你想知道关于吃苹果每天的好处吗？其实很多人对于苹果都是很喜欢的，因为苹果是我们日常喜欢吃的水果之一，也是我们经常见的一种了，那么下面小编为大家分享关于吃苹果每天的好处的知识。
吃苹果每天的好处1
1、美容养肌
吃苹果有什么好处？吃苹果保养已经是众所周知的事情，苹果富含丰富的'维生素E，能够增加肌肤抗氧化性，减少空气污染对皮肤造成的伤害。苹果中还有丰富的维生素C，能够减少黑色素，维生素C维生素E双管齐下解决皮肤变黑问题。
2、保护心脏
苹果中的膳食纤维和果胶能够阻止肠道吸收低密度胆固醇，从而起到降血压，保护心脏的作用，特别是老人每天吃苹果能够预防中风危害。
3、增强记忆力
苹果含有丰富的锌元素，锌元素是人体多种酶的组成元素，能够促进脑部发育生长，对于提高智力和记忆力有很好的效果，苹果也一直都有智慧果之称。
4、通便润肠
苹果的有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动，便于排泄，并且苹果还能够治疗大便干燥的情况，最好是将苹果加热或者烤熟再吃效果更好。
5、减肥塑身
苹果减肥塑形效果非常好，因为苹果热量低，并且不含脂肪和纳元素，许多减肥法中都会提到苹果，吃苹果有什么好处？这说明苹果确实有良好的减肥效果。
6、预防糖尿病
苹果中所含的果胶能够充分防止胆固醇的增高，还有降低血糖含量，如果患有糖尿病者，最好吃一些味道比较酸的苹果。
7、止泻
苹果含有丰富鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶以及蒜味素能够对身体内的细菌和毒素进行消灭的作用，苹果对维护肠道健康有很好功效，能够止泻。水泻则采用半成熟苹果煮水喝。
吃苹果每天的好处2
多吃苹果的坏处
1、晚上吃苹果会诱人肥胖
苹果在很多眼中都是一种可以减肥的水果，但是如果人们在晚上睡前吃苹果就会让它里面的糖份转化成脂肪，并积存在人体内部，时间长了以后，就会让体重明显增加，人们讨厌的肥胖症状。
2、多吃苹果会消化不良
苹果营养丰富，可以降血脂也能降血压，而且能补充多种维生素，但是过量吃苹果也会对身体有一些不良影响，最明显的表现就是消化不良，它的含有的酸性成分适量被人体吸收能起到促进消化的作用，但是过量吃苹果，就会让酸性成分过多，对肠胃都有明显的刺激，容易出现消化不良和胃炎。
3、晚上吃苹果会出现口腔异味
晚上吃苹果会让人们出现口腔异味，也就是口臭，因为苹果有大量的糖份，人们食用以后会让这些糖份粘在口腕内部和牙齿上，如果不及时刷牙和漱口，这些糖份就能转化成细菌，散出到难闻的气味。因此大家喜欢晚上吃苹果时，可以在晚上睡前两小时左右吃，而且吃完以后一定要记得刷牙。
