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吃什么去火效果最好

来源:可可女性网    阅读: 2.97W 次
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吃什么去火效果最好,一到夏天,天气就非常的炎热,也就容易导致上火,上火为民间俗语,又称热气,上火可以通过药物和饮食进行调节,今天小编就给大家聊聊吃什么去火效果最好。

吃什么去火效果最好1

上火吃这9种蔬果:

1、香蕉

香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉[具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤瘙痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。

2、樱桃

味甘酸、性温,有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究,樱桃含铁丰富,又含柠檬酸和维生素C,是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能,增强免疫系统作用。

3、柑橘

柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。

4、柠檬

柠檬含有丰富的维生素,每天喝点柠檬泡的水,清热,还可以杀菌,这样既可以补充水分,也可以降火。

5、荸荠

吃什么去火效果最好

荸荠味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

6、甘蔗

甘蔗。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水。

7、柚子

柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,具有清凉降暑的妙用。

8、绿豆

在清热降火这方面绿豆发挥着重要作用,在夏天许多人有上火的特征,如果可以利用绿豆来做成绿豆汤,加点冰糖调味,喝起来清爽解渴。本身绿豆还有药用价值,具备解毒、降火、清热的作用,作为解暑佳品,上火时适当获取,里面的丰富营养提供后上火症状会改善。如果长时间上火而没有正确调节,会让健康受到影响。#医联媒体超能团##清风计划#

9、猕猴桃

吃什么去火效果最好2

这几种蔬果去火效果佳

豌豆

豌豆中含有丰富的粗纤维和纤维素,常吃能很好地起到润肠通便的效果,对于防治便秘也能发挥重要的作用。与一般蔬菜有所不同,豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质具有抗菌消炎作用,还可增强人体的新陈代谢。

莲藕

中医认为,莲藕生吃能凉血,熟食能补心益肾,滋阴养血。莲藕中还含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用,对于流鼻血、吐血、尿血、便血的人极为适合。如果发生口舌生疮、嘴角起泡、牙龈肿痛等症状,吃些莲藕也能起到降火效果。红糖糯米藕、排骨莲藕汤、莲藕粥……不管凉拌还是炖汤,莲藕都是“去火”利器。

马齿苋

吃什么去火效果最好 第2张

马齿苋,又称马齿菜、猪母菜、长寿菜,在路边、田间、园圃等向阳处,几乎算是随处可见。

其嫩叶部分可食用,人们常用于清炒、凉拌,口感微酸。

吃什么去火效果最好 第3张

据《中药大辞典》记录,马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐、有机酸、氨基酸、还有多糖等物质。因此,在其药理研究上,涵盖了对子宫、心血管、骨骼肌、小肠的`作用,以及其降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。

但这些研究尚未有最终定论,因此,从其最根本的功效主治来看,马齿苋科清热解毒、凉血止血。可用于热毒血痢、湿疹、便血、痔血、蛇虫咬伤。需特别注意的是:脾虚者、血虚气浮者、孕妇慎服。

吃什么去火效果最好3

几种降火食物让你静心调养

大豆

大豆富含蛋白质,在滋阴解火的同时,还能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂甙、磷脂、等营养物质。此外,大豆中含有的可溶性纤维可以帮助您降低胆固醇水平,同时还可以帮助您顺利排毒。因为这个,你的皮肤和肤色会好很多!

西红柿

西红柿一年四季都可以看到,营养丰富。也是清热解毒的好帮手。用中医的话来说,西红柿是用来平肝“去火”的。

吃什么去火效果最好 第4张

亲爱的蜂蜜

甜蜂蜜也是很好的灭火食品! 记载蜂蜜具有“清热、解毒、润燥”的功效,是“健康长寿的神药”。早上起床后喝一大杯温热的蜂蜜水,不仅可以帮助您化解“暑热”,还可以为您带来一天的甜蜜好心情!另外,如果你也因为上火而嘴唇干裂,也可以用蜂蜜来补救!可以在睡前小心地将蜂蜜涂在嘴唇上,让它渗透一会儿,然后涂上润唇膏。几天之内,双唇就会恢复柔软光滑。

吃什么去火效果最好 第5张

“暑热”的原因是春季空气干燥、湿度低,但如果你有上火的迹象,说明你的新鲜蔬果摄入量还不够!梨是著名的消防水果。多吃梨对扑灭“火”很有帮助!

莉莉(百合)

百合入心经,性微寒,能清心除烦,安神安神。

荸荠

荸荠洗净去皮后可入药。甜而平。入肺、胃经。功效清热解渴,利湿化痰,降血压。可用于热伤、口渴、食少、大便赤、便秘、肺热咳嗽等。此外,对湿热黄疸、肾炎水肿及一些眼部疾病也有一定的疗效。

吃什么去火效果最好 第6张

黄瓜

夏天吃黄瓜,不仅提神、清热、解暑,还能增进食欲。由于其中所含的甙和果糖不参与平时的糖代谢,糖尿病人吃黄瓜后血糖不会升高,反而会降低。

茯苓

茯苓性味甘、淡、平。入药时具有补水利湿、健脾胃、安神安神之功效。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖具有明显的抗肿瘤和保肝作用。

莲子

夏天最适合养心,因为夏天心脏最脆弱,夏天容易烦躁难过,容易伤心血。中医认为,莲子性味甘涩,入心、肺、肾经。夏天吃什么可以滋补降火。十种滋补降火食物助你打坐调养 碱具有很强的抗钙和抗心律失常的作用。

吃什么去火效果最好 第7张

麦冬

清心去烦,适用于内热扰心之证。麦冬性味甘、微苦,性凉,滋阴生津,润肺止咳,清心除烦。

吃什么去火效果最好 第8张

西瓜。性寒凉,民间又称寒瓜。炎炎夏日吃几片西瓜,既香甜可口,又清凉解渴。西瓜不仅可以解暑解渴,而且营养丰富,含有人体所需的多种营养素。夏季出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少等急性发热时,宜用西瓜辅助治疗。夏季身体热怎么办 7种食物易上火,多吃西瓜。

吃什么去火效果最好 第9张

冬瓜。冬瓜性寒,具有清热健脾、利尿除湿的功效。可切片作汤或煎炸,或煮熟后佐料食用。但是,寒战腹泻者不宜多食。

吃什么去火效果最好 第10张

苦瓜。性寒,有清热解毒之功效。 称苦瓜能“去邪热、解乏力、明目明目”,对中暑、痢疾、恶疮、口渴等有一定的治疗作用。苦瓜营养丰富,含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要煮熟,苦味清香,味道独特。

丝瓜。具有清热解暑的功效。都说丝瓜可以“清热润肠”。夏天吃些丝瓜汤来清热解热。做汤时,煮的时间不宜过长,最好保持丝瓜的鲜绿色。夏天身体热怎么办 7种食物容易上火,多吃丝瓜皮和丝瓜花一起煮水代替茶水,还有防暑解热的作用。

绿豆。具有清热解毒、消暑解毒、消渴健胃、利水消肿等功效。绿豆粥的清凉效果较弱,单独喝绿豆汤的效果更佳。

莲藕。具有健脾开胃、养心安神、养血益气等功效,是夏季解暑的佳品。生藕和熟藕都有效。生藕可以清热润肺,凉血化瘀。可配鲜梨汁、甘蔗汁等。熟藕可健脾开胃,止泻固精。此外,经常用脑的人多吃莲藕,可以补血养髓,安神健脑。女性吃藕可以达到调血、养血、红润的功效。

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