月经后吃三天苹果减肥可靠吗，苹果减肥的方法一直很火热，相信这个问题很多人都想知道，苹果减肥具体应该怎么操作的，以下是月经后吃三天苹果减肥可靠吗，欢迎阅读分享！
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经期后吃三天苹果减肥可靠， 苹果减肥的具体方法是：三天之内不能吃其他食物，每天只吃苹果。可以按个人习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。要知道，任何食物都会刺激肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然，如果因为工作或其他无法抗拒的原因，也可以只进行一天或两天减肥，只要去做了，就能收到一定的效果。
如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之，减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。苹果要选择没有受过农药污染的，并且尽可能食用比较新鲜的。如果是达不到这种要求，食用前一定要洗净、削皮。如果身体对生吃不适，可以做成果酱、果汁，但不要添加其它成分。市面上出售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。另外，在榨好的果汁中加一些琼脂做成果冻，也是—种很好的食用方法。总之，只要稍稍进行一下加工，就能找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负面影响。3日苹果减肥法结束后，由于体内没有进食其他食物，肠胃功能暂时会比较脆弱，因此，进食时要循序渐进，饮食要清淡且不要过量。比如，早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、鱼类，要避免油腻食物。
由上可以得知经期后吃三天苹果减肥可靠的，但是这类方式一般情况下只能短期内使用，要想达到有效的减肥的目的，还是需要选择科学合理的减肥方式的'，会更有利于大家的身体健康。
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经期后正确的减肥方法
一、饮食调整法
MM们在生理期时，体内耗能速度都会加快，因而，不论是在经期或是在经后，MM们都应该确保体内能量的充足和营养物质的补充，绝不能因为减肥而过度缩减摄入饮食量，从而影响到身体的正常代谢及运行等。同时，在经期过度节食，也不会起到明显的瘦身效果。因为，此时身体如果缺乏能量，也是不利于多余脂肪的去除的。所以，大家在控制饮食以瘦身的同时，也一定要保证日常能量消耗的足够。
二、适量的运动
在经期，许多MM都会有痛经的现象，而如果同时要减肥，可能疼痛感也会更加强烈。而实际上，简单的运动不仅可以提高我们的身体机能，减少经期的不适，同时，也能够帮助我们更好地加快体内脂肪的燃烧，从而起到减肥的效果。而在经期后的这段时间，通过散步、快步走、瑜珈等有氧运动或是较低强度的运动，则可以更容易加快新陈代谢，塑造苗条身材。
三、足部按摩法
经期后给我们来一次足部SPA，不仅可以舒缓身体的紧张感 ，帮助放松身心，而且，还能够加快我们身体的排毒功能，减少脂肪的积聚，这样，我们当然可以轻轻松松地瘦下来了。
