁肠道。补充夜间失去的水分。并且能把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。而肠胃通畅了，新陈代谢自然也就顺畅了，而你的肌肤也会变得健康又红润了。
茶
茉莉花茶降低大脑的疲劳，还可以降火明目，对肌肤有很好的排毒功效，具有排毒养颜的功效。2.绿茶含有大量的茶多酚，可以使我们的肌肤更好的对抗抗氧化来防止我们的肌肤衰老，色斑，等功效，可以淡化肌肤的黑色素，防止黑色素的.生成，还可以抗辐射，对抗紫外线 。 3.菊花茶具有降火的功效，夏天的时候可以喝菊花茶来降火清热，尤其是那些火气大爱长痘痘的美眉。4.玫瑰花茶是从内调来使肌肤可以起到润泽作用，因为它可以调经。而女人自己的列假一旦正常，当然就会使我们的皮肤改善很多，不仅如此还具有抗辐射的效果，通畅血液。
柠檬蜂蜜水
把新鲜柠檬用水洗下，再用面粉或者面粉水搓一搓，搓掉表面的蜡和污渍，然后再用盐搓一搓，再用清水洗净，然后晾干。
把柠檬切片，放到一个容器内，然后倒入蜂蜜，蜂蜜盖过柠檬，然后放冰箱保存就好了。每天喝水的时候放一两片柠檬，水温最好低一点否则会破坏维生素。喝完尽量不要晒太阳，以免光合作用反而长斑。
还有一点需要特别注意的是，喝蜂蜜柠檬水最好用吸管，喝完一定要漱口，能刷牙最好，否则对牙齿伤害很大，可能会造成牙齿脱钙。
还有就是不要空腹喝，蜂蜜水空腹喝是没事的，但是柠檬空腹很刺激胃，所以尽量饭后喝。
银耳羹
银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有润肠、益胃、补气、和血、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
芝麻糊
黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用，常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑，头发也会黑亮泽预防白发。
想皮肤白吃什么或者喝什么2
美白皮肤食物一：西兰花
对于吃什么对皮肤好变白这样的一个深受女性关注的话题，很多人都认为西兰花是具有美白皮肤的效果的蔬菜。西兰花是一种富含蛋白质、维生素C和胡萝卜素、糖等营养元素的蔬菜，西兰花也因为它的超强的营养成分的含量被人称为“蔬菜皇冠”。西兰花是一种具有增强皮肤抗损伤能力和保持皮肤弹性的蔬菜，同时西兰花中富含的维生素C可以说是清除皮肤中的黑色素最好的物质。
美白皮肤食物二：胡萝卜
之所以说胡萝卜也是“吃什么对皮肤好变白”这个问题的答案，主要是因为胡萝卜中含有多种维生素和蛋白质以及胡萝卜素等营养元素。胡萝卜素最常被我们提起是因为它的抗氧化作用，胡萝卜素还可以对上皮细胞结构及其功能的完整性起到保护作用。胡萝卜可以说是一个有助于减少皮肤皱纹和保持皮肤细腻润泽的食物。也有很多喜欢美白的女性会把胡萝卜切成片用来敷面。
美白皮肤食物三：西红柿
西红柿可以说是很多女孩子最爱吃的一道蔬菜果了。西红柿可以说也是维生素C含量最高的几种蔬菜之一，经常吃西红柿可以有效充分的补充人体的维生素C。大量的维生素C的摄入就可以有效的清除皮肤中的黑色素，从而起到美白皮肤和滋润皮肤的效果。所以面对“吃什么对皮肤好变白”这个问题，西红柿可以说是当然不让的最佳选择之一。
美白皮肤食物四：豆制品
我们都知道豆制品中是含有大量的维生素E和蛋白质以及植物性雌激素的。维生素E是一种具有清除和破坏自由基的营养成分，是一种可以起到抑制皮肤衰老和防止色素沉淀的东西。可以说豆制品是延缓女性细胞衰老和保持皮肤弹性的最佳选择之一，也是“吃什么对皮肤好变白”这个问题的绝佳答案之一。
