【导读】：手摩面能够提升脸部肌肉健身运动，使面部皮肤绵软润化、抵挡寒症工作能力提高。将两手掌竖着，并列贴紧前额中间，向下平抹脸部至下颌，再从侧边往上平抹至前额，这般平抹20至40次。具体做法是，将双手手指弯曲，...
我国古代健康养生的自身推拿内功心法之一，是以手摩面又被称为浴面、干洁面。它为何能健康养生，对身体有哪些好处呢，实际怎么做？
专家觉得，在生活起居中，大家脸部的全身肌肉健身运动非常少，即便 健身运动运动量也不大。而手摩面能够提升脸部肌肉健身运动，使面部皮肤绵软润化、抵挡寒症工作能力提高。这针对大家预防面部多皱衰退、面部神经麻痹及其牙龈发炎等牙齿疾病都是有好处，另外从额部向下摩面也有降血压醒神功效。
摩面方式非常简单：每天醒来时，朝向正南方坐，闭眼入神一会儿，使形与神合一。随后，两手掌互相磨擦，令其发烫，以手掌心摩面部。将两手掌竖着，并列贴紧前额中间，向下平抹脸部至下颌，再从侧边往上平抹至前额，这般平抹20至40次。随后，再向反过来方位平抹20至40次。
简易说，这类以手摩面即如洁面状。针对血压正常范围者，从上向下收面和从下往上抹面，2个方位的频次应相同;针对血压高者，从上向下收面的频次应大量;针对血压低者，从下往上抹面的次应大量。摩面应每日一两次，这般坚持不懈做几个月，人就见面肤盈润、全身肌肉丰富、皱褶松掉、光彩照人。据《导引经》称，以手摩面"让人表面有光泽度，似为仙人颜色。"
提示大家：摩面时，要留意姿势柔和匀称，不必过急、太重，不然非常容易擦破皮肤，还易导致皮肤生皱。为了更好地避免 皮肤损害，能够事前擦点护肤膏，实际效果会更好。
此外，面部皮肤健康保健还能够选用叩面法。具体做法是，将双手手指弯曲，略微散掉，自额部起从左往右、从上向下，密不可分地轻轻地敲击，将面部皮肤所有扣到，每日敲击3次。那样能够提升脸部血液循环系统，推动面部皮肤、神经系统身心健康，使皮肤光泽度白里透红，并能降低脸部病症。
温馨提醒：
人体的穴位比较复杂深奥，对穴道的部位和推拿幅度全是有规定的。提议大伙儿在中医学的具体指导下开展实际操作，再相互配合药物治疗，才可以处理压根难题。
