适合孕妇吃的低糖主食有哪些，孕妇的饮食搭配和普通人的饮食搭配拥有非常大的不一样，适合孕妇吃的低糖主食有很多的，小编和大家一起来看看适合孕妇吃的低糖主食有哪些。
适合孕妇吃的低糖主食有哪些1
鸭血——美容养颜
鸭血的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、各种微量元素，如铁、铜等。还具有排毒、预防孕期缺铁性贫血、美容养颜的功效哦！
生菜——缓解紧张
生菜中膳食纤维和维生素C比大白菜要高出很多，具有消除多余脂肪的作用，肥胖或怕身材走样的孕妈咪可以多吃；生菜中还含有甘露醇，有利尿和促进血液流通的作用，可以有效预防孕期便秘情况；生菜的茎叶中含有莴苣素，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。孕妇食用可缓解孕期紧张情绪，利于保持平常心态。
茭白——预防便秘
茭白的质地鲜嫩，味道甘甜，被看作是蔬菜里的佳品。茭白有通便的作用，可以让准妈妈孕期避免受到便秘的折磨。要注意的是，由于茭白中含有较多的草酸，所以不要同时与富含钙的食物（如牛奶）一起食用，以免影响钙的吸收。
低糖食谱——生菜猪血汤
原料：生菜200克，猪血150克，葱、姜各5克，盐适量。
做法：
1、将猪血洗净后切片，生菜洗净后切段，葱、姜洗净后切丝备用。
2、锅中加适量清水，倒入生菜和姜丝煮开，然后倒入猪血继续煮开，放入葱丝，加盐调味即可。
适合孕妇吃的低糖主食有哪些2
怀孕期间宜吃少糖3食材
猪血——养颜美容
猪血的营养成分十分高，带有丰富多彩的蛋白、各种各样营养元素，如铁、铜等。还具备身体排毒、防止怀孕期间缺铁性贫血、养颜美容的.作用哦!
油麦菜——克服紧张
油麦菜中膳食纤维素和维他命C比白菜要高于许多，具备清除不必要脂肪的作用，肥胖症或怕身型走形的孕妈妈能够多吃;油麦菜中还带有甘露醇，有有利排尿和推动血液商品流通的功效，能够合理防止孕期便秘状况;油麦菜的叶茎中带有窝笋素，具备止痛摧眠、减少胆固醇、輔助医治神经衰弱等作用。孕妇服用可减轻怀孕期间焦虑不安心态，有利于维持良好的心态。
莴笋——防止便秘
莴笋的材质细嫩，味儿香甜，被当作是蔬菜水果里的上品。莴笋有润肠的功效，能够让孕妈妈怀孕期间防止遭受便秘的摧残。要留意的是，因为莴笋中带有较多的草酸，因此不必另外与富含钙高的食物(如牛乳)一起服用，以防影响钙的消化吸收。
少糖菜谱——油麦菜猪血汤
原材料：油麦菜200克，猪的血150克，葱、姜各5克，盐适量。
作法：
1、将猪的血清洗后切成片，油麦菜清洗再切段，葱、姜清洗后切条预留。
2、锅里加适当冷水，倒进油麦菜和姜片烧开，随后倒进猪的血再次烧开，放进葱丝，放盐调料就可以。
親愛的的，即便你挑选了少糖的食材，这都不意味着你能一次性吃许多，最重要的是长期性坚持不懈挑选低糖食物的标准，才可以keep住完美身材哦!
适合孕妇吃的低糖主食有哪些3
适合孕妇吃的十种低糖水果
1、柠檬
第一个上榜适合孕妇吃的十种低糖水果是柠檬，柠檬是一种很受欢迎的食物，不仅有着很不错的美容功效，同时还可以有效瘦身塑形。而且柠檬的含糖量也很低，维生素C含量丰富，经常吃柠檬对身体有好处，孕妇可以多吃一些。
2、柚子
柚子也是一种很不错的水果，孕妇适当吃一些柚子，不仅可以给身体补充营养成分，同时还可以有效降低血糖。如果孕妇消化不良，也是可以吃一些柚子促进消化，让人肠胃更舒服一些。
3、番石榴
番石榴皮很薄，颜色是黄绿色的，果肉很厚实吃着口感很甜很爽口，营养价值也很高。这种水果中含有丰富的维生素成分，还有很多微量元素，经常吃可以起到抗衰老的功效，还可以让身体毒素更快排出体外，孕妇是可以吃的。
4、樱桃
樱桃也是一种低糖水果，比较适合孕妇去吃。孕妇平时吃樱桃，还可以让人更美。樱桃中含有比较丰富的果胶成分，吃了可以增加身体胰岛素的分泌量，让血糖更平稳的下降。
5、雪莲果
雪莲果的果肉颜色是透明的，吃着也很脆甜爽口，其中含有多种人体需要的维生素、蛋白质等成分。另外里面的果寡糖含量也很高，热量比较低，含有比较丰富的水溶性纤维，适合孕妇去吃。
6、梨子
梨子是一种很受欢迎的水果，经常吃梨子对身体很有好处，孕妇也可以适当吃梨子，其中香梨是比较适合孕妇去吃的，建议不要吃冻梨。
7、木瓜
木瓜是一种经常被忽略的水果，但是其实它的营养价值也是很高的，其中含有很丰富的木瓜酵素，凝乳酶等等，可以起到预防高血压、肾炎等疾病的功效，同时还可以促进身体的新陈代谢，有一定抗衰老功效。
8、柑橘
柑橘的味道很受欢迎，吃着酸甜的口感很让人喜欢，孕妇是可以吃这种水果的。不过需要注意一点，柑橘吃多了可能上火，所以最好适量吃就好，避免引起上火，甚至于引起一些不必要的麻烦。
9、无花果
无花果也是一种不常见的水果，但是吃了对身体也是有好处的。无花果含有多种氨基酸成分，不仅营养价值高，同时还有一些药用价值，可以起到清热解毒的功效，如果患上了痔疮之类的疾病，可以吃无花果进行改善，孕妇也可以吃无花果补充营养。
10、苹果
最后一个上榜适合孕妇吃的十种低糖水果的是苹果，这是一种很常见的低糖水果，吃了苹果可以起到补心益气的功效，同时还可以生津止渴。炎热的夏天来一个，可以让人更舒服更凉爽。
