每天吃两个苹果的好处，苹果是我们日常常见的一种水果，我们平时会经常吃一些苹果，苹果具有很多功效，每天吃两个苹果的好处多多。下面小编带大家看看每天吃两个苹果的好处有哪些。
每天吃两个苹果的好处1
一、降低血脂
日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
二、降血压
过量的钠是引起高血压和中风的`一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
三、预防癌症
日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46，得其他癌症的几率也能减少20。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
每天吃两个苹果的好处2
苹果怎么吃最有营养
一、苹果酱
原料：苹果200克，柠檬100克，草莓50克，糖适量。
做法：
1、苹果去皮，切块，放入搅拌机中打碎。
2、加入同等分量的白糖和柠檬汁，微波炉不加盖高火3分钟。
3、取出，搅拌均匀，再放入微波炉不加盖中火2分钟。
4、做好以后，放入瓶中，等它冷却后，盖上盖，放入冰箱冷藏即可。
功效：具有健脾开胃，增进食欲的功效。
二、果泥煎猪肉
原料：猪后臀尖肉1000克，苹果500克，洋葱150克，盐、香叶、胡椒粉、植物油各适量。
做法：
1、将猪腿肉洗净，抹上胡椒粉和精盐腌制片刻。
2、苹果削去核切成片，葱头洗净切成丝。
3、锅内注油烧至五成热，下入腌好的猪肉煎上色，捞出控净油。
4、锅内余油烧热，下葱头炒至黄色，加入猪肉、苹果、香叶和鸡清汤煮沸。
5、用小火将猪肉焖熟，取出切成片，将苹果片和原汁在粗罗上罗制成泥，加盐调好口味制成调味汁，将猪肉片码入盘内，浇上调味汁即可。
功效：具有减低心脏病发病率的功效。
三、苹果炖鱼
原料：苹果2个，草鱼100克，瘦肉150克，红枣10克，生姜10克，盐8克，味精2克，胡椒粉少许，绍酒2克。
做法：
1、将苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗后砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。
2、烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。
3、待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。
功效：具有补心养气、补肾益肝的功效。对因肾亏、体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。
