榴莲是一种营养比较丰富的食品，但一次不宜吃的太多，一次吃一个榴莲会怎么样你们知道吗？榴莲是一种水果，淀粉含量较高，建议你每次最多吃半个。下面带你一起来看看一次吃一个榴莲会怎么样这篇文章吧。
一次吃一个榴莲会怎么样1
1、一次吃一整个榴莲，最大的可能是会出现上火的情况。榴莲性热，燥热之气很重，一次性食用一个榴莲，通常有500克到1600克的榴莲果肉，一次性食用会出现口干舌燥、咽喉肿痛、目赤肿痛等上火的情况。
通常可以食用一些具有降火作用的凉茶或者是西瓜等寒凉的水果缓解不适。
消化不良
2、榴莲碳水化合物含量很高，约占30%，如果一次性食用一整个榴莲，将会摄入大量的碳水化合物，粘腻性又重，并且还含有较多的淀粉，不好消化，纤维素成分也不低，很容易出现消化不良的情况。
通常可以食用一些帮助消化的食物或者是药物来缓解不适的情况。
便秘
3、榴莲的品种不一样，其纤维素的含量也不一样，有些纤维较多，一次性食用大量的纤维，会在肠道中吸水膨胀，降低肠道蠕动的能力，很容易出现便秘的情况，特别是本身有便秘情况的人群。
通常可以吃一些性寒的食物或者是具有通便作用的食物，如火龙果之类的食物。
发胖
4、榴莲功能成分很多，短时间内食用过多，能力消耗不完，蓄积在体内转化成脂肪和糖原，会出现变胖的情况，一次可能不是很明显，但是多吃几次会感觉自己变胖了，这就是不知道怎么就变胖的原因。
通常可以通过增加一些能量消耗或者是基础代谢来减少发胖的情况。
加重痛风
5、榴莲中还含有较多的嘌呤，一次性吃一整个榴莲，体内的嘌呤含量会升高，本身有痛风的话加重痛风，本身嘌呤含量过高的话，会诱发通风的症状。
通常可以食用一些利尿、降尿酸的.食物，促进尿酸排出，严重可以吃一些降尿酸的药物缓解不适的情况。
血糖升高
6、榴莲中碳水化合物的含量很高，发酵糖的含量也很高，可以在人体内直接被吸收，导致血糖快速升高，并且榴莲中的淀粉成分还是会源源不断的代谢出葡萄糖类成分，导致血糖继续升高。
通常正常人群食用不会出现问题，但是本身有糖尿病的人群一定要采取降糖的措施，如注射胰岛素或者是服降糖药。
一次吃多少榴莲合适
7、一次吃榴 莲的量最好控制在100克到150克。
榴莲的性味比较偏，因此不建议一次性食用过多，控制在100克就可以了，如果搭配一些性味寒凉的水果中和性味，食用量可以增加到150克。需要注意的是，需要控制体重或者血糖的人群，少量食用一点点就可以了。
一次吃一个榴莲会怎么样2
榴莲的营养价值很高，被称为“水果之王”，但是每天食用不能超过100克。榴莲一次吃多了，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。任何的东西都是适量是最好的过多都会造成身体的不适建议您一定要适量食用千万不要吃得太多了，以免引起胃部不适。不建议在吃，因为榴莲的热量比较大，可以吃苹果，西红柿等等。
