一天吃两个月饼会怎样，月饼是中秋佳节的美食，但过度食用月饼严重影响身体健康，但很多人都不清楚这一点。以下的文章详细讲述一天吃两个月饼会怎样，希望对想要了解一天吃两个月饼会怎样的女性有所帮助。
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一天吃两个月饼会长胖。
市面上的月饼一般含有大量的糖、油脂等配料，一个中等大小的.月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。有数据显示，一个50克的蛋黄月饼含油脂约14克，家里普通的油勺量一般为5克左右，这意味着，吃一个月饼相当于喝了三勺油。
可见，月饼是高热量、高糖和高脂肪的“三高”食品，一天吃两个月饼会长胖。
吃月饼的建议：
在馅料选择上，孩子可吃蛋黄的，因蛋黄中所含的B族维生素和丰富的卵磷脂等，是孩子大脑和身体发育必需的营养物质；女士可选枣泥馅的，养颜防衰老。
男士吃点五仁馅的，可多补充各式坚果；中老年朋友可选黑芝麻馅的，其中的维生素E含量丰富，可延缓衰老。需要提醒的是，患有心血管疾病的老年人不要晚上食用月饼，以免导致血液凝固和增加血栓的风险。
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记者到线下超市，发现无论是月饼礼盒还是散称月饼，单个重量在60克到100克之间，以小巧为主。常吃的以广式和苏式居多，热量各有不同。比如，这一品牌的广式月饼，每个重量在80克。从营养成分表来看，热量从高到低依次是伍仁月饼、莲蓉蛋黄月饼、红豆沙蛋黄月饼、黑芝麻蓉月饼。而另一品牌、每个重量在100克的苏式月饼，热量从高到低依次是麻椒盐月饼、苏式肉松月饼、麻伍仁月饼、素伍仁月饼。
同一口味、不同克数，热量会不会有变化呢？记者观察了两个不同品牌的莲蓉蛋黄月饼，净重80克与净重70克的相比，从成分表上来看，反而是70克的热量更多。看来并不是质量越小，热量就越小。
江苏省省级机关医院营养科主治医师蔡晓真说：“月饼热量一般来说可能在200到300大卡一个的会比较多，我们人一天需要多少大卡？一般来说大概在1200到2200大卡，一顿饭也就是500大卡的样子，两个月饼就相当于一顿饭了。”
过多食用月饼容易导致胃满、腹胀、消化不良等症状；严重时还可能导致胃、十二指肠溃疡患者病情加重，或引发急性胰腺炎等。医生表示，对于糖尿病患者、高血脂患者和需要减肥人群来说，应少吃。比如糖尿病患者，一次吃四分之一就差不多了。健康的成年人一天应吃不超过一块月饼，老人和小孩食用半块为佳。
