体寒的人吃什么东西好，有体寒的女性朋友是非常多的，体寒一般表现为特别怕冷，体寒也会对我们的身体造成一定的危害，不可不防，下面为大家分享体寒的人吃什么东西好。
体寒的人吃什么东西好1
1、韭菜辣椒
如果自己有体寒的表现，平时多吃一些韭菜和辣椒是绝对没错的。都知道韭菜有着一定的壮阳效果，而辣椒驱寒效果也非常不错，能够有效改善体寒的情况。
2、普洱茶
普洱茶属于温热的饮品，平时喝一些普洱能够帮助消除身体里的寒气，在喝了之后有很好的暖身效果，能很好的改善体寒的情况。不仅普洱茶有这种效果，玫瑰等花茶也有着同样的效果。
3、牛羊肉
牛羊肉都是温补型的食物，在平时多吃点羊肉或者是牛肉，能够起到很好的抗寒效果。这两种肉类当中的蛋白质含量极高，维生素也非常丰富，在吃了时候不仅能够补气活血，对肾脏也有不错的滋补效果，时间久了就能够改善体寒的症状。
导致体寒的.原因都有哪些呢？
1、压力过大
现在人因为工作等各方面的原因，身体压力都非常大，而过多的压力会刺激肾上腺素分泌，从而导致血管出现收缩。血管收缩导致的直接后果就会影响到血液循环，长时间下来，全身血液循环都会受到一定的影响，身体温度也就会有所下降，从而出现体寒的情况。
2、药物摄入过多
现在人一生病，首先想到的就是通过吃药来缓解病症。比如在发热感冒时所服用的药物，等等，如果经常性服用的话，就会导致身体出现体寒的情况。
3、不健康的饮食习惯
因为各方面的原因，很多人在生活当中饮食不规律，暴饮暴食更是经常有的事情。一次性吃太多的食物会让肠胃积累很多的血液，而四肢的血液量就会减少，从而造成体寒。还有很多人特别喜欢喝冷饮，这也是造成体寒的原因之一。
体寒虽然看起来对于我们的身体没有什么太大的影响，但是如果体寒情况严重的话，还是会造成很多的健康问题。为了预防这一情况，平时可以多多进行运动，一些简单的有氧运动就能够促进身体的血液循环，而血液循环加快之后，体内的寒气也能够随之排出，从而缓解体寒的情况。
体寒的人吃什么东西好2
1、坚果
坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。
食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。
2、大枣
大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。
3、韭菜
适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。
4、羊肉
羊肉是温补的食物，适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。
体寒的人吃什么东西好3
一、预防体寒的食物
1、肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
怕冷女人，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说NO。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
3、脱脂奶制品和其他代乳品
包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
4、汤类
包括：新鲜的、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
5、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7摄氏度，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的（非糖水类)水果。
如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物；果汁不是核心食物。
6、根茎类
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
二、如何调理体寒
1、艾灸改善体质
通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到专业场所才能做，自己在家里也可以安全地进行艾灸。当然在艾灸之前，一定要学习掌握技巧，以免烫伤。
2、生姜暖身
想要从身体内部提升温暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一种温性食材，能够给人体带来温暖，平时要利用也非常简单。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入点心食材中。不但美味又能轻松摄取，对改善体内寒冷有良好功效。
3、泡温水澡
想要让全身暖起来，回家后泡一个温水澡是很不错的做法，不但能够消除疲劳，还有助于暖身。由于进行半身浴容易让肩颈部受寒，因此可以先用淋浴温暖肩颈部，再进入温度约38-40度的浴缸中泡澡。还可以选择一些活血的材料或者入浴剂一起食用，促进全身血液循环，改善体寒。
4、巧用保暖用品
冬季很多女性都喜欢“要风度不要温度”，衣服如果穿得太少，无论采取怎样的手段，身体都难以抵挡寒冷的侵袭，因此，穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步。此外，还可以利用一些保暖用品，比如贴在腹部保持腹部温暖的暖宝宝，一个暖手的热水袋，晚上睡前暖床的电热毯等，当然在使用时，也要注意电器和取暖用品的安全使用，避免发生意外。
5、多喝热水
多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。
6、多喝红糖水
经常喝一些红糖姜水。红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。也可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。
7、冬天吃狗肉
