冬季季节进补吃什么，只需要十分钟就能完成，有这道菜我们能多吃一碗饭，中国的美食是吃不尽的，无怪乎饕餮要尝尽人间美味了！冬季季节进补吃什么，大家和小编一起来了解学习一下吧。
冬季季节进补吃什么1
1、羊肉
羊肉用于医疗保健的历史悠久，它味甘性温，有益气补肾，温中暖下等作用；可用于治疗虚劳羸弱、腰膝酸软、产后虚冷、腹痛寒疝、虚寒胃痛、肾虚阳痿等症。
2、萝卜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、更有人把萝卜叫做“小人参”，这是因为萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等等作用。
3、清炖马蹄鳖
安徽省徽州地区传统名菜。是以马蹄鳖为主料，配以火腿或火腿骨佐味，采用清炖的烹饪方法制作而成。可用于治疗虚劳怔忡、脾虚少食、久泻久痢、腰腿酸软等症。
4、黄芪炖乌鸡
黄芪炖乌鸡是广东省传统的特色名菜，属于粤菜系。补肝肾、益气血、男子遗 精、早泄有辅助治疗作用。
5、杞精炖鹌鹑
鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力。脑力劳动者常食，能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用。
冬季季节进补吃什么2
萝卜：白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的`含量特别丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃，消食下气。
白菜：“百菜不如白菜”，白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等。
莲藕：莲藕是东方蔬菜之王，将藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去清热的性能，却对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤，还能补血健脾。
羊肉：据《本草纲目》记载，羊肉有补中气、益肾气等功效，同时它也是历来民间冬季进补的重要食材。按照现代中医学观点来看，适时的多吃羊肉，可以增加体内消化酶，能有保护胃壁、帮助消化等作用，同时还能起到去湿、避寒、暖心胃等功效。
冬季季节进补吃什么3
莱特维健阿胶气血宝
阿胶具有补血止血、滋阴润燥的作用，适合气血不足、体虚的女性食用。冬季是食用阿胶的适宜季节，可以和当归、党参等一起食用，滋补效果会更好。
山药
山药含有多酚氧化酶、淀粉酶等营养素，对脾胃的消化吸收有益，山药的粘液还可以对血管壁血脂的沉淀进行抑制，有助于预防心血管疾病的发生，延缓衰老，蒸、煮、炒皆宜。
墨鱼
墨鱼营养丰富，尤其含有丰富的蛋白质，脂肪含量低，同时含有碳水化合物，维生素A等多种营养素，是一种很好的滋补食品，适宜爆炒、红烧等多种食用方法。
