孕妇吃的低糖主食

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　　孕妇吃的低糖主食，怀孕期间要密切关注身体的变化，怀孕的周期推测多出现在两个月后，胎儿在肚子里健康发育就是母亲最大的幸福，下面就来看看孕妇吃的低糖主食，希望对你有所帮助。

孕妇吃的低糖主食1

　　猪血——养颜美容

　　猪血的营养成分十分高，带有丰富多彩的蛋白、各种各样营养元素，如铁、铜等。还具备身体排毒、防止怀孕期间缺铁性贫血、养颜美容的作用哦!

　　油麦菜——克服紧张

　　油麦菜中膳食纤维素和维他命C比白菜要高于许多，具备清除不必要脂肪的作用，肥胖症或怕身型走形的孕妈妈能够多吃;油麦菜中还带有甘露醇，有有利排尿和推动血液商品流通的功效，能够合理防止孕期便秘状况;油麦菜的叶茎中带有窝笋素，具备止痛摧眠、减少胆固醇、輔助医治神经衰弱等作用。孕妇服用可减轻怀孕期间焦虑不安心态，有利于维持良好的心态。

　　莴笋——防止便秘

　　莴笋的材质细嫩，味儿香甜，被当作是蔬菜水果里的上品。莴笋有润肠的功效，能够让孕妈妈怀孕期间防止遭受便秘的摧残。要留意的是，因为莴笋中带有较多的草酸，因此不必另外与富含钙高的食物(如牛乳)一起服用，以防影响钙的消化吸收。

　　少糖菜谱——油麦菜猪血汤

　　原材料：油麦菜200克，猪的血150克，葱、姜各5克，盐适量。

　　作法：

　　1、将猪的血清洗后切成片，油麦菜清洗再切段，葱、姜清洗后切条预留。

　　2、锅里加适当冷水，倒进油麦菜和姜片烧开，随后倒进猪的血再次烧开，放进葱丝，放盐调料就可以。

孕妇吃的低糖主食2

　　孕妇低糖早餐有哪些

　　面包，菜包子是比较好的早餐谷类食物。麦片相对于其他谷类食品含纤维多,比传统的米粥更适合糖尿病患者。

　　煮麦片是糖尿病患者较好的早餐食品。值得注意的是,因奶粉不耐煮,故应先把麦片用水煮熟,再加上奶粉稍煮即可食用。有血脂紊乱的患者,宜选低脂牛奶或低脂奶粉。

　　清水煮鸡蛋,或者少量的瘦肉或鱼。如果早餐中还有些蔬菜,就更趋合理了。

　　孕妈早餐不能吃什么

　　第一，经常食用油炸快餐等食物：随着社会的`快速发展，人人开始追逐时间，早餐更是快速解决，直接去外面的快餐店或是吃一些路边的手抓饼或是烤冷面等，填饱肚子就可以，但是那些油炸的食物，经常食用对身体是不健康的，尤其是准妈妈，在饮食上，在注意三餐规律的同时，还要注意三餐的营养，即使是简单的早餐们也要重视，尽量避免经常食用油炸类的食物。

　　第二，冰冷的食物或是冷饮，寒性食物等：人在经过一夜的睡眠后，醒来后的身体是很放松的，刚刚醒来身体还没有正式运作，所以早餐应以温热的食物为主，尽量避免寒性的食物或是冰冷的食物，即使是在夏季，也要避免，尤其是准妈妈，尽量不要食用冷的食物，以防伤害到胃部，影响对胎儿的营养供给需要。

　　总体来说，孕妈吃早餐时要注重营养搭配，什么营养都要摄入，孕期孕妈的体重也是需要我们去控制的，很多东西孕妈是可以适当吃多点的，那样不会长胖。例如麦片，柑橘，鸡蛋等等。饮食要均衡饮食，健康饮食孕妈也要适当做一些孕期运动。

孕妇吃的低糖主食3

　　孕妇低糖食物有哪些

　　孕妇在怀孕期间，建议孕妈妈可以多吃一点蔬菜。

　　猕猴桃可以适当吃一些，猕猴桃热量低，含糖量也很低。猕猴桃对皮肤特别好，可以补充皮肤对维C的需求。而且猕猴桃非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。猕猴桃还有很多的作用，尤其是糖尿病患者口渴和烦热的症状可以的都有效的缓解。

　　孕妇餐后血糖正常值的重要意义

　　一般情况下，孕妇餐后的正常值要参考孕妇餐后1小时血糖正常值和孕妇餐后2小时正常血糖值，数值不得超过规定的范围，血糖数值的正常直接关系到孕妇的身体健康，一定要引起孕妇的特别注意，尤其是平时血糖不正常的人士，要密切的注意观察，一旦发生变化就要及时就医。

　　一些孕妇本身的身体就很胖或者患有高血糖症，不仅孕期要注意不能吃高糖的食物，平时也要尽量避免食用。如果孕妇患有高血糖症的话，会影响到胎儿的正常发育，在孕期要注意食物的摄入。而且在孕期要注意进行适量的运动，才能拥有良好的体质来孕育宝宝。

　　适合孕期吃的低血糖食物

　　1、西红柿。西红柿就是我们所说的番茄，它含有丰富的维生素B1、维生素E、维生素B6、膳食纤维、镁、碘、锰等多种维生素和矿物质。具有治疗急性肠胃炎、菌痢等疾病，可以改善女性高血糖的现象，另外对于贫血、头晕、心悸、高血压、急性肝炎的、慢性肝炎、夜盲症、近视眼等症状也有很好的治疗效果。

　　2、黄瓜。黄瓜也是低糖的食物之一，很适合妊娠期高血糖的女性，并且黄瓜还具有利尿解毒、抗衰老、清热解渴、美容养颜、减肥瘦身、降血糖、防癌抗癌、治疗酒精肝、健脑安神的功效。高血糖的孕妇可以每天适量的吃一点黄瓜，对于宝宝的健康发育还是很有帮助的。