香油的作用及功效，这种食物是有很高的营养价值的，对它其他功效和作用却不是很了解，选择合适的食物能让身体越来越好，这种食材可以补血养气，以下分享的内容是养生就看香油的作用及功效。
香油的作用及功效1
香油的作用及功效
1：香油能延缓衰老
延缓衰老是香油的重要功效之一，因为香油中有一些天然的维生素E，这种物质可以加快细胞的再生与代谢，对人体老化有不错的抑制功效，另外平时多食用香油还能预防中老年人脱发和白发等不良症状的发生。
2：香油能通便
香油具有润肠通便的重要功效，香油中含有大量的天然油脂，可以滋润肠道，加快大便排出，能有效减少便秘和大便燥结的出现。另外它对习惯性便秘也有良好的治疗作用，可以在每天晚起以后空腹喝十克香油，这样就能让习惯性便秘的症状消失。
3：香油能保护血管
香油还是人类血管的天然保护神，它进入人体以后可以软化血管，还能增加血管弹性，对预防血管老化有良好的功效，另外香油中的微量元素还能减少脂肪在人体内的积存，能抑制胆固醇的生成，经常食用能有效减少血栓和动脉硬化等心脑血管疾病的发生。
香油大家都很熟悉，平时人们在做凉拌菜或者煲汤时，都喜欢放入适量的香油调味，它是从植物芝麻的成熟种子中提取出的植物油脂，不但能调味还能用来美容，经常为大家介绍的`就是香油美容的功效与作用，能让大家知道香油的美容功效有哪些。
香油美容的功效与作用
1：防晒
香油就有特别好的防晒作用，它还有丰富的维生素E这种物质具有很强的抗氧化能力，它被涂抹在皮肤表面，以后可对抗紫外线，能防止紫外线对人类皮肤产生伤害，在夏天的皮肤表面涂抹适量香油能起到特别好的防晒作用，而且能防止皮肤变黑。
2：滋润肌肤
滋润肌肤是享有美容功效的重要表现，因为香油中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些物质具有很强的保湿性，人们把它涂抹在皮肤表面以后可防止皮肤中水分流失，而且能比皮肤细胞补充丰富营养，可促进皮肤细胞滋生繁殖，能提高皮肤弹性，会让皮肤变得水嫩细滑而有弹性。
3：抗衰老
提高人类皮肤抗衰老能力放慢皮肤衰老速度是香油美容功效的重要表现，因为香油中不但含有维生素E还含有丰富的芝麻分，这些物质被皮肤吸收后，可阻止过氧化脂质对皮肤产生伤害，能让皮肤保持年轻健康状态。
4：改善肤色
改善肤色是芝麻油美容功效的重要表现，因为芝麻油很容易被人类皮肤吸收，它不但能滋养细嫩的肌肤，还能促进皮肤下层的血液循环，并能清理皮肤中淤积的毒素，能让人们的皮肤变得更有光泽，会让人们皮肤暗淡无光的症状很快减轻。
香油的美容功效与作用就为大家介绍这么多，生活中那些爱美的，你们也可以试着用香油来美容，坚持使用一段时间后应该会有特别好的美容，我出现，但大家使用香油来美容时也要注意用量，过多使用也会对皮肤健康不利。
香油的作用及功效2
1、促进食欲
芝麻榨成油不但具有浓郁的香气，还可促进食欲，更有利于营养素的吸收。
2、防衰老
香油中含量70%左右的维生素E具有优异的抗氧化作用，可以保护肝心，延缓衰老。维生素E具有抗自由基氧化的作用，有助于保养皮肤。
3、防脱发
黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而调至的脱发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。常吃芝麻还能增强皮肤弹性。
4、预防贫血
芝麻油及芝麻酱含铁高达48毫克，比猪肝高1倍，比鸡蛋黄高6倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极作用，还能缓解和预防缺铁性贫血。
5、补钙
香油中含钙量比蔬菜和豆类都高很多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
6、预防心脑血管病
香油中含有的亚油酸、棕榈酸和花生四烯酸等不饱和脂肪酸达60%，这些物质能有效地防止动脉粥样硬化和预防心脑血管疾病。
7、保护喉咙
香油是食道黏膜的理想保护剂。人们误吞鱼刺、枣核、碎骨时，喝口香油能让衣物顺利滑过食道，减少锐性损伤。
8、香油如何选购储存
选购：纯正的小磨香油呈红铜色，清澈，香味扑鼻。
储存方法：将新鲜的香油装入一个小口玻璃瓶内，按500克香油放1克盐的比例放入盐，盖紧瓶盖，不断摇动，待盐化后，放在暗处。3日后，将香油倒入暗色玻璃瓶内，放在避光处即可。
9、孕妇便秘喝香油
1、孕妇便秘喝香油有用吗
有用。香油就是生活中常见的芝麻油，具有增强胃功能，促进肠胃蠕动的作用，可帮助排便，孕妇便秘喝香油，可达到润肠胃通便的目的。
2、孕妇便秘怎么喝香油
香油有润滑作用，可以直接饮用，但是口感不好。最佳吃法是在麻油中添加蜂蜜，由于蜂蜜也有缓解便秘，润滑肠道的作用，所以在麻油中加上少许蜂蜜也可对孕妇便秘其良效。还有一种吃法就是在大量紫菜煮熟后放入几勺香油，只要不是顽固性便秘服用后2小时内都有便意。
3、孕妇便秘喝多少香油
每天喝半勺麻油，一天2次，连续喝3~4天就能起到润肠的作用，即可缓解或消除孕妇便秘的症状；但建议不直接喝，而是搭配其他食材食用，口感好一些，但是功效都是一样的，一天之中喝香油不宜超过3勺。
4、孕妇便秘不可依赖香油
香油虽有促进排便顺畅的作用，但是孕期便秘不可长期依赖喝香油这一种方法，因为香油润肠，喝多了虽缓解了便秘，但可能会导致腹泻，过多的油脂摄入也会加重肠胃负担，过多的油脂形成高渗透压，肠壁细胞脱水，过多的水分随粪便排出导致腹泻，影响孕妇肠胃健康。
