秋冬季节吃什么好

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秋冬季节吃什么好？秋冬季节是比较干燥的两个季节，这时候我们可以通过吃一些食物都调节自己的身体。接下来就由小编带大家详细的了解秋冬季节吃什么好的相关内容。

秋冬季节吃什么好1

1、梨子

梨子是我们日常生活当中比较常见的水果之一，而且梨子的种类是非常多的，相信大部分的朋友们都应该知道，常吃梨子不仅可以润肺止咳，还有降火解毒的功效，而且梨子果肉中所含有的水分也是非常充足的，所以在秋冬季节的时候吃梨子是最好的了。

2、橘子

一般橘子属于应季水果，常见于秋冬季节，相信很多的朋友们都是喜欢吃橘子的，因为橘子的果肉中含有的维生素C是非常丰富的，不仅对我们的皮肤能起到保护作用，其中的营养成分还有降血脂，预防心血疾病等功效，而且橘皮还有入药的功效，可以说橘子全身都是宝啊。

3、柚子

在秋冬季节的时候，正是柚子上市的时候，柚子的果肉分为两种，一种是红色的，一种是白色的，相信大家都吃过，其中柚子含有的营养价值是非常高的，因为柚子的果肉里含有大量我们身体所需要的微量元素，能够很好的保护我们的肌肤健康，而且柚子对于高血压患者和心脑血管疾病患者来说是治疗的最佳水果。同时柚子还具有预防肠癌和胃癌的功效。

4、香蕉

香蕉是最常见的一种水果了，我们都知道香蕉不仅有缓解便秘的作用，吃香蕉还有助于消化和减肥，尤其是在秋冬季节的时候吃香蕉最好了，因为在秋冬季节里，我们会经常吃些高热量的食物来御寒取暖，因此秋冬是一个比较容易长胖的季节，而这个时候多吃点香蕉对于减肥来说是最好的了。

秋冬季节吃什么好2

秋冬季吃什么最养生

1、秋冬季养生吃红枣

红枣味甜,富含维生素等多种矿物质,熬粥为宜,有滋阴补阳、健脾养胃、清热解毒的功效。对失眠,乏力都有很好的帮助。

2、秋冬季养生吃土豆

土豆性平、微凉,含有丰富的维生素及钙、铁、钾等微量元素。土豆中的蛋白质与动物蛋白有很高的相似性,被人们称作“地下水果”。对胃溃疡、便秘、热咳也有治疗功效。此外还具有解毒、降脂、活血消肿、抗衰老等功效。

3、秋冬季养生吃山楂

山楂中富含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有钙、铁、磷等多种矿物质。山楂中含有的果胶还有防辐射作用,可以带走人体内的放射性元素。对于食欲不振、心腹刺痛、瘀血闭经者也有很好的治疗效果。

4、秋冬季养生吃百合

中医认为,秋冬寒凉之气均易伤肺。百合味甘、微苦,有润肺之功,对肺燥咳嗽具有较好的食疗作用。《本草述》中记载“百合之功,在益气而兼之利气,养正而更能去邪”。

推荐食疗方:百合雪梨汤。选用百合30克,雪梨1个,冰糖适量。将干百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入砂锅内,再加半碗清水,煮一个半小时,待百合熟烂,加入去皮去核的雪梨块,以及适量冰糖,再煮30分钟即成。雪梨熟吃有滋阴润肺的功效,与百合一起食用效果倍增。

5、秋冬季养生吃山药

冬季进补必先调理好脾胃,否则进补也是徒劳,反倒加重脾胃负担。

中医认为山药味甘性平,补气而不壅滞上火,补阴而不助湿滋腻,为培补中气最平和之品,堪称补脾第一良药。《本草纲目》记载其“健脾胃、止泻痢”。现代药理学揭示,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助增强消化吸收功能。

秋冬季养生的食谱

1、羊肉炖萝卜

材料:羊肉、白萝卜、料酒、生姜、食盐

做法:将白萝卜和羊肉洗干净,最后切块备用;将羊肉放入开水中焯五分钟左右,然后去除浮沫取出羊肉;将羊肉、料酒还有生姜一起放入锅中,炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的白萝卜;等到全熟之后加入食盐就可以服用了。

功效:这道食谱具有很好的补中益气的作用,特别适合一些体虚、腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉炖排骨,能够很好的温暖身体。

2、牛内红枣汤

材料:红枣、牛肉、料酒、姜片、食盐

做法:将牛肉清洗之后切小块,红枣去除果核洗干净;将牛肉和红枣一起放入锅中,最后加清水、料酒、姜片进行炖煮;等到牛肉软烂之后加入食盐就可以了。

功效:这道食谱是冬季养生一个非常不错的选择,服用之后具有很好的`补中益气的效果。

秋冬季节养生的方法

1、开窗通风,保持室内空气新鲜

寒冷的冬季,人们常常将门窗关得紧紧的,这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气,对人的健康十分不利。因此,即便是异常寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗,以便排放二氧化碳和废气,提高氧气浓度。同时,让阳光照射进来,增加室内负离子含量,以保持室内空气新鲜。

2、多晒背,壮阳气,调情绪

冬季是万物沉寂的季节,所以在这个季节中,看到万物开始萧条,人们难免产生悲伤情怀。进而滋生伤感,忧郁的情绪。其实这与缺乏日晒有关系,冬季里中医提倡“晒背”来养生。背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处,经常背对日光而坐,让太阳把脊背晒得微暖,阳气会通过背部穴位吸收到体内,然后运送到全身各处。当你晒了太阳感觉遍体和畅时,就是体内阳气充足,经脉通畅的表现。阳气补足了,我们又可以精神抖擞地享受生活。

秋冬季节吃什么好3

女人秋冬季节喝什么茶

喝红茶好

女人在秋冬季候喝一些红茶对于身材对比好，它能补血养血，还能养胃活血，对于女性高发的血虚有很好的缓解作用，可以淘汰女性面色暗黄的产生，此外红茶另有肯定的驱寒效用，尤其适宜那些怕冷的女人饮用。