冬天吃什么去火效果最好，冬季是最容易上火的季节，看似寒冷的季节恰恰是我们最容易上火的季节，因为在这个时候摄入过多易上火的食物导致，那么有什么好办法可以清清爽爽地过冬呢，下面为大家分享了一些小诀窍。
冬天吃什么去火效果最好1
1、喝杯黄瓜汁
把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁机中，加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候，如果觉得有点苦涩，可以适量加一点儿蜂蜜，也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能，二者合用能润口唇，缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
2、喝些“花茶”
干燥季节大家一定要注意多补充水分，也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热；阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说药食同源，但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差，所以想用中药泡茶饮的话，最好能先咨询医生，在专业医生指导下使用。
3、常喝冬瓜汤
冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效。
4、决明子泡水喝
肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火；还有些人会感觉两肋胀痛，痛点来回移动；早上醒来口渴的同时，还会感觉嘴里发苦，这时人们可取决明子两小勺泡水喝，如果症状持续存在，可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛，而是干涩，同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗，要考虑是肝虚火所致，这时就不要用决明子了，而要用枸杞15克，加上少许杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡觉之前，还可以吃两勺炒熟的黑芝麻。
5、柚子有助清火
中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
6、吃雪梨可清热化痰
雪梨是一种常见的水果，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，适当吃梨不但能够清热降火，同时也有助于辅助降压。
7、喝碗绿豆粥
绿豆粥具有养生、美容的效果。冬季吃什么东西败火？可别忘了绿豆粥哦！吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效，冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。
8、多吃海带和紫菜
上火的另外一种表现就是牙疼，同时牙龈肿胀。这时要当心是不是胃火过旺所致。清胃火最好的办法就是多吃海带和紫菜。如果家中有亲属在南方生活，也可以托他们买点葛根粉泡水喝。另外，猕猴桃、梨、香蕉等性偏寒凉的.水果也有清胃火的作用。
9、萝卜可降火
白萝卜（甜脆者佳）1个（约500克），切碎绞汁，生用加白糖适量调味，含漱口腔后徐咽下。方中萝卜养胃消食、清热生津。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者。
冬天吃什么去火效果最好2
喉干嗓哑时
①饮淡盐水。
②服蜜梨膏。生梨取汁，加入蜂蜜熬制成膏，每日一匙，能生津润喉。
③饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛时
①常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛。
②食醋治疗：若用醋加同量的水漱口即可减轻疼痛。
③丝瓜汁治疗：嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱。
④酱油漱口：用一匙酱油漱口，约1分钟左右吐出，连续3-4次，漱时仰头，使漱液尽量接近咽部。
口长水泡时
①生姜治疗：切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除。
②大蒜治疗：生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐萎缩，乃至消失。
③眼药膏治疗：临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇起泡、干裂疼痛处，翌日疼痛就会减轻。
咳嗽有痰时
①取桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量，煎服，可治清晨多痰。
②取经过霜打的冬瓜皮适量，加蜜糖少许煲汤服用。
③生梨1只，上戳5个小孔，每孔内塞入花椒1粒，隔水炖熟，冷却后食梨饮汁。
④生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许，像煎荷包蛋一样，把姜和鸡蛋一起煎熟，趁热吃下，每日2次。
⑤治疗老年咳嗽气喘，可用柚子皮蒸鸡冠油服用。
冬季上火了吃什么降火
冬季天气寒冷干燥，很多不良的生活习惯和饮食习惯容易催生上火，而且导致上火的原因也有很多，不同的上火类型也应该选择不同的方式来降火，那么下面我们来看看冬季上火吃什么降火?
“实火”和“虚火”饮食区别
冬季上火分为实火和虚火，导致上火的原因也有区别，且有不同的症状，因此应该根据相关症状来进行饮食调理才能有效降火。
“实火”多因气候所致
“实火”即实热，多是由于气候原因所致，有时候也与饮食不当有关系，其常见症状表现为舌头发红，舌苔厚黄，咽喉肿痛，牙痛，口感生疮，口渴口臭，头晕头痛，多梦烦躁，盗汗，小便炽黄，浮腹胀便秘等症，这类型的上火可以多吃苦瓜，白萝卜，豆类食物来降火，这些食物具有清热解毒，滋阴去火，润燥利尿等作用。
“虚火”多因急躁，疲劳过度有关
“虚火”主要是指阴虚之火，大多是因为阴虚所造成的阳盛假象，上火症状主要表现有小便颜色清淡，舌苔白薄，腰部以下寒凉，女性月经不调，痛经，月经颜色暗，有血块，疲倦乏力，大便细软或者腹泻便秘交错等，这样的上火症状就算清火之后也会反复发作，因此最好以补肾阴为主，可以多吃新鲜蔬菜瓜果或者含纤维素和维生素较多的食物，也可以吃含蛋白质丰富的食物，如小麦，小米，玉米，荞麦，黑芝麻，猪肉，鸭肉，银耳，黑木耳，白菜，菠菜，葡萄，猕猴桃，梨子，柚子等。
