每天吃水果的好处，在日常生活中很多朋友都很喜欢吃水果，水果不仅好近还有很多营养价值，现在市面上的水果种类越来越多，那么每天吃水果可以给我们带来哪些好处呢，下面小编就来分享每天吃水果的好处。
每天吃水果的好处1
1、吃苹果预防癌症
苹果最为我们日常生活中经常食用的一种水果，是很多人比较喜欢吃的，那么女性朋友每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，特别建议，人们常吃苹果还可以预防癌症，因为苹果当中含有丰富的天然抗氧化剂，这种物质能够有效消除自由基，降低癌症发生率。
2、吃香蕉保持快乐心情
香蕉相信不用介绍大家也是非常的熟悉的，吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
3、吃梨帮助器官排毒
梨子里面富含比较充足的水分，相信大家也是知道的，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼，但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
4、吃葡萄增强免疫抗衰老
女性常吃葡萄能增强免疫力抗衰老，并且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养，红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。
5、吃柚子维护血管健康
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的.损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
6、吃火龙果缓解重金属中毒
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
吃水果的常见误区
水果烂一点还能吃
买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了。
在水果上出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉，它们产生的展青霉素会产生引起动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症，并且因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。
就算你把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位。因此，苹果烂一点就不能吃了哦。
每天吃水果的好处2
1、芒果——可防止皱纹
芒果是我们日常生活中经常遇到的一种水果。如果你经常吃芒果，对于防止皱纹是非常有帮助的。事实上，它富含B-胡萝卜素和独特的酶，可以刺激皮肤细胞的活力，促进废物排放，并且富含β-胡萝卜素和独特的酶。
2、菠萝——肌肉拉伤
经常食用菠萝对身体也有一定的好处，有时会因为有部位受伤，导致一些组织炎症，血液循环不良，发红和热痛的症状，最后也有可能会引起肌肉拉伤，菠萝中含有的菠萝蛋白酶成分具有抗炎作用，促进组织修复。
3、香蕉——过度使用大脑
过度使用大脑现在是一个普遍的问题。过度使用大脑后，会有头痛疲乏的感觉，可以通过吃香蕉有效地缓解它。过度使用大脑会导致体内缺乏维生素，矿物质和卡路里，多吃一些香蕉可以提供所需的营养物质和减轻负面情绪。
4、木瓜——过度使用眼睛
过量使用眼睛，视网膜致敏的关键物质取决于维生素A的消耗，此时你需要吃木瓜，可以提供大量的维生素A.
5、猕猴桃——牙龈出血
在没有维生素C的情况下，牙龈变得脆弱，经常出血和肿胀。猕猴桃的维生素C含量丰富。
6、鳄梨——染烫发
烫发过程会带走头发中的水分和油脂，使头发干燥。成熟的鳄梨含有30%珍贵的植物油——油酸，对干燥的头发有特殊的作用。
