月经期吃苹果的好处，女性月经期间经常会有不适的感觉，月经期间切记不要太过操劳，痛经的时候感觉什么也不想干，任何一个正常的男性都不应该拿女性的月经开玩笑，以下是月经期吃苹果的好处，欢迎阅读分享！
月经期吃苹果的好处1
1、可适量吃
女性经期身体抵抗力变差，应该多吃点营养丰富，容易消化的食物，这样才有利于营养元素的补充，应该多吃新鲜水果和蔬菜，苹果苹果属于温性水果，含有丰富的糖，维生素和矿物质能够给身体提供能量，所以经期可以适量吃一些苹果。
2、吃的好处
女性经期容易失血过多，每次来月经都会使血液中的主要成分血浆蛋白，铁，钾，钙，镁丢失，而苹果中富含丰富的碳水化合物，维生素和微量元素，尤其是维生素A和胡萝卜素含量较高，此外还含有丰富的水溶性纤维果胶，果胶能保护肠壁，活化肠内的有用细菌，帮助调节肠胃功能，经期适量的吃苹果有助于吸收水分，消除便秘，稳定血糖。
3、经期吃什么水果
（1）月经期应该多吃一些温性的水果，不但可以补充水分，还能补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。此外，针对女性月经期间的.不同症状表现，女性可以选择不同的水果。
（2）经期吃一些水果还能够缓解痛经，比如苹果，葡萄，樱桃等水果含有丰富的维生素C，葡萄糖和丰富的矿物质钙，钾，磷，铁等元素，这些元素容易被人体吸收，并且能在体内合成分泌出一种缓解疼痛的物质，帮助缓解痛经症状。
（3）月经不调主要表现在经期与经量变化，长期月经不调的女性应该多吃含胡萝卜素，维生素E等元素的水果，如龙眼，红枣等，这些水果有安神助眠的功效，对改善经期综合症，内分泌紊乱等症状有显着作用。
（4）经期吃一些水果还能够预防贫血，红枣，龙眼，荔枝等水果种含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸，这些是制造血红蛋白的基本微量元素，容易被人体消化吸收，月经期适量食用能够改善因经血过多导致的贫血体虚等症。
月经期吃苹果的好处2
在月经期间不宜食用以下几种食物：
1、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期间会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
通过以上我们知道了月经期的注意吃的食物，那么月经期吃苹果梨好吗?苹果有很大的营养价值，而梨对人体的健康也有一定的帮助，但是，它性质是冷的，所以，月经期不能吃梨，但是苹果是可以少吃点的。
